長個子要怎麼辦的啊，想長個子，有什麼辦法？？

1樓：網友

據雹物舉說安高樂還含有豐富的生長因子和人體必需的賴氨酸，源碧。

螞碰對於助長很有幫助，走進科學都有報道過！

怎麼樣能長點個子？

2樓：賀曉燕醫師

這個需要看您現在多大年碼腔喚齡。

在發育期的青少年，想要長高個子除了先天的遺傳因素之外，可以加強營養攝入，合理運動促圓羨進身體的成長。身體處於發育狀態的兒童或青少年，身高是受到多方面影響，除基因的遺傳外，可以通過飲食調整、適當運動、規律作息來促進身高的生長，但如果是骨骺線閉合的成年人，再次生長是比較困難的。

1.飲食調整：在成長期的青少年可以選擇一些營養豐富，富含蛋白質、鈣、維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、蘋果等，補充身體所需營養物質。

2.運動：每天適當的運動，促進生長激素的分泌，有利於骨骼的生長。

3.作息：發育期的青少年要合理作息，保證睡眠充足，夜間分泌的生長激素可以更好促進人體生遲凱長。

也可以通過每天喝牛奶，高樂高，跳高來提高自己的身高。

想長個子，有什麼辦法？？

3樓：在回龍廟收腹的公尺老鼠

想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。

可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.

運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。

人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：

1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！

4樓：love提交失敗

多運動吧，平常比較懶的話就服用益生高吧。。

5樓：德爾瑪

1.堅持鍛鍊身體。

2.在醫師指導使用增高藥物。

6樓：粉骨

你胖不胖，不胖的活你可能還有點希望（如果家庭允許可買高必得和益生高）..