1樓：玉石精英
一個人有時候會階段性地陷入迷茫，對什麼事情都感覺厭倦，缺乏進取的動力，看不到希望，或者近期曾遭受了較大的失敗，導致對自己、對過去的認知被徹底顛覆，從而一蹶不振。然後在外界看來，似乎此人無慾無求，無可救藥而已。甚至自己都討厭自己，想要改變，又沒有信心，害怕再次遭受打擊，這時該怎麼辦呢？
首先承認這是正常現象。就算是沒有經歷過大起大落大喜大悲的人，也會存在一種波峰低估式的情緒的起起落落，甚至有時候還很有規律。就跟女人的月事一樣，每個月總有不爽的幾天如此而已。
其次當自己陷入那種極度虛弱和懷疑的境地時，必須明白一點:這是正常現象！只有承認它，才能面對它，卻不會在心理上因為它的存在而一再地貶低和否定自己。
最後就是如何擺脫這種狀況了。其實，挺簡單的:走出自己。
走出封閉走出陰影。去接觸外面的世界，去看風景。去做些事情，用小小的成功去獲得存在感，滿足別人的需要，慢慢地就會變回那個自信的自己了！
總之人自信了，就有生活的動力了。
2樓：匿名使用者
生活不復可能總是盡如制人意，總會碰到各種事情，讓人感到失去了生活得動力，不知道做什麼是對的，什麼是正確的，什麼是你需要的。關鍵在於，這個時期每個人存在的時間是不同的，有不必排斥，但不能一直這樣下去。
失去動力的時候，最好的方式就是為自己找尋新的努力的方向，靜靜思考自己喜歡什麼是非常必要的，問問自己
3樓：匿名使用者
應該換個環境，從新開始。培養自己的興趣愛好、。讓自己對生活更加有動力
4樓：beauty春城晚報
應該出去鍛鍊，比如跑步打球什麼的。重新點燃生活激情
5樓：匿名使用者
放棄現在的一切重新開始，望採納
6樓：匿名使用者
那就是找到一個光明。
我有點煩躁，做什麼事都有點提不起精神，感覺做什麼事都沒興趣，怎麼辦？
7樓：
那你要問自己，現在這種工作狀態，生活狀態是你想要的嗎，如果不是你想要的，就要先好好想想自己最想要的是怎樣的生活狀態和工作狀態，然後去慢慢的改變。如果一個人安逸太久了，人是會變得鬆散和懶惰的，更何況你現在還年輕，年輕的時候就開始這樣安逸了，那要怎麼熬到年老，心裡有理想有鬥志的人是不會容許自己這樣頹廢著的。提起精神來，要告訴自己，我現在應該乾點什麼，哪怕是從一件很小的事情開始。
8樓：r君
你平時都是怎麼發洩自己的心情的？比如說唱k，某種運動。根據每個人平時的方式不一樣。
不過我覺得你現在這個情況很糟糕，自己都不知道自己做什麼，最好去發洩一下。然後安靜下來問自己到底在做什麼，你該做什麼，調整自己，有了信念和動力才好改變現狀。
助你早點找回自信和理想！
9樓：匿名使用者
運動，運動是保持一個人精神活力的最好方式。運動總是很難踏出第一步，但是當你踏出去了，你也會很有收穫的。約上你的女友，一起去運動吧~就算只是騎個自行車兜兜風也行~
10樓：匿名使用者
咱倆有共鳴了，我曾經也這樣過，主要是沉不下心來！每次這樣我就會回老家呆兩天！每個人都會有心浮氣躁的時候，不要著急，出門走走看看大自然風景會感悟到生命的可貴，越來越珍惜生活，自然而然的讓心情平靜下來。
或者也可以讀一本好書，充實內心。
11樓：我追逐幸福啊
就是生活的太無聊 沒有意思 缺乏激情和創意 我現在就是在解決無聊這件事 給人解決問題 目前來說還算不錯
12樓：張凱大哥
你和我的遭遇差不多麼，首先你玩遊戲肯定不咋地吧，多玩點團隊競技類的遊戲，為自己技術的提高而高興，多看點喜劇，恐怖片也不錯，還有ting一些勁爆點的**，試試吧，很管用喔 望對你有所幫助
13樓：匿名使用者
走出屋子，呼吸新鮮空氣，多聽**，多深呼吸，放鬆心情。
14樓：匿名使用者
身體檢查一遍，看有沒有問題。然後找心理諮詢一下（未必是精神病），最後找自己喜歡做的事。
15樓：v螞蟻會爬樹
你應該出去散散心，也許你憋的太久了，不要窩在一個相同的地方，那樣很容易厭煩的，每天的生活要多姿多彩。
16樓：mmmmmmmm丶蘇顏
這種情況的話，就出去走走。
可能辦公室坐久了。
17樓：張溫棟
調整自己心態做作什麼都重要
18樓：匿名使用者
在電腦面前最好不要超過一個小時，要經常活動一下脖子，看一下遠方。
19樓：匿名使用者
說明你已經厭倦了現在的工作及生活方式。
20樓：匿名使用者
去戶外看看，來一次長途旅行
21樓：匿名使用者
回憶一下曾經快樂的事或是看看電影、聽歌；也可以把為什麼煩惱用一個本子寫下來。
22樓：匿名使用者
休假，然後約上你女朋友到郊區去轉一圈！
23樓：空壓微服斯基
沒事出去旅遊一下放鬆一下自己
24樓：方向勤奮
找個時間，和自己的朋友出去郊遊，放鬆放鬆心情……
25樓：匿名使用者
爬山，，爬樓梯，高層，鍛煉出汗後在幹活
26樓：匿名使用者
秋天人容易煩躁，建議多鍛鍊身體，做有氧運動。
不想上班是不是抑鬱症前兆？
27樓：我來跟你談談情
不是，抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫**。
1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現：?
食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。
睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
擴充套件資料
預防有人對抑鬱症患者追蹤10年的研究發現，有75%～80%的患者多次**，故抑鬱症患者需要進行預防性**。發作3次以上應長期**，甚至終身服藥。維持**藥物的劑量多數學者認為應與**劑量相同，還應定期門診隨訪觀察。
心理**和社會支援系統對預防本病**也有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防**。
28樓：互信互助互愛
人們常常認為累了就需要休息，實際上休息也是有邊際效益，睡上7-8小時是最有利於身體恢復健康的，睡的時間太長並沒有多少收益上的提升，甚至長時間睡眠還會使血液黏稠，人越發懶散，缺乏精氣神。
提前在假期構建休息與上班之間的「緩衝帶」，在假期快結束時將假期模式的作息時間切換到上班模式。
比如你習慣假日睡到上午10點，那麼你應該在假期結束的前一天在按工作日的作息時間起床睡覺。讓身心過渡到工作時的作息規律；假期最後一天可以適當聽聽**、看看書、做做運動，讓自己儘快擺脫「節日」狀態。
睡過頭往往是糟糕之日的開始。 03 休息的最高階是給自己做個精神spa
英國《每日電訊報》報道，大笑20分鐘，其健身效果相當於繞公園慢跑半小時。
科學家發現人大笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫b-內啡肽物質，它是一種沒有***的止痛劑，會減輕人的壓力水平，有助於恢復疲勞。
你有多久沒有開懷大笑了？
時間一晃就幾十年，穿著褲檔褲的小屁孩，一下變成了大人摸樣。小時候從不知道休息是何物。累了就睡，醒了就鬧。現在卻怎麼也休息不好。
不妨放下**的樣子，去尋找，找到自己兒時的歡鬧。
找到自己的親人，回憶回憶兒時的糗事，聽聽父母的記憶。
找到要好的朋友，一起回憶那些年幹過的蠢事，喜歡的女孩。
笑一笑。
我將大笑，我將歌唱。
你覺得一個人成熟的標誌是什麼？
29樓：迷途羔羊
一個人成熟的第一個標誌，就是脾氣越來越小。
曾經的我們，遇到令你不愉快的人，讓你為難的事，以及那些突如其來的意外和傷害，就會暴跳如雷，歇斯底里，氣急敗壞。
可是後來，我們漸漸學會了收斂脾氣。
即便內心再有情緒，也會維持著基本的體面，做到謹言慎行，說話得體，行為合理。
一來，我們開始懂得，身體是自己的，若被氣壞了，吃虧受罪的也只是自己。
況且用別人犯的錯誤來懲罰自己，是不值得的。而若是因此跟自己較勁，更是沒必要的。
二來，我們開始明白，生氣既解決不了問題，還會讓事態變得越來越糟糕。
因為無論遇到再棘手的事，你都必須要去面對，而當你情緒不好時，就更容易做出錯誤的判斷、選擇和決定。
再者，我們開始領悟，時間和精力有限，所以沒必要為了雞毛蒜皮的小事，糾纏不清、耿耿於懷。
也不必為了那些曲解、誤會和詆譭而大動干戈，只要做到心安和坦蕩即可。
其實脾氣越大，越暴露出你的修為不夠、格局小、境界低。
當你在社會中摸爬滾打久了以後，就會漸漸磨平身上不該有的稜角，削平身上過度的銳氣，然後心平氣和地去為人處世，而不是以脾氣去暴露自己的無知，淺薄和幼稚。
一個人成熟的第二個標誌，就是期待越來越少。
曾經的我們，對待任何人和事，都懷著滿心的期待。
我們以為只要努力，就可以取得想要的好成績。
我們以為，只要真心，就可以換來真意。
我們以為，只要做好人，就一定會遇到好事。
可直到我們受了委屈，栽了跟頭，碰了壁以後，才發現：
原來努力只是成功的必要，但不是唯一條件。你努力了可能會成功，但不努力，一定不會成功。
所以你只管去耕耘，去奮鬥，去竭盡全力，即便最終沒有如願以償，至少你也做到了了無遺憾。
原來我們待人真誠，對方卻不一定會將心比心，甚至會還以虛情假意。
所以你要降低對別人的期待，更不能高估你跟任何人的關係，因為往往期待越高，傷害越深。希望越大，失落越大。
保持一顆平常心，就會減少許多不切實際的幻想和它可能帶來的巨大的落空感。
原來，善良是我們應該有的品質和修養，但這並不代表，一個善良的人就不會遇到壞人壞事。
你沒辦法掌控別人的言行，你只能管好自己，只要心中存有正氣和正義，厚道做人，清白做事，做到問心無愧就好。
當你慢慢減少對別人，對結果，對外在一切的期待，就不會去糾纏，去執著，去強求，就會變得更加理性、清醒和睿智。
一個人成熟的第三個標誌，就是心態越來越好。
曾經的我們，但凡有點不如意，就容易抱怨。
遇到比自己過得好的人，就喜歡去比較，遇到暫時的困境，就容易陷入低迷的狀態中。
那時的我們滿身的負能量，彷彿全世界，都在跟我們作對，也沒有一件讓你覺得滿意順心的事。
可你越去指責，去攀比，去沉淪，反而會過得越來越不順。
於是後來：
你學會了不抱怨。
可以改變的，就改變；不能改變的，就接受。
不去做毫無意義的內耗，既是為了及時止損，也是為了不影響他人。
你學會了不攀比。
大多數時候，我們只看到了別人的甜，卻看不到別人背後隱藏的苦。
幸福是一種知足常樂的感受，而非溝壑難填的慾望。
你學會了往好的方面想。
其實任何事，都有兩面性，你多去關注它積極、樂觀、陽光的那一面，就能吸引來同等能量的東西。
慢慢地你會明白，其實一個人過得好不好，跟他所遇到的人，所經歷的事，所處的環境，並沒有太大關係。
而是跟他的心態有關。
心態不好，世界就會變得黯淡無光；心態好了，人生也就開闊明朗了。
而一個人的成熟，就是從內在去自省，去調整，去療愈，而不是從外在刻意尋求難以覓得的安慰和幫助。
當人對生活失去信心，一心只想用死來解脫的時候，作為好朋友，該怎麼去安慰她
首先確認是否bai患上了抑鬱症du或者其他精神 神經類疾病 zhi如果dao是患病了 就要求助專醫生的幫助了 如果身心正常屬只是一時的心情低落 可以和她一起暢想未來 描畫美好前景 幫助她找到自己的夢想 目標 鼓勵她去實現 讓她動起來 不能每天宅在家裡 多和人接觸 我遇到的事情bai雖然沒你說的du那...
當人對生活沒有信心的時候該怎麼辦
人為了什麼活著？他可以為了自己，也可以為了自己所愛的人，包括父母 愛人 子女。正因為有了愛而活的人,他們不會感覺到自己是白活.即使都是為了別人,當他們看見自己愛的人,在他的作用下活的開心，過得幸福,他也就理所當然覺得自己做的是對的,同時也覺得自己是快樂的.因為有了愛，他甘願為愛的人做任何事,哪怕是那...
當人對生活沒有信心的時候該怎麼辦
多陪伴父母家庭，生活慢下來，對自己要有自信，熱愛生活 我們應該把別人想得好一些，並經常對小事感恩。這與別人無關，因為他不需要知道你在想些什麼。這樣做只是令自己更快樂。可以找些勵志的書籍看，讓書籍中的勵志的故事來打動他的心靈，從而使自己重塑信心。當一個人對生活沒有信心，那也就是說他活在對未來的恐懼當中...