1樓：匿名使用者
首先要找到自己緊張的原因，是期望值太高，是父母的要求很嚴格，還是別的。知道了原因，就刻意的去想。很多時候人們的緊張就是不自信的表現，其實你要知道，這些題不是你乙個人不會，你要始終堅信，你不會的別人也不會。
相信自己可以考好，平時做了那麼多題，費了那麼大的功夫，不就是為了今天麼，所以不能緊張。
以下提出幾個心理學防止怯場的操作方法。
1.積極的自我暗示。
根據自己怯場的原因與野滾情況，心裡默唸一些詞句。例如"能考好，能考好，能考好"等等反覆默唸，可以使自己情緒穩定，提高信心，對消除緊張不安的情緒有一定的幫助。
2.愉快的想象。
自己發現有怯場表現時，可以有意識地去想燃凳象使自己曾經愉快過的情景，比如站在高山遠望的心情，通過想象喚起愉快的情緒有助於減輕緊張不安。
3.閉目休息。
發現怯場現象，自己可以閉目休息一小會兒，再繼續答題。
4.深呼吸。
發現怯場現象時，暫時放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。做幾次深呼吸對緩和心理緊張會有一定幫助。
2樓：匿名使用者
把你用來緊張的時間集中精力到試題中。
考試時怎樣保持鎮定心態
3樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
4樓：匿名使用者
教你乙個瑜伽的方法，端坐，用手指堵住乙個鼻孔，用鼻子吸氣，嘴吐氣，做滿20個，然後換乙個鼻孔做。
5樓：匿名使用者
一：深呼吸。
二：撥出氣。
三：輕鬆了。
考試時的心理，考試時，怎樣才能保持良好的心態？
1.認真準備考試內容，最基本的。2.熟悉考場。如果是平時考試，坐在要考試的考場裡頭腦想象一下正在考試的情境，如果緊張就深呼吸放鬆，再想，再放鬆 如果是大型考試，提前看看考場也有助於緩解緊張。3.考試前大家都會緊張，不光你一個人，端正心態。誰調整好心態誰考試就佔優勢，因為別人也緊張。另外，考試的時候稍...
要怎樣才能保持油性頭髮蓬鬆？我是男生
1 男生油性頭髮就不要留太長了，一不小心頭髮就貼頭皮了。2 用洗髮水的時候注意選用適合油性發質的洗髮水。3 洗完頭髮之後打一點啫喱定型。4 勤洗頭，不要懶。5 洗完頭髮後用吹筒吹蓬鬆。髮膠，你頭髮油性，髮膠屬於乾性，髮膠定型能力強，切記不要用髮臘，髮臘太油。每天早上洗頭，去掉頭油，保持頭髮乾淨，就可...
怎樣才能在考試時不緊張，怎樣才能讓自己在考試前不緊張
1.千萬不要在乎周圍人對你的看法！他們有可能給你造成很大的壓力，學習不是為老師，家長學的，而是為自己學的 2.考試時遇到不會的題目時，不要總想著好朋友都說很簡單，自己竟然還不會，你應該這樣想 我不會的題目別人也不會！要給自己信心，不要受同學的影響，只要全神貫注的做題目就行了。3.考試緊張一部分原因在...