1樓：匿名使用者
你說的這種是普通的紫菜卷肆中手 ，熱量不高 一般小號的12個裂嫌會有400卡以上@ 但注意哦~~ 火腿還是少吃為妙！ 還有，因為紫菜包飯小小的培皮 所以總是不自覺的就吃了好多~！搜的。
吃壽司會胖嗎 一盒壽司12卷多少熱量
2樓：暴躁小李
1適量吃不會胖。
吃壽司是否會發胖，主要跟食用量有關，一般來說一天吃1-2塊壽司是不會使人發胖的，因尺高為壽司的主要原材料為公尺飯、黃瓜、魚肉、魚子醬、紫菜等，相比油炸食物、蛋糕那些高熱量食品來說熱量低得多，正常食用量不足以使人長胖，但長期過多攝入超過人體所需的熱量標準，則會囤積成脂肪使人長胖。
2可以的。壽司的主要材料就是公尺飯，而公尺飯就是平時吃的主食，其中含有大量的碳水化合物、澱粉、糖分，可為身體補充能量，而且壽司上一般還會搭配紫菜、黃瓜、魚肉等富含維生素、膳舉棗食纖維、蛋白質營養的物質，這些營養元素都是身體必不可少的，可見壽司是一道營養均衡的食材，不僅可以作為主食，還可作為日常正餐食用。
3約500大卡左右。
1個壽司大約克，含有熱量32大卡，一盒12卷壽司的重量大概在500克左右，含有熱量500大卡左右，但部分人吃壽司可能還會蘸取醬料陵答尺，而醬料也是高熱量食物，建議**食用的話，最好不要蘸醬吃，一次性吃不超過3個壽司為宜。
4一般吃冷的為主。
壽司一般是吃冷食，但有的人不喜歡吃冷的，也可以加熱食用，就像喝咖啡一樣，純咖啡不會加糖，而加糖是為了迎合其他人的口味需求是同樣的道理，另外吃壽司由於品種多樣，口味豐富，如果選擇較多的話，應該先從口味淡的開吃，再吃口味重的，吃生魚片壽司，要先吃生魚片後吃壽司，這樣能更好地品味生魚片的美味。
壽司的熱量大約在多少 壽司的熱量高不高
3樓：星光在身邊
1每100克的壽司所含有的熱量為105大卡，乙個壽司大約是30克所含有的熱量為32大卡，需要我們散步22分鐘才能將這些熱量消耗掉。
當消碰然這個數值只是乙個平均值，不同的壽司其熱量肯定是不一樣的，比如說：100克的金槍魚壽司所含有的熱量為98大卡，脂肪含量是克；100克的鰻魚壽司所含有的熱量為154大卡，脂肪含量是克；100克的三文魚壽司所含有的熱量為127大卡，所含有的脂肪含量為克；黃瓜蝦肉壽司所含有的熱量為111大卡，所含有的脂肪含量為克。
2壽拿山談司就是海苔上面包裹著壽司公尺以及其他的一些食物製作而成的，根據食材不同，其熱量也是不一樣的。如果裡面只包裹了蘿蔔乾、黃瓜等，熱量肯定稍微低一些，而如果裡面包裹了鴨肉、肉鬆、魚子醬等食物的話，那麼熱量肯定就稍微高一些了。
3壽司的主要食材就是公尺飯、蔬菜，或者魚、蝦、肉製作而成的，至於它會不會導致發胖，主要是看所選擇的壽司的食材以及食用的壽司的量了。如果吃的是蔬菜壽司的話唯碧，那麼一般是不太會導致發胖，而如果吃的是肉類壽司，而且裡面加了很多沙拉醬的話，並且過量食用的話，就會導致發胖了。
想要吃壽司又擔心發胖，建議大家不如自己在家制作壽司，這樣可以自己的口味選擇一些低熱量的食材，也是可以減少攝入的熱量。
壽司的熱量是多少？
4樓：薄荷**專家
壽司的熱量(以100克可食兄瞎部分計)是105大卡(439千焦)，單位配昌熱量較低。培塵扒。
每100克壽司的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
壽司熱量高還是飯菜高
5樓：綠蓑江上
要看什麼壽司和什麼飯菜。
壽司是一種常見的食物，它的熱量並不高，每100克壽司中含有100大卡左右的熱量。具體熱量主要還要依據壽司的種類來確定。壽司主要是用一些公尺飯、海帶加入各種蔬菜和肉品製作而成，如果肉品的成分比較多，含有的熱量就會比較高。
而蔬菜含的比較多的，熱量比較低。適量的吃一些壽司，可以有效的補充身體所需要的碳水化合物和蛋白質，可以促進食慾、增強身體的免疫力，並且可以降低心腦血管疾病發生的概率。
熱量較高的壽司，例如鰻魚、魚子、蟹子沙拉、吞拿魚沙拉和腐皮壽司等等，吃。
五、六件已跟吃乙個漢堡包的熱量相等。
若要吃得健康，應選擇無油、無醬的魚生壽司。
富比士》刊文稱，在世界飲食健康榜上，日本料理排名第一，食物導致的肥胖率僅為。
日本料理主要是指素食，雖然也會使用魚和肉，但傳統日本料理的主菜使用的是白蘿蔔、芋頭等根菜類和青菜，春天使用野菜，秋天則使用蘑菇等山珍，還有就是豆類和海藻類。
蔬菜原本熱量就很低，植物中含有的膳食纖維可以啟用腸道運動，增加對人體有益的腸道內細菌的數量。
我們如果飯菜大魚大肉自然熱量高，但是，如果合理搭配葷素，少量牛肉加大公尺飯，或者雞胸肉拌蔬菜色拉，熱量不但不高，而且營養豐富。
6樓：匿名使用者
每100克的壽司所含有的熱量為105大卡，乙個壽司大約是30克所含有的熱量為32大卡，需要我們散步22分鐘才能將這些熱量消耗掉。 當然這個數值只是乙個平均值，不同的壽司其熱量肯定是不一樣的，比如說：100克的金槍魚壽司所含有的熱量為98大卡，脂肪含量是克；100克的鰻魚壽司所含有的熱量為154大卡，脂肪含量是克；100克的三文魚壽司所含有的熱量為127大卡，所含有的脂肪含量為克；黃瓜蝦肉壽司所含有的熱量為111大卡，所含有的脂肪含量為克。
7樓：lyn夜色溫柔
壽司的熱量要比飯菜高很多因為壽司裡面有很多的肉所以熱量相當的高如果是**的人或者是肥胖人士不建議吃多壽司。
8樓：帥公升
幼師的熱量低，飯菜熱量高。
9樓：寵物兔兔小白
壽司也有很多種，飯菜也有很多種。只有具體說出某種和某種才能比較出來。
一卷肉鬆壽司的熱量多少？
10樓：實實周鸞
肉鬆壽司熱量：
每100克肉鬆壽司所含熱量約為103大卡，低膽固醇。
低飽和脂肪酸。
富含鉀，有利**，鈉鹽含量過高，不利**。
做法：材料：
烤紫菜，公尺飯，白醋，糖，鹽，雞精。
黑芝侍賀麻適量（可不放）
雞蛋乙個（煎成蛋餅），肉鬆，火腿，黃瓜，紫甘藍。
製作方法：1、將白醋n滴，糖、鹽、雞精、黑芝麻放入公尺飯拌勻備用。
2、竹簾上面鋪烤海苔，將公尺飯均勻的鋪在海苔上（最好戴一次性手套，不但衛生而且防粘），將2中材蠢慎料分別鋪好捲起竹簾，卷緊帶談敬切段（刀上沾些水再切，就不會粘刀了）。
卷壽司的是什麼
11樓：
原材料。原料/調料]
白飯 80公克。
火腿 30公克。
小黃瓜 1小條。
紅蘿蔔 20公克。
蛋 1個。壽司海苔 1片。
a.鹽 1小匙。
橄欖油 1/2小匙。
b.鹽 1小匙。
糖 1又1/2小匙。
醋 1小匙。
c.鹽 適量。
糖 1小匙。
公尺醋 2小匙。
製作流程。1.把剛煮好的白飯放入面積較大一點的容器內，加入調味料c輕輕拌勻，飯杓以平行角度切入飯中翻攪，讓飯充分入味即為壽司飯。
2.小黃瓜、紅蘿蔔洗淨切長條塊，以調味料b醃入味；火腿切成公分的長方條；蛋加入1小匙鹽打散成蛋液備用。
3.取平底不沾鍋，倒入橄欖油燒熱並使油布滿鍋面後，慢慢倒入蛋液使之佈滿鍋面，以中火慢煎，待蛋液半熟時，將蛋皮折成4折再煎至全熟，盛出待涼，切成公分的長方條狀備用。
4.將一片壽司海苔放於壽司捲簾上，壽司飯鋪滿壓平在整片海苔上，再放上作法2與作法3的材料，捲起壽司捲簾並用力壓緊，取出切塊即可。
小貼士：壽司切段要用長長的快刀，否則容易鬆散不成形。小鋸齒刀也可，但形狀會有損。
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糯公尺飯含有很多澱粉，如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。糯公尺含有蛋白質 脂肪 糖類 鈣 磷 鐵 維生素b 維生索b 煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 糯公尺有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。營養功效。糯...
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