1樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
2樓：蒲德
當你生氣時，你不妨有意識地進行腹式深呼吸，透過呼吸來幫助自己先在自己的身體層面獲得一定程度的平靜。藉著呼吸，你可以先從頭到腳掃描一下身體，看一看這個時候，你的身體感受怎麼樣？也許你會感覺體溫增高，心跳加速，胸口有點堵或者頭皮發麻等感覺，你可以深呼吸，把呼吸帶到不舒服的地方，然後從那個地方呼氣，把難受的感覺撥出來。
3樓：闞慕雙
其實，比深呼吸更為重要的是「深呼吸」前面幾個字——記得提醒。深呼吸不難，難在記得提醒。如若做到及時提醒自己，也就意味著控制了自己情緒。
4樓：知87253鉤撤
憤怒的時候，先默數到十再開口，如果非常憤怒，就數到一百，如果數到一百還是忍不住想發火，那就發吧，別憋壞了自己。研究研究表明，人想發怒的情緒在持續12秒之後一般都會自行消除。數數，其實是轉移注意力，算是曲線控制情緒。
5樓：汐
可以嘗試運動，這是通過控制自己身體對情緒進行調整。在電影《重慶森林》中，金城武每一次失戀後都會選擇一個人去跑步，因為通過跑步，可以將體內的水分蒸發掉，從而讓他不再流淚。都說堅持跑步的人，都是賺到了。
這種「賺到」並非立竿見影，但是日積月累，你會發現，通過跑步，或者其他形式的運動，身心都有獲得優化。
6樓：以心
想要抑制住自己憤怒的情緒最好的辦法就是冷靜下來，我一般在這種時候都會用冷水洗臉，如果有條件的情況下，那就洗個冷水澡，這樣馬上就能讓自己冷靜下來。
7樓：時雅蕊
生活中會有很多事情會讓我們很生氣，在我們生氣的過程中很容易迷失自我做出衝動的事情，所以在生氣的時候不能忘掉自己，要告訴自己此時此刻自己正在生氣，問自己為什麼生氣，值得生氣嗎？這麼做其實就是給情緒做標記，可以讓我們冷靜下來，用更理性的方式去對待感性。
8樓：持筆論
就是一定冷靜下來，去想想一些事情可能造成的後果，這樣自己才可以做出更加明智的決定。
9樓：以心
每當自己發脾氣，過後要做一個記錄，給自己這次發脾氣發的大小打分，1-10分，記錄的作用是讓我們在日常生活當中做一個反思，長此以往我們會被自己慢慢改變。
10樓：匿名使用者
人的情緒是必須發洩出來的，要是過於壓抑的話，也會生病的。所以不需要去牙醫什麼，但是宣洩的時候一定要注意環境，方式和方法。
11樓：大楠瓜小吃貨
自我安慰最重要，時刻提醒自己要淡定，不要生氣，不要跟那種人或者事物一般見識。
如何控制自己的憤怒情緒？
12樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒！
13樓：時光火車不停留
我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來。一定要冷靜，如果憤怒的話，會對身邊的人造成不好的情緒。也許身邊的人也都會跟著憤怒，就是逼迫自己理智一點。
14樓：抉擇誰吧
其實想要控制好自己那個憤怒的情緒，我覺得有很多的方法有些人懂得去壓制，用自己的理智去克服，另外一方面可以通過這個冷靜來處理。
15樓：ays摯鑰
生氣得快要爆發的時候先倒數十秒鐘，讓自己冷靜下來，並且暗示自己要理智。不然就會有人用拳頭來告訴你怎麼保持清醒和理智。
16樓：匿名使用者
控制自己憤怒的情緒有以下幾種，第一就是通過運動的方式來釋放自己的憤怒。第2種就是聽**或者是看一些綜藝節目，調解自己的心情。讓自己儘快的從這一種憤怒的情緒中跳脫出來。
第3種就是找朋友傾訴，把自己的委屈或者是部分說出來，讓朋友給一個比較滿意或者是合適的方法來解決，這些都是可以控制自己情緒的。
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
18樓：盛夏的約定
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。如果你跟某個人談的不攏的時候。也許你就很憤怒，這個時候你應該要努力的去控制情緒，比如趕快離開他，心裡在想他在你的心裡沒那麼重要。
你應該在心裡想讓這個人成為空氣吧。過後了你就沒有那種憤怒的情緒了。我們人都有自己的七情六慾。
有好的也有壞的。努力的去調節一哈。你要學會化解憤怒的情緒。
控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
19樓：思語新竹
當你因為一件事而特別生氣，要大發雷霆時，一定要提示自己冷靜冷靜再冷靜，千萬不要發火，一定要忍住。
其實情緒只是瞬間的發洩，忍一下就過去了。
20樓：老天爺為大
在生活中遇到很多困難容易惹人。千萬要控制好自己的情緒，少發脾氣，少生氣，多想點開心的事，不要跟那些渣人生氣，渣人生氣，只能氣的是你自己的身體。
21樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移話題或者轉移注意力。
22樓：匿名使用者
人在憤怒的時候就會失去理智。如果你想。解除這種情緒。就應該很好的分散注意力。做什麼事情不要鑽牛角尖。
23樓：匿名使用者
我認為任何人都會有這種情況，人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。
當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，建議控制，、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
24樓：行者
控制自己的憤怒情緒很難，遇到發現自己要憤怒時，作幾下深呼吸。
25樓：匿名使用者
當你想到生氣，憤怒，都是拿別人的過錯來懲罰你自己。所以。要控制自己的憤怒情緒。除了不斷提高自己的修養外，還有想到憤怒的情緒對你身體的健康帶來的種種害處。
26樓：匿名使用者
有控制自己的憤怒情緒，你就要忍受。殷娜。冷靜對待。發怒對身體是傷害的。想到這些，你就會平靜下來。
27樓：匿名使用者
如何控制憤怒的情緒呢？首先你要把自己培養成一個情場情操高尚的人，養成一些好的習慣，養成一些不生氣的習慣，這是在平時裡你要想清楚，而且在養成一些好的習慣的同時，你在努力地培養一些興趣愛好吖，培養一些你自身的修養啊，這樣子只要你情緒憤怒的時候呢，你就去發洩一下，比如，在你憤怒的時候，你要想清楚後果，後果會怎麼樣，可能後果會造成很大很大的**，可能會傷害你，但你身邊的人可能會傷害到你的小孩，傷害到你的愛人，傷害到你的父母，還會傷害到你的親人，朋友，這些等等等等，這樣子你憤怒過後，你什麼都沒有了你這樣子想的話，你就會很害怕，很害怕，你就不會憤怒了。還有就是提醒自己千萬不要憤怒，憤怒，會做錯事的可能會做一些犯法的事，可能會做一些犯罪的事，這樣子的話，憤怒過後你就會被抓到牢房裡面，這樣子的話你肯定很後悔了，你想一下這樣子，你肯定就不會去憤怒了。
在憤怒時總是控制不住自己的情緒怎麼辦?
28樓：youlovea吇
平心靜氣 美國經營心理學家歐廉尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：「首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。」降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動，而胸部向前挺直，就會淡化衝動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態能人為地造成緊張局面。
閉口傾聽。英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：「如果發生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要儘量做到虛心誠懇，通情達理。
靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。」憤怒情緒發生的特點在於短暫，「氣頭」過後，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能苟同，而一時又覺得自己很難說服對方時。
如何控制自己的憤怒情緒？
29樓：匿名使用者
冷靜，衝動是魔鬼！
在網上看到過這樣一個段子，當你的孩子氣你的時候，在心頭默唸，這是我親生的，親生的，你的老公氣你的時候，在心裡頭默唸，這是我自己找的，我眼瞎，眼瞎，當你的朋氣你的時候，在心裡默唸，這是我自己交的，我活該，活該。
哈哈一笑過後應該引起人的反思，那遇上事情的時候，不要先看對方的不足，從自己身上找找毛病，作為矛盾的參與者，你不可能一點原因都沒。
在對抗憤怒的時候，我也有自己的方法：
一、想想後果
人在衝動的時候，很容易做出不理智的事情，憤怒直衝腦門的時候，一氣之下幹出了讓自己後悔終生的事情，這樣的事又太多了，我親眼見過幾個哥們狂的不得了，身上一股江湖氣息，到哪都是生死看淡，不服就乾的架式，巧了，碰到了一夥人也自認為很社會，於是我想對他們說一聲，你們只管動手，剩餘的交給白衣天使和警察叔叔。
打贏了進警察局打輸了進醫院，何必呢？
別打腫臉充胖子，人外有人天外有天，你不知道對方到底是什麼人，有些人是你惹不了的，更何況有些結果也是你承受不住的。
二、冷處理
當我怒火中燒的時候我不強迫自己把事情壓下來，等到自己心情平復了再與之交談或者是處理這件事情，我可以保證，當心態不一樣的時候，思路也是完全不一樣的，有太多的矛盾，並不是原則上的問題，僅僅是因為態度上的問題，所以不論什麼時候牢記一點，憤怒只能讓你的修養抹黑，只能使矛盾升級，再無益處。
如何控制自己的憤怒情緒，如何控制自己憤怒的情緒
好好說話能幫助你控制情緒 我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來。一定要冷靜，如果憤怒的話，會對身邊的人造成不好的情緒。也許身邊的人也都會跟著憤怒，就是逼迫自己理智一點。其實想要控制好自己那個憤怒的情緒，我覺得有很多的方法有些人懂得去壓制，用自己的理智去克服，另外一方面可以通過這個冷靜來處理 憤...
意思是剋制住,憤怒的英語單詞有哪些
順手採納答案 剋制住,憤怒的英語單詞有 calm down冷靜，剋制stay calm保持克制 keep cool keep calm 有 摧毀 含義的英文單詞片語，越多越好 5 tear down pull down break down 有好多類似的片語 不同語境翻譯不同 break down ...
憤怒的小鳥綠色怎麼出來，憤怒的小鳥綠色怎麼出來三個
在小鳥飛行中 再點它一下就會沿之後的拋物線變成三個你再接著往下玩會出現黃色的小鳥 黃色的小鳥可以加速。當小鳥飛出去後在空中再點一下它就可以加速黑色炸彈鳥 經過螢幕的時候點選一下會直接 白色的小鳥 會下蛋 飛到空中 點一下會下一個炸彈 來摧毀豬的城堡還有一種張得像鴨子一樣的迴旋鳥 發射出去之後 等他們...