1樓：白委婉
平時有意識給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹、豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
而用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素b(12)也是造血不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b(12)，但經高溫烹調後，可使50%以上的葉核褲酸和10-30%的維生素b(12)遭到破壞。
因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，儘量避免過度蒸煮食物。 另外還要保護好「造血工廠」。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。
化學因素如苯、有機砷、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、等；物理性因素如x線、?射線等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射和接觸有害物質。
失血也是導致貧血的重要原因，因此，對各種失血性疾病如鉤蟲病、痔瘡、鼻出血等，應積極進行**。 。平時注意飲食就可以了。
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足豎氏旁引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
2樓：高富帥愛土豪
輕度貧血可以從食療開始補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等譽碰哪，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素c。可以在食補的慶碼時候口服鐵之緣片，補鐵生吵腔血，一般輕度貧血可在5周時間左右改善糾正。
3樓：網友
多吃些補血之類的水果蔬菜，比如紅糖啊，西紅柿啊，紅棗啊之類的。
什麼叫貧血?貧血該如何**和預防
4樓：獅子好好好好好
貧血的致病原因多種多樣，**方法也各不相同。常見的**方法有：補充鐵劑、葉酸、維生素b₁₂，輸血，骨髓移植，飲食調理等。
出現貧血症狀時，首先需要查明**，然後才能根據**採取行之有效的方法**貧血。
1）是缺鐵性貧血，需要及時補充鐵劑**，多吃含鐵食物，如瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、大豆、西紅柿、芹菜、韭菜、桃、李子、大棗、海帶、紫菜、香菇等；
2）葉酸缺乏性巨幼細胞性貧血，需要補充葉酸，並多食菠菜、甜菜、硬花甘藍等綠葉蔬菜，動物性食品（肝臟、腎、蛋黃等）、水果（柑橘、獼猴桃等）；
3）維生素b12缺乏性巨幼細胞性貧血，需要補充維生素b12，並多食動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等；
5樓：五角飛碟
貧血就是我貧血就是我們身體裡的紅細胞含有的血紅蛋白，低於正常值了，那平時我們要注意she取嗯含鐵的食物，像石嗯木耳大棗肝臟之類的嗯。
什麼叫貧血啊？怎麼預防啊？
6樓：申其童迎
貧血可以根據血常規中血紅蛋白的數值劃分嚴重程度，小於30g/l是極重度貧血；30-60g/l是重度貧血；60-90g/l是中度貧血；90g/l以上正常值以下是輕度貧血；您可以每天喝二杯德鋪固血和茶，調整機體的生理功能，促進血液氣血的流暢，調和營衛、平衡陰陽，有效預防。
貧血根據發生機制和**分類：
1、紅細胞生成減少性貧血。
1）幹細胞異常即骨髓造血功能衰竭所導致的貧血，如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合症。
2）造血調節異常（營養物質缺乏）所致貧血，如食物缺乏、吸收障礙、需要增加等。
2、紅細胞破壞過多所導致的貧血。
及溶血性貧血。
3、紅細胞喪失過多如失血性貧血。
臨床表現有眼瞼及面色蒼白，渾身痠痛無力、眩暈頭疼眼花、失眠多夢。
還有其他典型的貧血例如缺鐵性貧血、維生素b12缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血、葉酸缺乏性巨幼紅細胞性貧血、鐮狀細胞貧血又有其他的特殊症狀。
所以貧血只是乙個症狀，引起貧血的疾病才是**的根本，只有確診後對症下藥，才會使**達到最好的效果。
貧血的人應該注意什麼、怎麼去**？
7樓：奉凌青蔚裕
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血分好幾種：紅細胞生成減少性貧血，溶血性貧血和失血性貧血，要查清楚造成貧血的原因，這樣才有利於對症下藥。
8樓：谷靜槐詹仲
您好！如果是進食了補血的食品之後效果並未很明顯的情況，可以考慮是以下兩種原因，第一是您是進去的補血食品並未進行完全的吸收，也就是問題是出現在胃腸道的吸收上；其次，可以考慮是造血器官的功能出現了障礙。給你的建議就是到醫院去做個血常規。
貧血的人在日常生活中應該注意些什麼
9樓：網友
貧血是我們大家生活中比較常見的疾病，確切地說貧血只是一種症狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。
1．飲食要高營養、易消化，雞蛋、精肉、魚蝦、豆腐、蔬菜，合理烹調，適量食用，不可過於油膩、過於辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，2．感染髮熱、出血患者，要少吃發性菜餚如羊肉、豬肉、雞肉和海鮮，要少油膩多清淡。
3．心慌、頭暈、頭昏時要少活動，不可硬撐。
4．日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
5．對待疾病要有乙個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍。
6．保持室內空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。
7．菸酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸菸飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶。
8．服用藥物遵從醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。要在正規醫院診治，嚴防上當受騙。
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