1樓：匿名使用者
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指喊清；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十型兄次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸卜滲襲重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
肌兆銷指肉僵硬，活動一下，去戶外走走，應該可以解決，如果是外傷，就要考慮頸椎了，其他身體的疾病有可能會鬥旦影響到頸部神經，可族配以去檢查一下。
3樓：匿名使用者
用手託著脖子，然後脖子向下押，10秒換一次……很有好處！
上班的時候總是低著頭，弄得脖子痛死了。怎樣才能讓我脖子不痛呢！
4樓：網友
這是職業病，頸椎痛。下班多活動活動，少用手機和電腦。
5樓：匿名使用者
小燕操，可以緩解頸椎疼痛。
特別適合你這種公司上班族。
女孩子上班長時候低著頭為什麼脖子會痛
6樓：陌路風信子丶
因為脖子是呈乙個字母c形，如果長時間的低著頭，這個c最終會被反過來，不僅會脖子疼，還回頭髮暈，引發勁椎上的一些毛病呢！低頭個15分鐘就得出去轉轉，不然會損害勁椎的！
7樓：偉大如單子
你頭重~~~脖子承受不了你腦袋的重量。
8樓：匿名使用者
她上班長的時候被班長弄的。
9樓：鑫榮達***
長時間低頭都脖子都會痛的，不要保持乙個姿勢太久為好。
低頭的時候脖子會痛，不動的話不痛，該怎麼緩解
10樓：冠櫻花
起身後成直立狀態，雙臂垂直放下，輕鬆狀態下輕輕進行頸部運動，前後左右方向進行。然後側身靠牆，乙隻手舉高，掌心向牆面，成圓形弧度畫圓（掌心始終貼向牆面）。重複幾次後，換另一側身體和手掌，重複該動作。
特別是長期坐著上網的人，可以使用該方式避免頸椎疾病。
我是上班一族，總是低著頭，脖子經常痠痛，請問有什麼推薦的精油，讓我緩解一下脖子痠痛？
11樓：網友
我推薦王滾滾舒草本通養液，這個對上班一族是神藥啊，現在剛剛推出試用裝，你可以試試，等正式裝出來以後，買一瓶來擦擦，效果挺好的。
我的工作每天都是長時間坐著，以及低著頭。早上起來頸椎一直疼，到現在也不見得好，怎麼辦？
12樓：珠李心迪
現在如果是乙個姿勢時間太久了就是會容易得頸椎病的，所以現在你自己要多注意，多注意休息多喝點溫開水，不要乙個姿勢時間太久了，可以熱毛巾熱敷一下，可以看看中醫的中醫的指導下**。
工作忙，**都是疼的，尤其是頸部，怎麼緩解呢？
13樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
氣血不足。做做頸椎按摩，體操等體育活動。血液迴圈改善了，疼痛就消失了。
14樓：田間現儀
自己平時注意休息，不要一直那麼勞累，最好自己買個機械師**頸部按摩儀，累了就可以自己做按摩了，我家裡就有乙個機械師**頸部按摩儀，很好用，按摩模式多，效果也很好。
15樓：哈了個蜜
用手託著脖子，然後脖子向下押，10秒換一次……很有好處！
16樓：曉峰專用
和我一樣，一仰頭脖子非常疼，先慢慢左右搖，然後把頭仰上去，休息一會，現在誰都是這樣。
上課的時候總低著頭看書，然後脖子僵硬，很難扭動，這個星期都這樣，脖子的痠痛感很難受，怎麼辦
17樓：那一池憂傷
長時間久坐，並且保持乙個姿勢的話，人就容易患頸椎病跟腰椎病。所以建議你每隔30-40分鐘起來活動一會兒，並且看書的話，要不斷活動脖子。
玩手機玩久，總是低著頭，脖子感覺不舒服。坐一會兒站起來頭暈想吐。有什麼可以緩解嗎
長時間玩手機不僅傷害眼睛而且容易發生頸椎病所以脖子就會感覺不舒服有時會頭暈，為了健康儘量少玩手機，勞逸結合哦 如果總是這樣的情況的話，你可以用頭部做一些操，就是頂頭頂三下，仰頭仰三下，然後左伸三下，右伸三下，也就是說用脖子，整個轉幾圈一直轉。多玩一會，習慣就好了 我有時bai候也會出現這樣的問題du...
為什麼向日葵在沒有陽光的時候。會低著頭
向日葵植物含有稱為生長素的激素。這些荷爾蒙對陽光敏感，盡一切可能尋找陰影。因此，它們從沐浴在陽光下的植物部分遷移到莖中的陰影區域。向日葵的花托部生長素背光分佈，因而背光側的莖生長較快，莖會向光源處彎曲。在陽光的照射下，生長素在向日葵背光一面含量升高，刺激背光面細胞拉長向太陽轉動。在太陽落山後，生長素...
男朋友的前任女友一直給他打電話，一直以工作的藉口給他聯絡，有時候都十二點了，她還打！不接就一直打
你跟你男朋友戰線是統一的嗎？你別聽你男朋友胡言亂語了，不想傷害 我給你說這種bai事就是快刀斬du亂麻，我知道很zhi糾結，但有些事真dao的需要狠心，不然夜長夢多，版你要非常嚴肅權的和男友說，讓他現在就斷，讓他當你的面和那女生打 我也是個男生，他那種藕斷絲連真的很危險，感情這種東西真不好說，萬一舊...