1樓：網友
建議可以多到戶外運動，放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所剋制，與人彎蘆喊為善，不與人爭，精神生活更為健康。根據個人能力資源 揚長避短，制定個人理想願望及奮鬥目標，經過努力促其實現，則成功的機率比較大，更好的譁鬧維持精神健康。
反之，不埋野顧個人實際能力水平和客觀事實，好高騖遠，志高才疏，必然出現對自身現實處境不滿情緒，長期鬱鬱寡歡，不利於精神健康。對身體不好。
2樓：情感導師夏凌
你可以多看看書，然後聽聽輕世此**，讓自搜弊迅己別想太多卜讓，轉移一下注意力，也可以跟朋友多去逛逛街，看看電影什麼的。
提問。我和朋友相處，老覺得惹下人，不敢說話。
怎麼辦啊。改變一下性格，與朋友好好溝通，不要產生矛盾，不要總是說反話，或者老是說朋友不愛聽的話。
多與朋友交流一下。
彼此開啟心扉，這樣的話就可以走進別人心裡，別人也可以走進你的心裡，就可以多多交流了。
提問。其實我是不自信，說話老說錯話。
試圖讓自己變得自信一點，皮搏陪多看看書，銀空與人交往是個過程，你可以看一些心理學的方面燃蠢，以及談話技巧，與人溝通交流的技巧的書。
提公升一下自己。
提問。現在和**上的客服說話也是一看到他們寫的字錯了到不想買了。他們不回覆緊張焦慮。怎麼回事。
以前不是這樣，一年瘋狂購物。現在就不能買啦。
從你說的症狀來看，跡悶蘆你似乎好像有點強迫症和焦慮症，建議你去醫院檢查一下，這罩洞些症狀都不可怕，吃藥調節是可以好吃姿帶。
提問。胡思亂想是強迫真症嗎，神經不了。
如果不想吃藥的話，就儘量的多團缺去人群多的地方與朋友或者家人好譽笑好溝通交流，慶或含讓自己變得開心一點，多轉移一下注意力，適當的放鬆自己，可以去旅遊或者去健身房健身運動，在那兒也是可以交到新朋友的，轉移下注意力。你就會快樂很多。
嗯，我是從你剛剛說的那個**買東西碧瞎的事情，判斷你有點強迫症和焦慮症的悔逗空指公升症狀，現代人的壓力都比較大，希望你放鬆自己，找點開心的事做，症狀就會減輕的。
親，希望你開開心心的，不要想太多，祝你早日**，每天都有乙個愉快的爛腔心情，辯謹明天攜歷基就是國慶節了，祝你國慶快樂！
親，你還有什麼要需要諮詢的嗎？對於我今天的服務，感覺滿意嗎？如果滿意的話，麻煩您給清皮個贊好嗎？真運配誠感謝，祝您旁正指生活愉快！
長期胡思亂想怎麼調整呢？
3樓：網友
1、經常胡思亂想怎麼辦之學會面對挫折。
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
2、經常胡思亂想怎麼辦之積極與人交往。
積極與他人交往，當人際關係和諧之後，讓更多的人理解和支援你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對「胡思亂想」的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示——「我生活的環境很安全」、「我在這個環境中愉快」、「我的一切都是輕鬆、快樂的」,而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價。同時用內心的語言激勵自己：
我很棒」、「我表現得很好」、「人們都很喜歡我」。這樣有利於改善你的現狀。
3、經常胡思亂想怎麼辦之轉移注意力。
看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。
出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。
聽聽**，如果你能用**佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了。
4樓：北極雪
使用好的方法來積極的轉移注意力，比如可以讓自己開心的事情或者尋找自己感興趣的事情，比如看書、讀報和書籍，看**、影視作品等等，都能夠有效的起到轉移注意力，不讓自己胡思亂想的作用。
5樓：1誠實yao守信
奴可以嘗試讓自己走出去，忙起來，把你的心用在幫助別人身上，你會發現，你在幫助別人的同時，自己不再胡思亂想啦。
怎麼才能改掉胡思亂想的壞毛病？
6樓：一網情深的阿慧
首先，告誡自己胡思亂想是沒什麼作用，應該積極想解決辦法。可以去找他人幫忙，或相關機構等來幫助。讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。
其次，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現實場景裡，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。然後，還要堅持運動，想讓大腦儘量的休息，除了睡覺之外，還有運動，可以慢慢調節大腦神經。尤其多參加戶外運動，可以脫離開獨自的思索。
將自己的生活調動起來且可以轉換思維，讓大腦的極度興奮以及胡思亂想逐步得以改善。
最後找親人或好朋友聊聊天，讓他們來開導自己，這樣可以防止胡思亂想。多看一些修身養性的書籍，開闊自己的視野和思維，這樣眼界寬了，也就不會胡思亂想了。如果以上辦法不起作用，而且長期出現這種情況，可以去醫院看看進行心理**或藥物**。
7樓：語過添請
如何才能不胡思亂想？
首先，要培養自己的興趣愛好，要讓自己有一定的事情做。可以分散自己的注意力，不要老是關注一些傷心的、糾結的、緊張的、不愉快的事情；
其次，要解決生活和工作中遇到的一些困難和矛盾，把一些煩心的事情儘可能儘快的完美的解決掉，讓自己的大腦不要成天的想著它，惦記著它；再次，要保證良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，適當的增加營養蛋白質的攝入，以及維生素的攝入。特別是維生素含量高的蔬菜水果的攝入。
接著，還要勞逸結合。充分的、適當的鍛鍊身體，選擇一項適合自己的體育鍛煉，最後，要保證一定的社交活動，與自己的親人、朋友、同事經常在一起聊聊天、談談心。也可以讓你自己的朋友讓自己解解悶。
同時，幫助自己找到解決困難和問題的辦法。如果通過上述生活方式的干預，仍然不能解決你胡思亂想的症狀的時候，則你可能患有一定的焦慮狀態或者焦慮障礙性的疾病。建議到心理科去諮詢，進行合理的新的**以及適當的藥物的**。
以免導致一些危險的轉化，就是由大腦胡思亂想，轉化為焦慮症、抑鬱症。應及時的把病情控制在初級階段。
8樓：夢迴彷徨
想要改變胡思亂想的壞毛病的話 你必須得養成乙個自己的興趣愛好 去你可以去散散步 或者聽聽** 跳舞什麼的 讓自己愛上乙個興趣愛好 然後讓自己的心思不在像乙個東西，然後自己也能夠寧寧進進不去 總想乙個東西 這樣的話對於我們是有一點好處的 並且你可以找人晚輩聊聊天或者傾訴 傾訴自己的煩惱也是可以的 ，一般他們是願意說 然後分享一點他們的經驗 然後你也可以從中得到一點啟發 這樣你們都能夠為互利 然後再愛你也能夠寫角這些無私亂想的這個毛病 我以前也有無私亂想這個毛病就是多聽聽**解決的。
9樓：嗨吧唧
可以轉移一下注意力，這樣可以起到不能不胡思亂想的作用的，比如說可以出去外面購物旅遊都可以杜絕胡思亂想的胡思亂想屬於一種精神性的疾病，建議您可以去醫院找乙個心理醫生做一下心理方面的疏導，平時一定要注意可以多鍛鍊鍛鍊身體，來增強身體抵抗力的。
10樓：網友
人啊，一定要改掉胡思亂想這個毛病，否則會毀掉你。
你活得那麼累，還不是因為想太多，每天心情亂糟糟，腦袋裡一團漿糊，看什麼都不順眼，說什麼都是抱怨連連。這樣的日子，過一天，就是浪費一天。
別人說什麼，你都很在乎，都耿耿於懷，其實正好中了「小人」的陰謀，就在角落裡，小人在偷偷笑話你，洋洋得意。一句話，就讓你一整天都胡思亂想，太脆弱了。
你總是心太軟，看不得別人過得不夠好；總是幫助別人，結果慣壞了得寸進尺的人，過後還要責怪你做得不夠好，你這不是在為自己找茬麼？
11樓：阿彌陀佛
推薦「心經」可以常常唸誦，南無高修佛。
12樓：網友
轉移注意力，樹立信心，消除不良的情緒。多想樂觀開心的事情，慢慢的情緒就好了。
13樓：水長東蘇徹
怎麼才能改掉胡思亂想的壞毛病？我覺得乙個人胡思亂想是因為實力不夠，又或者是空閒太多吧，所以你努力讓自己忙起來，提公升自己的實力。就會避免很多。
14樓：丹的葵奎
可以轉移一下注意力，這樣可以起到不能不胡思亂想的作用的，比如說可以出去外面購物旅遊都可以杜絕胡思亂想的胡思亂想屬於一種精神性的疾病，建議您可以去醫院找乙個心理醫生做一下心理方面的疏導，平時一定要注意可以多鍛鍊鍛鍊身體，來增強身體抵抗力的。 可不可以一下改掉，有什麼方法。
怎麼做才能改掉胡思亂想的壞毛病?
15樓：沒有小數點
胡思亂想是一種常見的心理問題，可能會影響到人們的情緒、行為和生活質量。以下是一些可能有幫助的方法，可以幫助改掉胡思亂想的壞毛病：
1.認識到問題：首先需要認識到自己存在胡思亂想的問題，瞭解其對自己的影響和危害。這樣才能有動力去改變和調整自己的思維習慣。
2.分析思維：分析自己的胡思亂想思維模式，找出其中的問題和負面影響。瞭解自己的思維模式可空弊以幫助自己更好地調整和控制自己的思維。
3.轉移注意力：將注意力轉移到其他事物上，鬥歲族例如運動、閱讀、聊天、聽**等，可以幫助自己逐漸減少胡思亂想的時間和頻率。這種方法可以讓自己更加放鬆，也可以減輕負面情緒和焦慮。
4.控制想象：當自己出現胡思亂想時，可以試著控制自己的想象，讓自己集中注意力到具體的、現實的問題上，避免過度想象和猜測。
這樣可以幫助自己更好地理解和解決問題，減輕心理壓力和負面情緒。
5.尋求幫助：如果自己的胡思亂想問題比較嚴重，影響到了生活和工作，可以尋求專業的心理諮詢和**。
專業的心理諮詢和**可以幫助自己更好地瞭解自己的問題和需要，找到更有效的解決方案。
總之，改掉胡思亂想的壞毛病需要付出一定的努力和耐心，可以從認識問題、分析思維、轉移注意力、控制想象、尋求幫助等方面入手，逐步調整和改變自己的思維習慣和生活雀旦方式。
16樓：andhadhun半樹半山
胡思亂想可能是因為內心的不安或焦慮，下面提供一些方法幫助你改掉這個壞習慣：
注意自己的想法和情緒：當你意識到自己開始胡思亂想時，停下來，審視自己的想法和情緒，看看是否合理和正確，然後嘗試換乙個角度看待問題。
最重要的是，要保持積極的態度，多和家人、朋友或心理醫生交流，尋求幫助和支援。
17樓：帳號已登出
憂慮往往使細小的事情產生巨大的陰影。擔憂未來梁昌衫並不是像你橡腔想象中的可以化解明天的不幸，相反它反而會奪走你當迅逗下的快樂。那麼該怎樣停止胡思亂想呢？
如何改掉自己的壞習慣？怎麼改掉自己的壞習慣？
知道我有一個習慣正在影響我，影響我的生命或者影響我的身體，影響我某一個方面。第二步是我有一個想要改變的動力，當我的內心想要改變的時候，這個改變才會發生，如果是外在外力驅動我去改變，這個改變就會比較慢，而且艱難。改變發生的歷程就會減緩第三路認識到習慣是怎麼來的。習慣性行為重複重複，重複成為了習慣基地，...
如何杜絕寶寶的壞習慣，怎樣改掉孩子的壞習慣
不一定要杜絕，寶寶有些習慣是本能，是以自已的方式對世界的探索的一種方式。就像吸手指一樣，一般吸手指的孩子比不吸手指的孩子聰明，吃飯髒的孩子比不髒的更有創意等等，等年齡段過了，相關的敏感期過了，小孩子會自已糾正過來。不過一些生活習慣，比如收拾玩具，飯前便後洗手等就要時常教導監督了 怎樣改掉孩子的壞習慣...
如何改掉膽小怕事，胡思亂想的性格
膽小怕事，胡思亂想的人，大多都是懼怕第一次。害怕第一次的失敗，害怕第一次的手足無措，害怕第一次自己會成為別人的笑柄。其實很多人都和你相似的，我也是。要想改變這一點，就要漸漸地就學去面對。很多人所謂的膽小怕事，胡思亂想，都是因為太過於理想化，總把事情想得太過於美好，把事情的每一步都想到，生怕出一點錯誤...