1樓：匿名使用者
奔跑。站姿：站人字形。
一共是乙個步驟，兩個節拍而成！雙腳反覆交換重複即可！
第一拍：後腳的膝蓋向前撞上來，前腳向中間滑。這是第一拍。
第二拍：膝蓋向前踩，中間著地腳向後滑，動作都是同時完成的。沒有前後之分。!
動作要有力度跟美感，滑步要有飄逸性。
熟能生巧，需要你細心分析學習，偷懶永不會。
誤區：站姿：站人字形；
站人字形，後腳膝蓋向前撞得時候後腳像上勾起。
上身沒頻率，像木頭一樣。
誤區二：站人字形，後腳膝蓋向前方踩的距銀隱離偏小，中間著地腳向後滑的距敗搏型離不夠大，整體動作沒有明顯的節奏感。
無美感可言。
誤區三：身體太過於僵硬，動作生硬！
這些都是不熟練的結果。
觀點與信念：
深信自己可以跳好。多探索，抱有不服輸的精神。
放開自己，模仿國外牛逼人物，學習灑脫。
練久自然發現：「自己的動作變得自然隨意了。」！
2樓：匿名使用者
把腳的關節都打碎，到時能領悟了。
跳鬼步舞有什麼壞處
3樓：職場張老師
跳鬼步舞對膝蓋是有損傷的，因為在跳鬼步舞的過程中，身體需要彈跳，而這種情專況就會導致膝關節屬部位承受過重的力量，從而引起膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓。
特別是經常長時間的跳鬼步舞的活動，很容易導致膝關節內部的軟骨出現受力、水腫和半月板出現受壓損傷的情況，從而就會引起膝關節部位明顯的疼痛，特別是在受涼以後，疼痛會有明顯的加重，並且後期還容易導致膝關節內部的軟骨，出現變性、斷裂、剝脫以及出現了半月板明顯的撕裂、斷裂的情況，而這種情況將嚴重影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。
4樓：網友
過度用腳，透支以後腳的健康度，尤其是跳那種猛的曳步舞，80%以上的人都會使膝蓋受損！甚至會使半月板損傷！而且如果跳完後沒做拉伸，會使得小腿的肌肉越來越大！腿越來越粗！
5樓：機關食堂承包商
能讓全身運動起來，能**。
6樓：一琴一世界
禹步請神，鬼步招鬼。
鬼步舞不適合哪些人跳
7樓：大牛的牛媽媽
大家在跳鬼步舞的時候會發現，這時候是存在有一定壞處的，這時候容易導致我們產生膝關節受傷的問題，特別是要小心出現半月板。
和軟骨開裂的問題，不過也是有輕有重的。而且這時候除了會有關節與軟骨勞損的問題，這時候還會有一些膝蓋問題，主要因為髖關節。
沒有辦法開啟造成的。同時還會因為扭曲膝蓋，這樣對我們半月板影響是很大的。同時在跳鬼步舞的時候還會因為深蹲。
和爆發性導致膝蓋軟骨。
損傷的問題產生。這時候我們還可能會引起背部問題的，主要是因為跳鬼步舞疲勞、運動過度、脊椎側凸。
兩腿長短不一還有情緒壓力的產生，這都是容易影響我們健康的。同時嚴重的情況下還會產生痙攣不適。
哪些人適合跳鬼步舞。
大家在跳鬼步舞的時候需要注意，我們在跳鬼步舞的時候應該注意，對於身體適合的朋友們來說，那麼跳鬼步舞是很適合跳鬼步舞的。
跳鬼步舞是指什麼。
實際上曳步舞，還有乙個名字就是墨爾本melbourne shuffle(dance)了，鬼步舞是起源於澳大利亞墨爾本。
的一種舞蹈了。而且鬼步舞是屬於一種力量型的舞蹈了，在進行鬼步舞的時候，這時候實際上是一種拖著腳走的舞步了，而且在這時候的動作還是快速有力的，同時在使用的**上也是非常強悍有震撼力的，鬼步舞的舞蹈是充滿動感活力的，所以說看起來還是非常具有現場渲染力的。
跳鬼步舞能**嗎。
實際上我們選擇跳鬼步舞，這樣是能夠起到**效果的，主要還是因為鬼步舞的速度是比較快的，同時這時候我們的身體的各個部位，這樣實際上都是能夠得到運動的，因此這時候就能夠起到**效果的。而且跳鬼步舞無疑是非常健康的一種**方法了，這樣是能夠起到放鬆效果的，而且還能通過跳鬼步舞的方法來達到**效果，更能鍛鍊身體，而實際上跳鬼步舞是能夠起到**功效的，所以說我們是應該堅持去跳鬼步舞的，這樣才能夠起到**的功效。我們跳鬼步舞的時候如果可以長久的堅持這種劇烈運動，這時候可以讓我們身體產生熱量比較大，同時還可以讓脂肪燃燒快速，是我們****的好選擇。
跳鬼步舞的注意事項。
大家在跳曳步舞的時候需要注意，首先我們應該避免小腿上鉤的情況產生。同時我們在前後腿跳的時候，這時候大家應該儘量讓自己能夠伸直。在跳鬼步舞的時候我們的腳是不能抬太低的。
同時在落點的選擇上，這時候要麼選擇腳尖點，要麼選擇腳踵的方法。同時我們還應該讓自己的身體儘量保持直，同時還應該把重心放於兩腿間。
一開始學鬼步舞，要注意什麼？
8樓：匿名使用者
苦練running man 你先穿著襪子 慢慢的 在那種比較滑的的地上慢慢練 找找 感覺 ..
9樓：匿名使用者
學習一塌糊塗，學別的也不會好到**去。
鬼步舞在原地奔跑時應該注意什麼 有哪些技巧？
10樓：網友
鬼步舞的奔跑是原地的running man（此running man非電視節目）。是鬼步舞初學者剛入門第乙個學習的動作，也是鬼步舞最基本的動作之一，是每個鬼步舞者都必須掌握的乙個舞步。
原地running man要好看而且順暢，大量的練習是必須。running man講究的是running時候的流暢度和肢體搭配的融合度，running man可以快速的結束，但是快速的running man是沒有其動作的美感的，所以要注意的是running man可以快，但是不要太快，會影響正題的美感。
練習running man的方法：
先抬起右腳腳後根，身體重心往右移 ，然後右腳腳趾往地下推，且重心慢慢往左移動，左腳要跟上，不過左腳不要使勁 。只要憑感覺慢慢撐地挪動就可以了，等右腳到左腳附近的時候把右腳根抬起再重複之前的動作。
建議新手聯絡的時候一步一步的來練習running man，切忌貪圖快而動作不到位，形成習慣後會影響之後的表演動作。
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