1樓：匿名使用者
首先 花一天時間 什麼好吃吃什麼 什麼好玩玩什麼 什麼舒服做什麼。
然後睡一覺。
好了 第二天。
起來 穿好衣服 帶上安全帽 帶上防蛋衣。
閉上眼睛 想想那些痛苦的事情。
突然 睜開雙眼 高歌——給我一次 來個夠 最好配上動作。
當然 如果你在人多的場合 比如教室這樣的地方高歌 可能會迎來 雞蛋無數。
所以 之前的防蛋衣 一定不能省了。
ps: 此乃大師高見。
2樓：匿名使用者
不開心的時候，煩惱的時候多做事情少想問題，討厭的人讓自己喜歡他，討厭的事情讓自己習慣它，討厭的日子回家睡覺！開心的日子玩個通宵！然後寫日記記下來。
不開心的時候拿出來看，(日記裡只記快樂的事情！)
忘掉不開心的事，忘掉不開心的人。看自己喜歡的電視，聽喜歡的歌，穿喜歡的衣服。少想問題多吃飯，多鍛鍊多睡覺。
再找個愛你的人，想念你愛的人。錢少點就少花點，記得多聯絡你的朋友們。找件事認真的做！
想到什麼就做什麼。
3樓：匿名使用者
我的方式是：開開心心的去玩·玩掉一切~
4樓：匿名使用者
去做自己喜歡的別的事，運動也好。
如何擺脫記憶深處的痛
5樓：薄荷溭
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春哪脊行有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時野李間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛李譁是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
怎麼消除痛苦的回憶?
6樓：天下奇大
所有人都希望擦除腦海中痛苦的記憶，如今科學家或許可以實現這種美好的願望。美國加利福尼亞大學科學家近日宣稱，他們已經找到一種可能從腦海中刪除創傷的方法，這種方法讓忘記痛苦回憶成為一種可能。
科學家們已經找到了一種被稱為pkm的蛋白質與煩惱回憶之間的聯絡，他們的研究成果發表於《神經系統科學》雜誌上。對於戰爭老兵、暴力犯罪受害者等人來說，這一發現具有非常重要的意義。加利福尼亞大學科學家大衛-格蘭茲曼是該項研究的主要負責人。
格蘭茲曼表示，「我認為，我們有一天可以改變記憶，從而抹除我們大腦中的創傷。當然，這一天並不是在最近。但是，我認為我們能夠深入大腦，識別創傷經歷的記憶位置，並試圖將其淡化。
格蘭茲曼是一位細胞神經學家。他的研究團隊報告稱，他們已經抹除了(至少已實質弱化)海蝸牛體內以及有蓋培養皿中神經元的長期記憶。研究人員表示，他們對長期記憶的細胞生物學的研究已經取得了重要進展。
研究人員發現，海蝸牛體內負責感應的長期記憶可以通過抑制pkm蛋白質的活動而被逐漸抹除，pkm蛋白質是一種與記憶相關的蛋白質。科學家表示，這項研究成果還可用於戒毒、**阿爾茨海默病以及其他長期記憶混亂疾病。
科學家之所以選擇海蝸牛體內的pkm，是因為海蝸牛擁有簡單的學習形式和簡單的神經系統。通過研究，科學家可以深入地瞭解pkm的活動究竟是如何維持長期記憶的。此前，科學家們對這一過程知之甚少。
研究人員對一種簡單的記憶進行了研究。如果海蝸牛**食者攻擊，攻擊會提高它們對環境的敏感度。這是一種最基本的學習形式，也是生存的必要技能。
最終，科學家們成功地抹除了海蝸牛和有蓋培養皿中神經元的長期記憶。科學家首次證明，長期記憶可以在兩個神經元之間抹除。
7樓：偶
其實痛苦的回憶永遠也忘不掉 時間可以帶走一切是不可能的 這主要是在於你想不想去忘記 這不是忘記還是不忘記的問題 是能不能放下的問題 只要可以放下 就可以做到忘記了 即使想起來 也不覺得痛苦了！
8樓：網友
我是用忘記痛苦的方法，開始通過分散注意力，然後通過不斷讓自己開心，玩遊戲，什麼好玩，就玩什麼，最好就豐富自己內心，能把一切都看開。我是通過唯心思想來解釋自己曾經的痛苦經歷，告訴自己要做個好人，好心人。
9樓：子夏惟陽
時間會帶走一切的。只能等開始了新的生活，漸漸地就會忘了那些令人痛苦的事情。
10樓：靜望雲捲雲舒
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度。
2、善於發現微小幸福。
3、適當放低生活標準。
4、適當健忘的頭腦。
5、選擇喜歡的職業。
6、抗壓力耐打擊。
7、對負面情緒要有鈍感力。
8、隨時隨地發洩壓力。
9、感恩的心態。
10、張弛有度的生活節奏。
11、相互讚美的心態。
12、對生活充滿熱情。
13、去發現事物好的一面。
14、善於自嘲。
15、適當的精神勝利法。
16、八小時以外有所寄託。
17、沒有太大的野心。
18、內外兼修。
痛苦的記憶怎樣才可以被消磨掉呢？
11樓：時光正好
世界上並沒有消除記憶的藥，也沒有可以讓時光倒流的方法，那麼想要消磨掉痛苦的記憶當然還是要靠自己的！
既然是痛苦的記憶，那無可厚非，它就一定是刻骨銘心難以去忘記的。尤其是感情，或者是生死離別，亦或是來自外界對身體的傷害！我想，應該再沒有比這更讓人痛苦又不想再記得的吧！
那麼想要忘記，首先要靠自己的意念，因為很多時候，不管別人說什麼，說再多，也比不上自己去想開，自己的思想豁然開朗。所以，說服自己才最重要！你可以讓自己忙起來，不給自己去想的時間，不管你是工作也好逛街也罷，或者找朋友聊天？
或者做一些更有意義的事情都好。總之，讓自己忙碌，一直在忙沒有時間去想其他的事情。或者換乙個環境，離開充滿不想去記起那些回憶的熟悉的環境，換乙個環境換一種心情同時也換一種新的生活方式，這也是能讓自己去忘掉痛苦記憶的辦法。
當然了，任何人都是有思想有感情有血有肉的，無論如何都不會說忘就忘說消磨掉這份記憶它就能不見，但是要相信，時間是最好的良藥，只要在最初最痛苦的那幾天讓自己走出來，那麼看到光明重新來過的日子還遠嗎？
難過的時候你可以哭，你可以去消費，你可以不停的吃東西，做平時都不敢去做的事情，但是讓自己發洩放鬆過後，就要試著忘掉痛苦！其實，這個世界上除了生死都是小事，人生又那麼短暫，為什麼不趕快抓緊時間趁著自己年輕的時候去做自己還有能力做的事情，而要把時間浪費在已經過去了的痛苦記憶上呢？每一天，過去了都不可能再重來，也都是獨一無二的一天，與其糾結於要怎麼消除記憶，莫不如想想自己接下來的生活要如何更美好的去過！
放下一切走出來，你會發現，你其實可以活的更精彩！
12樓：從前有坐靈劍山
當你有了一段讓你感到痛苦的回憶時，想要消磨掉那段回憶，你可以用心裡暗示和找人傾訴，還有采取分散自己注意力這三種方法來解決你的問題。
在你消磨痛苦的回憶時，心理暗示是一種很好的方法。當你又回憶起那段不可回首的往事，你要在心理上戰勝痛苦。這是我們可以暗示自己那不是自己的過錯，也許愛人的死亡、朋友間的分手都會產生痛苦的回憶。
但是這種事情和自己有什麼關係，我們不要因為身邊的人的痛苦，而施加在自己身上。不要責怪自己，誰都會犯錯。你要去想這不是我們的問題。
唯有將痛苦的回憶與自己分離開來，才能讓你自己逐漸忘記那件事。
在自己有痛苦的回憶時，我們要學會傾訴自己的煩惱。不要在朋友面前假裝自己沒有事，痛苦是真實的，一味地偽裝，只會讓你自己變得更加痛苦。這時你要面對現實，找自己的朋友宣洩一下。
傾訴自己的痛苦，可以讓你有乙個理解你、陪伴你的夥伴。在有人和你一起面對痛苦的回憶時，你會變得更加冷靜。只有心平氣和的面對回憶，你才可以去消磨這段回憶。
最後你可以採取分散自己注意力的方法去消磨記憶。當你痛苦的時候，你可以去做自己喜歡的事情，比如去旅遊、去度假。長時間的歡樂記憶可以掩蓋那些痛苦的回憶，便於我們去遺忘它們。
走出痛苦的陰影，重新開始自己快樂的生活。
13樓：俏俏同學啊
我覺得痛苦的記憶可以通過一下的方法來消磨掉。
第一種方法：多去培養一些興趣愛好，可以選擇去打打球跑跑步之類的，平時讓自己忙起來，充實起來。只有你的生活足夠充實了，那麼痛苦的記憶力就會得到消磨不少。
比如：可以在心情不好的時候，出去散散步，跳跳繩，約上幾個好朋友一起去打打球，讓自己大汗淋漓，這個時候你就不會胡思亂想太多，而且在健身之後，你對某些事情的態度也會有所改變，情緒也就不會像之前這麼糟糕了。
高三那年，我處於很緊張的狀態，腦子都一直緊繃著，我不敢讓自己有任何的鬆懈，「高三」意味著我們能不能實現自己夢想的一大步，而且當時我的家人對我的期望又很高，只希望我能夠安心的學習，在這最後的時間裡，儘自己最大的努力考上一所重點大學。
再加上我這個人從小到大的好勝心就很強，而且平時的成績在年級排名也還算好，在老師的眼裡我就是乙個「好學生」，可是在最後的衝刺階段的時候，我發現我越是努力，越是想要最好的時候我退步就越大，就在高考前的最後一次模擬考試當中，我一次比一次的差，拿著那份試卷，再看著現在的成績和以前來對比，這個時候淚點就開始變得很低。
那個時候我有一堆的負面情緒，我覺得我付出的努力都沒有回報，甚至覺得我自己所付出的一切卻都成了反比，那個時候我真的想放棄了，而且我是乙個女孩子，也很感性的乙個人，所以在這個方面我還是跨不過去，就快要高考了，我要怎麼辦，我要怎麼面對我的爸爸媽媽，我還要堅持著我的理想嗎，可是理想是豐滿的，現實卻是很苦感。
之後我把我的情況和我的閨蜜講了，那個時候開始每天五點半放學她都會來我的教室拉上我一起去跑步，每次跑完之後然後再回去洗澡之後再來到教室看書複習刷題的時候，我都感到沒有那麼壓抑了，而且刷的題的正確率也有所提高了。
第二種方法：條件允許的話給自己放乙個小長假，出去旅遊旅遊，放鬆一下自己。在旅途中你會遇到很多新的事物新的人，看到各種各樣不同的景色，旅途中發生的一些事遇見得一些人。
在某些時候會不知不覺的讓你的態度有所改變的。
第三種情況：可以通過轉移注意力的方法來消除，去做一些自己喜歡做的事，讓自己不要把太多的注意力放在那些痛苦的回憶當中，通過轉移的方法讓自己的心情得到放鬆，那些不好的回憶也不會影響自己的情緒太多。
我擺脫不了初中時的痛苦記憶
開玩笑要看物件的喲，呵呵，你那個同學說不定也在懊腦當時的所做所為。不要想著自已為何沒有去打他等，你當時沒有動手是正確的，以德抱怨的人少了，他們往往以行為感動著身邊的人。往事的浮現只能說明你是想不通為何他會氣憤，而不是為何沒有打他。那位同學當時的表現可見多麼在意別人說他黑，他也只是一本書丟了過來，並沒...
痛苦的記憶，為什麼痛苦的記憶往往刻骨銘心
首先 你要明白 痛苦的回憶是忘不掉的 否則它就不痛苦了 比如說你每天吃飯 你能記得起好多年前的某天你吃的某頓飯嗎？除非那是有特別意義的 夾雜了一份很好或很不好的情緒在裡面你才可以記住 對不對？想一想。回憶裡的事情總是拌著一份情緒 讓你想起那件事時 你首先感受到了當時的情緒 所以會快樂或痛苦 你要做的...
如何擺脫失戀痛苦，怎樣擺脫失戀的痛苦
失戀是一種人人都要經歷到的不管是一次還是多次，總是會讓人留下很深的印象。有的人失戀了，大哭一場，不久就會從失戀的現實中走出來，而有的卻依然不肯放棄。有的接受不了現實導致精神失常。我們給他一種說法 渴望被同情。早幾年科學家告訴我們，每個人七年之後就會全身更換細胞，新換舊需要七年，也就是說七年後你我都會...