1樓：小蝸牛
過去的教育主要是以孩子們的學習成績為主，學習成績優異叫好學生，但在現在的素質教育中，要求學生們德智體美勞全面發展，並且不以學生的學習成績作為唯一的評判標準，多方向發展的孩子才是優秀的孩子。對於每個人來說，身體素質是第一位，沒有好的身體一切都為零，對於學生來說身體素質更是重要，學生每天面臨著高難度的學習壓力，保持長時間的坐姿，如不鍛鍊的話就很容易擁有弱的體質。所以學校中應該適當的加強學生們的鍛鍊，那學生們的鍛鍊方式有哪些呢？
每個學生的學習生涯中都缺少不了跑步這項運動，在初中的時候有體育考試，考試分數還是要算入中考分數的，在高中和大學的時候每年都有體測，而不管是中考還是體測，跑步都是必不可少的。也相信每個學校都會有很大很大的操場，而跑步對於學生們來說也是很有好處的，一方面是可以訓練學生的忍耐力，另一方面可以訓練學生們的肺活量。跑步在校外也是很多人的訓練方式，一到夏天公園內的跑道上就有很多跑步的人，有年輕人，有中年人，也有老年人。
跑步對於全民來說都是好的運動專案。
如果學習條件允許的話，籃球或者排球也是一項好的鍛鍊專案，可以鍛鍊學生們的彈跳能力，也可以培養學生們團隊協作的能力。對於學生們來說，籃球和排球也都是比較感興趣的運動，記得我們上學的時候就特別喜歡上體育課，上體育課就可以玩各種各樣的球了。
除了上述幾種鍛鍊方式之外，還有很多鍛鍊的方式，比如跳繩、做高抬腿運動，跳臺階等等。
2樓：汪汪學長高考解答
1、堅持每天跑步，不但能增加氣血通暢，還可以鍛鍊乙個人的意志力，是高中生乙個非常好的鍛鍊增強體質的運動方式。當然，不能硬著幹，死跑，需要擬定計劃，循序漸進，不然容易起反作用，對身體元氣造成傷害。
2、打兵乒球，兵乒球運動可以鍛鍊乙個人的平衡力，有助於人體小腦的開發。因此，高中生打兵乒球運動鍛鍊，是乙個非常的增強體質方法。
3、跳繩運動，如果人比較懶的話，那就在家跳繩，對於女孩子來說，跳繩還可以**，它基本需要人體全身器官的配合，是高中生鍛鍊增強體質的好方法。
4、騎自行車。在每天的上下學的時候騎自行車，可以鍛鍊人的心腦肢體反應，將鍛鍊身體融入到日常生活中來，是高中生鍛鍊增強體質的好辦法。
5、踢足球。踢足球是比較激烈的運動，需要多人配合，一般不建議高中生經常去，因為很容易對身體造成傷害，偶爾踢一下還是可以的，是增強體質的乙個選擇。
6、打籃球。打籃球也是比較激烈的多人運動，對於需要長高的高中生來說，這個運動鍛鍊增強體質是好選擇。
3樓：江湖人稱家父
體育中學生鍛鍊的方式有：重複法就是在不改變姿勢，技術性構造和生理學複雜的請標準下開展反覆訓練的方法；持續法就是在訓練的很長時間裡，用較平穩的抗壓強度，不間歇地開展訓練的訓練方法；迴圈法就是指挑選多個訓練和姿勢，單攝多個作業面，乙個接乙個的開展作業面的教體，週而復始地開展訓練的訓練方法等。
4樓：劉心安兒
鍛鍊的方式還是比較多的，比如說可以選擇仰臥起坐，長跑，也可以選擇俯臥撐，還有引體向上，也可以選擇跳繩，每天都應該有特別嚴格的訓練計劃。
5樓：創作者
可以做仰臥起坐，或者是跑步，可以做引體向上，或者是重複鍛鍊，還可以規定鍛鍊的時間，同時要規定鍛鍊的專案。
6樓：小豆子子梓
我覺得有跳遠，游泳，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐跑步和吊單槓。
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