1樓：匿名使用者
1，跑步。跑步是最簡略的運動，人人可做，最佳在室外運動，因為外面氧氣滿意。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就能夠開端了，30分鐘擺佈較為合適。
最佳能找一自個一同，這樣就不太單調了，能長時刻毀逗堅持下去。
想¸瘦 的話 【 523∼ 089∼ 990 ］】復制找不到， 手打數字。
2，跳繩。跳繩也是一項簡略的運動，人人皆可，只需一根跳繩和一塊空位就能夠開端了。能在較短時刻內削減體重，運動對比單指世調，貴在堅纖逗賣持！
切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場所運動，簡略構成損害。
2樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
用什麼辦法，可以快速瘦腿，求秒答，謝謝！
3樓：永遠等不到你
纖體膏瘦腿，效果不錯。
4樓：網友
在腿上放血拔罐幾次就見效了我就是這樣瘦的。
5樓：匿名使用者
你好，可以以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
6樓：ll夏未央
用瘦腿霜啊，網上也有賣的。
求瘦腿方法！
7樓：匿名使用者
以下是一些有關瘦腿的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
8樓：匿名使用者
運動**、每天堅持上下運動大腿。
求瘦腿的方法！！
9樓：網友
看不到東西不好說方法。
10樓：匿名使用者
要看是是大腿還是小腿呢，大腿可以通過吸脂的呢，小腿需要做神經阻斷術的呢。
有什麼辦法可以瘦腿啊！
11樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果。
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
13樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
14樓：網友
我也想問這個問題，困擾我好多年，最近在用瘦腿霜，暫時有點效果，不知道能瘦不。
15樓：難得
做做運動，用用瘦腿霜。
各位有什麼瘦腿的方法求！！
16樓：網友
運動，跑步，你知道的，是真人就不可能有美圖那樣的快速。
17樓：匿名使用者
你是要瘦大腿呢 還是小腿呢。
18樓：
建議去跑步，這是最好的瘦腿方法。
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