1樓：小星星
其實，失眠是很痛苦的一件事，那麼調節失眠的食物有哪些？對於失眠症，其實有一些食物是可以調節失眠的，例如核桃、紅棗、蜂蜜、龍眼等。 (一)、核桃：
味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、搭兄多夢。取粳公尺、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 (二)、紅棗：
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 (三)、蜂蜜：
具有補中益氣、安五臟、和百製劑、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。
四)、脊碧龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
歷代醫家認為失眠的**病機以七情內傷為主要**，其涉及的臟腑 不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，知野襲或陽盛不得入陰。 另外關於治療失眠的方法在文庫那裡也能找到。
2樓：股股天樂
失眠怎麼**效果才最好呢？我相信不少的朋友都有晚上失眠怎麼辦這樣的疑問。並且為此困擾不已。
但是就目前醫學界來說**失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的**失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠症狀對於每個人所表現的形式是不跡悉渣一樣的。但是深受失眠的困擾的姿悄人群卻是有增無減。
你失眠一年半，我想你如果看了心理醫生的話，她一定會為你疏導，但是失眠的**僅僅只靠心理醫生的疏導是沒有效果的，因為醫生的疏導，最後還是要求你個人來慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自已去調整！要徹底**失眠還要是吃藥的，我知道有一種中藥對**失眠很有效叫做 #睡得香 mc116# 你搜陸仿下那裡有很多失眠症的表現，希望你可以對症下藥， 早日可以睡好覺，睡得香！
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