1樓：百雲仙
1、補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，讓悔魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2、補充維生素和纖維素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、補充礦物質：人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、多曬太陽：要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
5、保證充足的睡塵滑攜眠：睡眠也是使人體長高的"營派伏養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
6、適當進行體育鍛煉：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！
7、注意情緒：增高要保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。
平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
2樓：匿名使用者
多補充營養。多運動。睡眠充足。
孩子怎麼長高幫助孩子長高的方法
3樓：懂視生活
1、寶寶長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，寶寶出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素d，能促進鈣的吸收，促進生長發育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。
6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。
如何讓孩子長高個兒 後天增高不容忽視
4樓：戒欲
先天不足後天就得彌補。
怎麼讓小孩子長高？如何增高，如何讓兒童長高
長高重要的4個因素是 運動 睡眠 飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可以...
有那些科學辦法讓孩子長高
身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20 40 ...
母親為讓孩子長高，逼女兒每天跳繩3000個，致其受傷，身高真的那麼重要嗎？
母親為了讓孩子長高，逼著孩子每天跳繩個，然後導致受傷，其實媽媽的出發點是好的，可能方法不對，其實，身高真的挺重要的，長大了段脊耐就知道了，但是比起健握春康來，其他什麼都顯野凳得不那麼重要了，建議還是不要那麼極端，改變一下方法比較好！在譽螞現在競爭壓力這麼強的社會，身高確實很重要，但是我覺得也要循序漸...