1樓：小美美學姐
值得學習的就是在晚上的時候就會早睡，也會在早上的時候早醒，而且也值得學習，平時生活中經常會吃一些有營養的食物，也會吃一枯帆激些新鮮的食物，早上起來之後轎敏還會喝一杯沒襪溫水。
2樓：西紅學姐
在平時應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，然後也應該養成泡腳的好習慣，之前可以選擇喝一杯熱牛奶，然後也應該養成乙個良好的運動習慣，提高身體的抵抗力和免疫力，還需要養成早睡早鬧悄起的好習慣，保持充足的睡眠，液橡渣千如禪萬不要熬夜。
3樓：愛仕達各色
值得學習的就是有乙個早睡念廳早起的好習慣，而且有乙個特別愉悅的心情差高消，在早上的時候還會選擇跑步，在吃飯的時候會做到7分飽，吃虛知完飯之後還會來回運動。
4樓：停停停我去額
飲食非常健康，不喝酒，不抽菸，作息非常規律，每天都運動，心情好。
想長壽，需要養好哪些習慣？大家能分享一些有益身心健康的建議嗎？
5樓：魔法少女的情感日記
想要長壽就需要養成一些良好的生活和習慣，一定要保持乙個好的生活作息，什麼時候睡覺什麼時候早起都是需要有一定規律的避免熬夜，因為長時間熬夜的話，對於身體的傷害是非常大的。平時生活當中也應該保持乙個良好的情緒，不要總是斤斤計較一些小的事情，要讓自己開開心心的對待一些事情，其實生活當中有一些讓自己不開心的事情，也不要放在心上，要知道所有的事情在之後都是會很快過去的，要保持乙個平和的心態，這樣才能夠讓自己更加的長壽。
想要長壽的話，飲食上也是非常重要的，很多人總是節食**或者暴飲暴食，這些都會給身體帶來極大的負擔，是會引發各種疾病的出現，比如吃過多的零食就會增加腸胃負擔，從而引發肥胖，腸胃疾病消化不良等問題。所以在飲食上一定要保持均衡營養的攝入，一日三餐正常的去吃，也要做到葷素搭配和粗細搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質元素。
想要長壽的話運動也是非常重要的，因為運動也是保證身體健康的乙個基礎，所以在生活當中一定要養成運動好習慣。像現在很多的老年人都會外出選擇運動，比如打太極或者慢跑，這些都是能夠讓這些老年人的身體健康減少疾病的出現，尤其是一些心血管疾病，幾率會比較低，每週應該保持鍛鍊7個小時，每次運動可以在45分鐘以上，是能夠有效消耗體重，避免過於肥胖，而且對於老年人來說，還能夠減少患上老年痴呆症的幾率，有利於延緩身體的衰老。
最後想要讓自己長壽，總而言之還是要長期的堅持下去，只有堅持做到，這樣才能夠增強人的體質。
6樓：大超說教育
第一不抽菸不喝酒，第二早睡早起，第三適當鍛鍊身體，第四保持樂觀的心態，第五注意清淡飲食。建議戒菸戒酒，晚上不要熬夜，適當鍛鍊身體。
7樓：小長學姐
需要每天晚上自己泡腳，也要有少食多餐的習慣，要每天晚上進行運動，需要在早上進行運動，可以少吃一些油膩的食物。我的建議就是吃飯不要太多，而且吃飯要控制頻率，要控制量，還要注意自己的攝入量，也要注意自己的飲食搭配。
在日常生活中，有哪些好習慣能有助於長壽？
8樓：雨中蝶
少食多餐。上樓時選擇爬樓梯而不是團答乘坐電梯。要規律的鍛鍊有助於改善身體機能。想笑時就大聲的塌咐慧笑出來，會提高身體免疫力。每天喝八杯水簡耐。通過冥想來放鬆自己。
9樓：家和萬事興李英
每天堅持鍛鍊 ，早睡早起 ，飲食清淡，磨禪頃應低鹽，低脂，襲穗低糖飲食為主 。多吃新鮮蔬瞎陸菜和水果 ，精神愉悅 。
10樓：由美小公舉
保持樂慧胡觀積極向上的心態，每天要多喝水，不要多喝飲料，多吃水果，保持前枯攔營養均衡，多做戶外運動，早睡早起鍛鍊身體，敗鎮多吃五穀雜糧，生活一定要有規律。
我們要向軍人學習什麼呢，軍人值得我們學習的地方有哪些300字
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