1樓：匿名使用者
人生充滿杯具，托馬這個東西我來告訴你吧！有2個可能一就是基礎還不夠例如力量等，二就是技巧問題估計動作沒做到位練托馬先把掃腿和換手練好。之後送腰收，出第一圈之後重複出第2圈。
基本功不夠出了也不好看，基本功紮實了一天都可以出7圈托馬了，我就一天出了10圈。第一圈腰能吊起來。接圈容易很多。
也很省力。同時你的托馬會顯的比沒吊起腰的大。比較美觀。
我是用右手。順時針方向的。用左手的朋友請你自己對換過來。
當你兩腳離地。腰已經吊起來的時候。
那時候是有股力量拉著你向左甩的。（沒感覺的朋友。是因為你第一圈還沒熟）
你就順勢用你的左腳向左甩 .兩手換手要快。 準。
當左腳快過左手時。左手快速伸高。
左腳過了左手。向左上方踢。
這時候你的右腳也順勢跟著。
右腳過了左腳後。向右上方踢。
記的要推腰。就是把腰向前推。
這時衡改候要用左腳向右邊掃 .快到右手時。右手伸高。
左腳過來右手一部分。然後向左上方甩(其實是順勢的力量把你腳拉上去。）這個時候右腳跟咐前判掃。腰自然吊起。
這樣就可以，還要朋友要是你託悔搏馬還是練不會的話我教你自創託牛斯這個比托馬厲害多了，託牛就是還沒掃腿就要做撐不住動作，之後很酷的倒下。記住一定要自然。
2樓：匿名使用者
托馬斯最重要的就是送腰和吸腰。至少要半年，乙個月根本不可能練出來。我用了半年才能勉強過三圈。
3樓：匿名使用者
這個你需要找個專人給你指點，這裡紙上談兵，你還是學不會的！
新手怎樣練托馬斯?
4樓：網友
1:練摔！摔到不怕位置！
2:練在地上的並腿全旋！練到能連續做五個。
主要的地方是要把重心保持在兩個手中間，雖然在轉，但是手上的感覺就像是撐在地上！(就算碰地了也不要停！一直做，直到做到五個！
3:在做並腿全旋的時候逐步的將腿分開，(更要注重兩個手之間的重心移動，切記不能左右搖擺來換重心！)把肩撐到最高！(別想接倒力，你們是不可能做的到的！)
4:在分腿的時候把右腿往右側耳後直膝猛踢，提的越後越好！(切記膝蓋不能彎，要不然你一定和地面接吻！)重心在兩手之間，肩撐到最高！(托馬斯的前半部分！)
5:後半！過半後左腿往腦上放猛公升。
切記髖不能外展，髖要面對正前放偏下，但是也不能朝下！)公升左腿的時候你的右腿會跟著你的雙手重心交替後自然的拉出！只要你的重心一直保持在兩手之間並且你的肩一直撐的最高位置的話，你以成功的做出了托馬斯。
至於連續做地二個的話是要鍛鍊你的協調性和體力了！
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