1樓：匿名使用者
碘：因為海水敏畢族含碘豐富，所以海產品都含有碘，尤其是海帶、紫菜含碘最多。
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜數輪、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到 240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克／千克，若每人每日攝入10克鹽，則只能獲得2微克的碘，遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。
海帶，每百克中含碘700毫克。成年人日需碘100～140微橋弊克。
紫菜亦含較多的碘，每1000克紫菜中含量為18毫克。
2樓：網友
1、海野模帶裡有足夠的碘分讓人體吸收，在一週的飲食中合理安排，保證有3天的海帶進頌旁緩食就可以了；
2、食鹽裡也加入了碘，在日常生活中保證食啟卜鹽的設入就可以，但要注意必須是待菜作熟了在加入食鹽，這樣的碘才不會大量揮發，保證碘的設入。
為什麼人的身體需要碘？
3樓：匿名使用者
人體需要水，氨基酸，維生素，礦物質等等，再加上碘的作用，還可以轉化多餘的脂肪，幫助減輕體重 ；促進適度的發育，賜予活力， 提高反應的敏捷性，還可以促進毛髮、指甲、**、牙齒的健康。
如果說人們都不用碘的話，嚴重缺碘的人還會患甲狀腺肥大、甲狀腺機能減退等疾病哦。碘對小寶寶的智力發展還有一定的影響，更大的危害是造成新生兒腦損傷和嬰幼兒智力低下，碘缺乏兒童的智商要比正常兒童平均低10～20個百分點。
所以呢，人的身體是缺不了碘的存在滴``
4樓：網友
我只知道人缺碘，脖子會大的比頭還要大。
碘對人體有什麼作用？
5樓：羿松崔萱
1、碘不可缺少，孕婦、乳母尤其不可缺碘碘是人類必需的生命元素，在人體的生長發育過程中起著重要作用。通常在人體中處在乙個動態平衡的狀態，多餘的碘會隨尿排出。人體在發育與生長的不同時期缺碘會對健康造成損傷，主要表現為甲狀腺腫大和克汀病。
2、碘不可多食事實上碘對人體的作用是雙向的，碘過多同樣會對健康產生不同程度的損傷，主要表現為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。
3、碘尿測定通常情況下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。
4、可防不可治就目前而言，只要我們能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證我們的碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。
碘對人體的損害是乙個長期的累積效應，碘過多引起健康的損傷目前是可防不可治的，要杜絕疾病的發生必須合理飲食，控制碘的攝入。加強市場的長期監測，確保人們食用合格、安全的食品，提高生活質量很有必要。
吃什麼才能增加人體的碘含量？
6樓：稽冬雁孔貞
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
其他哪些食物含營養素最多。
含蛋白質最多的是肉鬆，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。
含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶。紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發宴巖閉菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁。幹豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。
含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎。
果仁、酵母、牛肉。
含維生素a最多是肝、螃蟹。
蛋類。牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿蔔。
含維生素b1最多是花生。
酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、棗稿公尺麵的外皮。
含維生素b2最多的是蛋黃，其次是肝。
腎、心，全麥及晌裂豆類。
含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。
含維生素e最多是花生油、玉公尺油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多。
6倍。含維生素b12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。
手術後促進創口癒合的食品有瘦豬肉。牛肉。羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋。
吃什麼才能增加人體的碘含量?
7樓：欽沅
海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚、乾貝、淡菜、海蜇、龍蝦等；陸地食品含碘量以動物性食品高於植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。
你看著辦吧。
補充碘最簡便的辦法
8樓：朝朝雲暮暮雨
預防碘缺乏症的最有效、最簡便的措施是（ ）a．食用含碘食品。
b．食用加碘鹽。
c．服用碘油製劑。
d．藥物補碘。
缺乏含碘的無機鹽會引起大脖子病，又叫地方性甲狀腺腫，預防碘的缺乏症，常採用在食鹽中加碘的方式，這是預防碘缺乏症的最有效、最簡便的措施，或多吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物．可見b符合題意．
故選：b
9樓：淦西
吃海鮮或海帶最簡單又見效快。
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