1樓：戚心宜
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧旦弊圓，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如卜銷的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：網友
做你平時喜歡或者嚮往的事情，唱歌、模神汗蒸、泡溫泉、看書看電影哭泣。。。旦滑虧跟好朋友或者陌生人傾訴，多做好事，別人的讚美會讓讓嫌你開心。。。祝你開心，什麼困難都會過去的，笑笑。
工作壓力大，如何減壓呢？
3樓：網友
女性工作壓力大引發4種疾病 要學會自我減壓。
1.放鬆**。當工作繁重、心理壓力過大的時候，可抽出5-15分鐘的時間來做深呼吸。如果時間充裕，還可以出去旅行，置身於大自然的美麗景色之中，開擴心胸，放鬆心情。
2.****。****可以幫助人們驅散消極情緒，緩解壓力。像中國古典民樂《春江花月夜》、《步步高》，國外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒緩緊張情緒，減輕壓力。
3.自我傾訴法。自我傾訴法，即在心情焦躁、緊張而無法保持冷靜時，將這種心情和感受寫下來，用文字表現出來。宣洩不快，從而使人重新找到心理平衡的支點，使心情重新愉快起來。
4.向朋友家人傾訴。職業女性在緊張的工作之餘，應擴大自己的生活圈子，多結交朋友，遇到問題時主動找朋友家人傾訴，及時化解不愉快的情緒，獲得別人的情感支援。
但應注意適度，注意時間、場合和物件，否則也會有不良傾向和後遺症。
5.尋求心理醫生的幫助。如果心理壓力過大，產生扭曲心理，特別是這些問題與本人的個性有關，那麼，就應當及時進行心理諮詢，尋求心理醫生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩定的情緒、健康的心理狀態、高度的工作效率投入到工作和生活中。
4樓：網友
聽**，看電影，k歌，旅遊。
工作壓力大時如何減壓？
5樓：網友
找朋友傾訴下，說出來壓力就釋放了，有時候別人乙個建議就能解決很多困擾！
6樓：祝可麥俠騫
如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
7樓：網友
放鬆心情，對自己有信麼，向好肭或家人傾訴，不要放在心裡，看一場電影，唱一唱卡啦ok，放鬆心情一切都會好的。
8樓：湖上聽雨
高速發展的社會，工作和生活節奏都非常快，同時競爭壓力也非常大。每個人都會承受很大的壓力。因此，不要把工作作為自己的全部，要發展自己一些愛好，比如運動就是一種很好的方式，最好是群體運動，可以鍛鍊身體並結識志同道合的朋友。
釣魚也會有很大的舒緩作用。
9樓：需要崇拜
1/4勞逸結合。工作一段時間後，休息一下，可減壓。
2/4多參加一些活動，來減壓。適當參加社會活動，有利於減壓。
3/4和親戚朋友多交流。將自己擔憂的事情和親戚朋友溝通一下，尋得正確對待處理的方法。
4/4加強體育鍛煉。好的身體是完成工作的前提。身體好了，會更好的工作。
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠有2種情況 1種是神經性質的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以試下 在要睡覺時想空白什麼顏色什麼東西都沒，當時大腦裡有畫面或顏色時，就要想著空白或說恢復空白 還有一法就是努力工作做到超累，也可以快速進入睡眠！這就的看你是精神呢累。還是身體累。導致的失眠。但是其中一個累，另一個不累的話，都會...
工作壓力大 給單位憋死啦 怎麼辦？
日常減壓 早睡早起。在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽 保持生活樂觀。 生理調節 保持健康，學會放鬆。另外乙個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如 逐步肌肉放鬆 深呼吸 加強鍛鍊 充足完整的睡眠 保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增...
工作壓力大，對未來迷茫，應該怎麼辦
傾訴也許會讓你的心情好一些，但是並不能解決你的真正問題。我建議你還是先行動起來，解決自己基本生活保障的問題，先找份工作，哪怕是臨時工也行啊。加油吧，朋友.找些勵志的書看看吧，也許會得到啟發。未來迷茫，就給自己設定一個方向或者追求一個夢想。世上只有想不通的人，沒有走不通的路。總之，天無絕人之路 現在快...