1樓：匿名使用者
我會問自己，為什麼我要那別人的過錯來懲罰自己呢？那不是找煩惱嗎？
2樓：匿名使用者
找乙個自己可以發洩的辦法 不要憋氣。
3樓：匿名使用者
那就找個覺得合適的地方發洩吧`
4樓：匿名使用者
發洩 找個地方 或 酒吧。
人特別憤怒的時候應該怎麼辦？
5樓：板依醬
人特別憤怒的時候。
就必須在心裡告誡自己。
不要衝動衝動是魔鬼。
要不能把自己的情緒控制住。
很容易在一念之間釀成大錯。
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。
7樓：橫衝直撞
衝動是魔鬼，要理智，人要學會控制自己的情緒，發怒是解決不了任何的問題，再說了，生氣首先生的是自己的氣，跟別人有影響嗎？傷心傷肝傷肺，百害無一益。
8樓：來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭
人特別憤怒的時候。那就應該讓他把怨氣發出來。如果憋在心中就會得病的。等他發出來之後心情就會舒暢很多。所以最好。在憤怒的時候找乙個空的地方好好的發洩一下。
9樓：匿名使用者
要剋制著自己的情緒，忍一時風平浪靜，呈口舌之快有啥用。
10樓：網友
當你特別憤怒的時候，或許你應該及時的轉移一下自己的注意力，讓自己強迫自己去想一些其他的事情。
11樓：網友
人特別憤怒的時候，可以通過分散注意力，做別的事情，減少憤怒情緒。
12樓：塔達林公升格者
首先深呼吸幾次，讓自己情緒儘量平靜下，告訴自己不要生氣重複幾次，這樣情緒差不多就緩和很多了。
13樓：網友
應該學會控制自己的情緒，立刻離開影響自己情緒的環境和人，讓自己冷靜下來。
14樓：網友
保持內心的平和。保持乙個人內心的平靜與平和，是我們生存在這個世界上最主要的良好品質。心靜。
2.將戒驕戒躁，作為自己的乙個心理準則。歐洲有一句諺語，預使人死亡，必先使之瘋狂。發怒是乙個。
3.當自己想發怒的時候，離開這個是非的場合。儘量抽身，並不是說自己害怕了這個場合，而是保護自。
4.坐下來冷靜的喝兩杯。當自己要發怒的時候。
15樓：使用者
一定要保持冷靜還要多吃糖。
16樓：勇水
這個時候更應該冷靜的。
17樓：鳳雛
這個時候最好不要說話。
如何應對憤怒時的情緒？
18樓：群眾看世界
應對憤怒情緒可以採取以下策略：
深呼吸和放鬆：當你感到憤怒時，停下來進行深呼吸。深吸氣然後慢慢吐氣，重複幾次。這可以幫助你放鬆身體和思維，減輕緊張和憤怒的感覺。
給自己冷靜的時間：不要立即採取行動或做出決定，給自己一些冷靜的時間。離開激發憤怒的環境，暫時遠離他人或情境，以便你可以更好地處理自己的情緒。
識別和表達情緒：認識到你正在經歷憤怒情緒，並找到適當的方式來表達它。這可以是通過寫日記、與信任的人交談或參加身體活動來釋放憤怒。
改變思維模式：負面的思維模式可能加劇憤怒情緒。嘗試通過積極的自我對話和正向思考來改變你的思維模式。尋找積極的解釋和解決問題的方法，以緩解憤怒情緒。
尋求支援：與信任的人分享你的感受和掙扎，尋求他們的支援和理解。他們可以提供建議、鼓勵和情緒支援，幫助你更好地應對憤怒情緒。
尋求專業幫助：如果你發現自己無法有效地應對憤怒情緒，影響到日常生活和人際關係，考慮尋求心理諮詢師或心理**師的專業幫助。他們可以提供具體的技巧和策略，幫助你更好地管理和應對憤怒情緒。
請記住，每個人對憤怒的應對方式可能不同，因此選擇適合自己的策略和方法是重要的。關注自己的情緒健康，並學會控制和表達憤怒情緒是建立健康關係和提高生活質量的關鍵。
19樓：網友
1. 慢慢深呼吸：嘗試通過慢慢而有規律的深呼吸來平復自己的情緒，並從情緒的高峰中脫離。
2. 尋求支援：與身邊可信任、瞭解自己的親友、同事或心理醫生進行交流，聽取他們的意見和建議，以獲得更好地撫慰和支援。
4. 採取有效行動：分析當前情況後選擇採取積極有效的措施來解決問題，這有助於將負面情緒轉化為可以變動和積極的行動。
5. 接受由於外部原因引起的挫敗：有時候，不同情況發生在我們身上可能並不完全取決於我們自身。不要責怪自己或攻擊自己，對待新問題需要有平和、冷靜和理智的處理。
最後，無論何時情緒太過激動都不是一種有效的解決方式。要尋求適當的幫助，考慮更長久、更具有建設性的方法，以便達到持續、積極的結果。
人在憤怒時怎麼抑制住自己憤怒的情緒呢？
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