1樓：完滿又謙恭丶東青
燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
燕麥片的吃法。
1、水果牛奶燕麥。
這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則哪賀能為人體補鈣，可口又營養。
材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
2、彩蔬燕麥餅。
這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料裡新增了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔，搭配上燕麥片和雞蛋，這乙個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了乙個早上都會很有精神！
材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋乙個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根拍迅、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番襲緩此茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。
2樓：匿名使用者
可以煮來吃，也可以和酸奶吃，牛奶豆漿都可以，個人比較喜歡和酸奶吃。
水果麥片怎麼吃
3樓：豬豬將軍
做成水果燕麥牛奶很好吃的。
主料】鮮奶1杯。
輔料】燕麥片2大匙、香蕉半根、木瓜半個、葡萄乾適量、蘋果1/4個【步驟】
1.燕麥片用半杯熱開水沖泡；
2.香蕉去皮，切片，蘋果切丁，木瓜切成小塊；
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
4樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
5樓：羿小天
用溫水泡一晚上，不然直接用牛奶衝，很硬，很難下嚥。
6樓：卞壯海流如
早餐吃麥片和水果好，一般吃聖女果、葡萄、橙、火龍果、香蕉等。
水果麥片怎麼吃
7樓：網友
可以幹吃 也可以用熱牛奶和水果麥片攪和在一起吃 那是味美香甜又有營養的。
8樓：來自佛光寺乾淨的花生
熱的牛奶加熱泡著吃，如果嫌就是麻煩，有個好的方法你可以試試，就是每天一起床就用酸奶把麥片泡好，然後再去做其他的事情，等洗漱完收拾好差不多就可以吃了。酸奶泡過的麥片口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。可以試一下。
9樓：給貓夏的我
試了：泡牛奶最好吃。每個人口味不一樣可以直接白開水泡。
水果麥片怎麼吃比較好
10樓：康雅旋
水果麥片怎麼吃比較好吃？反正我個人覺得我就這麼抓當零食吃是挺好吃的。簽到淋死了。而且呢，裡面有很多的。營養價值所以我們沒事的時候多吃點是比較好的。
11樓：洋晴曲
你好，水果麥片的吃法我推薦這五種；，士多啤梨、藍莓、香蕉，打成果昔，倒出撒入麥片，鋪上香蕉片、獼猴桃片、芒果粒、奇亞籽；二，碗中放水果、撒上麥片，擠上沙拉醬；三，杯中放麥片、獼猴桃片，倒入酸奶，放芒果粒，撒上麥片，淋上酸奶；四，烤盤中鋪一張矽油紙，倒入酸奶，鋪上水果和麥片，放進冰箱冷凍；五，酸奶塗抹吐司，撒上水果麥片，再鋪上一片吐司，望。
水果麥片怎麼吃
12樓：巴黎迷霧
1、衝飲。任何你能想到的飲品，不管是冷的還是熱的，都可以用來沖泡水果燕麥，牛奶、酸奶、豆漿、果汁甚至是白開水，最早懶人早餐便可出爐享用。
2、做曲奇餅乾。
3、拌巧克力。
巧克力經適當溫度融化成巧克力醬，趁熱撒上水果麥片，微苦的巧克力中帶點甜脆。
4、做吐司配料。
如果只食用吐司一定會覺得單調，切去吐司邊，倒入少許水果麥片，然後像雞蛋卷一樣將水果麥片包裹起來，水果麥片吐司卷就大功告成了。
5、製作水果沙拉。
製作水果沙拉過程中，在每個角落都撒入水果麥片，不僅增加香味還增加了豐富的層次感。
即食燕麥片怎麼吃 水果燕麥怎麼吃。
水果麥片受歡迎的原因有哪些。
1、多種水果及果實：多種水果及多種穀物糅合而成，口感香甜爽口，低脂營養美味麥片，營養豐富，絕對美味，深受媽媽、寶貝和上班族的喜愛。
2、營養穀物麥片：麥片含有燕麥、粳公尺、黑麥、小麥等多種穀物混合而成，膳食纖維即衝即食，讓早餐變得更加營養方便。
3、多種吃法更簡單：用常溫牛奶豆漿或酸奶，沖泡即可，簡單快捷，適合上班族的早餐選擇，快速補充每日所需營養，也可以當零食直接食用。
4、更營養更健康：膳食纖維營養餐、多種水果、穀物營養好吃低脂肪，老少皆宜。
健身，燕麥片全麥麵包蛋白粉應該怎麼吃
怎麼吃都可以，問題是得適量，搭配一些水果 蔬菜，牛肉 雞蛋，均衡營養才行，睡前兩小時就不要進食了，以免脂肪堆積，影響健身效果。都是食物 沒有什麼特殊吃法 吃夠就行 而且你才訓練一個月 能有什麼成效 頂破天就增肌一斤 而且是全身不是某塊肌肉 1 可以選擇在早晨吃穀物麥片，加水煮雞蛋，蛋白粉加香蕉也可以...
該吃哪種水果好 常吃哪種水果最好？
中老年人的飲食保健。人到中年以後機體由盛漸衰，逐步出現各器官的退行性變化。四十至五十歲是胃腸病 呼吸道 心腦血管 癌腫等疾病的易發年齡期。為了抗老 抗病，必須合理調配飲食。根據營養學和總結長壽者在飲食方面的經驗，中老年人的飲食保健有以下幾點 保證蛋白質的需要量。蛋白質是人體細胞的主要構成原料，是生命...
西麥燕麥片泡水吃很難吃，可以加些什麼一起泡
燕麥本身並不 而是能幫助你更好的維持 成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕...