吃維C可以和紫菜這類同吃嗎

1樓：小林談占卜

可以，紫菜本身就含有維生素c。

紫菜食用禁忌：

1、不可過量食用。

海苔中碘的含量比較高，對於碘缺乏地區，經常吃些海苔，可以起到補充碘的作用。對於碘不缺乏的地區，一次性大量地食用海苔，或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2~3克。

2、防止誤食乾燥劑。

海苔產品包裝中有乾燥劑，要特別注意。若乾燥劑包裝破損，請勿食用海苔。乾燥劑不可食用和玩耍，不可浸水；不可拆開乾燥劑袋子，以免灼傷**或眼睛。

如果誤食入口、誤入眼睛，請先以大量清水沖洗後，求診於醫師。

2樓：星文漪

可以個屁，差點沒把我吃死，吐的心臟都出來了。

紫菜裡含維生素c嗎

3樓：長袖拂愁

紫菜含有12種維生素，局散特別是維生素b12含量豐富。維生素b12有活躍腦神經、預防衰老和記憶力減退、改善憂鬱症之功效。紫菜不含熱能，每日只要食用3片紫菜，便可補充一天所需的維生素b12其次，紫菜含維生素b1和維生素b2，食用4—5片紫菜可以補充人體一天所需的維生素a、維生素b、維生素e。

紫菜中維生素c的含量不多，但比同等量的橘子卻高出1倍。

紫菜富含鈣、碘、鐵和鋅等礦物質，女性食用紫菜可預防缺鐵性胡賀貧血。紫菜富含可以預防人體衰老的epa(二十碳五烯酸)、dha(二十二碳六烯酸)，並褲臘派含有保護肝臟的牛磺酸，讓人保持精力充沛。一片紫菜的牛磺酸的含量為30—50毫克，相當於3～4只牡蠣的牛磺酸含量。

紫菜的1/3是食物纖維。食物纖維可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別是有利於預防大腸癌。紫菜還含有微量多糖類物質(黏液成分)，動物實驗證明，紫菜有抑制癌症功效。

一般而言，營養豐富的食物，不是高熱量就是高膽固醇，多吃有害健康。但是，紫菜沒有這個缺點。日本人將紫菜作為保健食品，早餐時在公尺飯上放一片烤紫菜，或飯糰裡裹一層烤紫菜，都是絕妙的紫菜食用方法。

中國人常以紫菜泡湯，風味獨特，堪稱理想的菜餚，孕婦不妨經常食用。