1樓：回憶
目標明確了，就需要進行每次正式開始進入習慣養成前的預熱。如果是運動，先換好專門的運動服運動鞋，做做熱身；如果是學習，先準備好紙筆等，整理好需要學習的資料，這轎友些都是正式開始前的熱皮譁身前奏。當然也可以像我一樣，先自己默想個一分鐘，想想等會正式開始後可能出現的各種情況。
不要小瞧熱身，熱身過程中會讓你閉握槐產生固定流程的儀式感，讓你更容易進入正式狀態，熱的不夠，很容易會被3分鐘熱度把自己的自律銷燬殆盡。
2樓：阿qi棄
由於人具有嚴重向群性遲櫻，所以獲得社會團體的支援是形成習慣的重要殺器。比如，想培養世旦肢搜世跳街舞的習慣，最好的方法就是找所在地附近的街舞團體，然後加入進去。我所在的市區有個詩人群，經常一起品茶離騷，如果想學習寫作，參加進去再好不過了。
想健身去健身房也是不錯的選擇，主要還不在於健身房器械好，而在於裡面的人可以互相交流、彼此激勵。
3樓：阿桑球球
最牛的方法和教學可以讓你進步最快，成就本身就是一種普適的強動機。反之，失如轎譁敗帆稿是一種嚴重破壞習慣養成的因素。所以，一定要尋找世界上這個領域裡最牛人的方法和教學。
例如，學畫畫找林正碌，學英語找徐火輝，打籃球找加農貝克，學數學找薩爾曼·可汗，寫高贊文學模仿下張佳偉，想網路創業參考渣行馬雲。有時候，這些牛師傅不會直接教你，你可以分析其經歷，抽取經驗。
4樓：王倩
形成習慣最重要的法則就是所謂的「21天法則」。「21天法則」，是整形醫師maxwell maltz博士通叢基過長期對整形病人的觀察得出，並隨著他的名著《心理控滲衫謹制術：改變自我意象，改變你的人生》一書發表從而被全世界熟知的乙個習慣形成規律。
即，形成乙個新習慣以塌改至於無需意識努力而主動自動完成某件事情(doing without thinking)，至少需要21天。
5樓：晨綠佳
相信我，主題目標越單一，實現自律養成習慣的可能攔顫性就更大。養成新習慣克服惰性本來就是反人性的事情，要耗費大量的意志力和精力，因為人的意志力和精力是有限的，兩個及以上同步推動的目標必然將分散耗費我們的注意力和精力。所以，不要心急喚並，乙個個來，畢竟人生還很和衡跡長。
怎樣培養自己的好習慣？
6樓：夢想之車
為了能夠自己能過過得比較自律，養成好的習慣是必要的。通過好的習慣養成，也能讓自己從中得到不少收穫。堅持這兩個字看似很輕，但實際上卻重於泰山。
很多事情說起來容易，做起來很難，尤其是堅持下來就更難了。 但是一旦開始後，你會發現其實有些事情也沒有想象中那麼難。一些不起眼的小事情，你堅持下下來了，會有意外的驚喜。
生活中我堅持長的乙個好習慣就是堅持跑步。我認為堅持跑步不僅鍛鍊了我的身體，還能在我心情特別疲憊的時候去放鬆一下心情，這是特別好的一項運動。我覺得我堅的習慣就是每天都刷牙，這個習慣讓我覺得非常的好，因為我每天都會注意自己的衛生健康情況，所以我每天都會刷牙的。
每天早上起先喝一杯水，這樣有利於腸道的，還會在上午吃乙個蘋果，以及傍晚下課以後到場上跑跑步，鍛鍊身體。，以前在因為想，所以就跟著室友每天早上去晨跑。結果跑了一段時間以後我室友不想跑了，但是不想放棄就一直堅持下來了，然後到現在已經堅持晨跑五年了。
晨跑這麼多年，讓我身體變得非常強，這麼多年從來沒有感冒，也沒有去過，而且身材也變得越來越好了。所以晨跑這個好習慣以後也肯定會堅持下去。大多數人都知道每天好要喝八杯水，這其實是一種很好的習慣。
經常喝水能夠排出身體中的「垃圾」，加快身體。我建議不止是多喝水，還要注意在不同時間的喝水習慣。比如起的時候喝水，有利於排出宿便；豎亂羨飯後喝水有利於消化，據說還有的效果；比如晚上10點之後就不要喝水了，可能會導致半夜要上洗手間。
另外，喝什麼水也有講究。好還是要喝水，喝水可以加快身體，有助於。有的時候可以在水中加入一些菊花、茶葉、枸杞，自己茶水陪帶也不錯的。
現在很多人都有冥想這個習慣。每天抽出一點時間做冥想，可以讓自己變得平靜，更快地進入工作狀態，或者用來調整心情。我有的時候心情煩躁的時候，就會冥想，那些亂七八糟的念頭和感覺。
現在網上有很多冥想的教程或者免費的音訊，可以根據指導進行冥想。後能達到自己冥想的程度就好了。關於洗澡這個習慣，我也是近幾年才培養起來的。
因為我是南方人，沒有北方人搓澡的習慣，也沒用過搓澡巾或者洗澡刷。直到上大學的時候，偶然去了這餘拍些東西試試，才發現自己以前的澡都白洗了，身上的髒東西根本沒有洗乾淨。
7樓：匿名使用者
以前我們想要養成乙個好習慣，靠的都是毅力，靠的都是死撐。
我要培養閱讀的好習慣，就強迫自己開數弊始讀書，不想讀也要伏正讀，每次不讀完乙個章節就不睡覺。
這樣的方法只會讓我們越來越反感，越來越懼怕讀書，於是又放下手中的書本。
這樣的操作迴圈往復，花了好長的時間來糾結，最終還是沒看完一本書。
為什麼會出現這樣的狀況呢？
微習慣》一書中表示，我們定的好習慣養成的目標超出了我們的能力範圍。
這也是我們在好習慣養成的路上不斷失敗的原因之一。
那要如何定乙個好習慣的養成目標呢？「微習慣」這三個字足以代表一切。
什麼意思呢？我們可以將乙個習慣拆解成乙個個細微的，讓我們無理由抗拒的小習慣。
比如，我們決定要養成運動的好習慣，每次五公里的，那就先只跑一公里；
比如，我們要養成閱讀的好習慣，不要一次性閱讀很多，就像《微習慣》的作者說的，你就先看兩頁。
看兩頁書也就兩分鐘的事情，我們隨時隨地都能完成，沒有任何理由拒絕。
這種培養習慣的方法有乙個神奇的地方，當你開始跑起一公里的時候，你會想著既然跑都跑了，那就再跑一公里吧！
當你開始讀起兩頁書的時候，你也會想，讀都讀了，那就多讀幾頁吧。
這樣乙個個微小的習慣踐行起來，沒有難度，甚至會讓我們缺畢悔多做幾個。
這也就是養成乙個好習慣的策略，用乙個個微小的步驟來形成乙個好習慣。
好習慣的養成雖難，但好的習慣我們受用終生。
青少年好習慣怎麼培養起來？怎麼培養好習慣
榜樣確實很有用，不是泛泛的例子，是身邊的潛移默化。孩子就像一張白紙，引導最重要。從小培養，父母是榜樣！怎麼培養好習慣?1 首先要弄明白自己想要養成的好習慣是什麼，以及想要養成這個好習慣需要做哪些事情，讓自己清楚前進的方向。2 梳理一下養成這個好習慣的益處，並且可以給自己設定一些短期的目標，並在目標達...
是第一眼的感覺重要，還是可以培養的，培養起來的更好
第一眼很重要，因為它決定了你有沒有耐心再去繼續下去，感情是可以培養，但可能需要很久，你為你從心底不太接受 眼緣很重要，就像有第二眼美女一樣，也有第二眼帥哥，只要看起來還行的人再不斷接觸，慢慢認識對方的為人，處事方式等是否與自己合拍，這個才是真正重要的啦 第一眼是不會很準的。當然首先待自己看得順眼 相...
幼兒的好習慣是如何養成，怎樣培養幼兒好習慣
對於一個孩子而言能夠擁有一個好習慣是一件非常重要的事情，因為孩子一旦有了好習慣有著很好的作用，那麼我們該如何培養孩子的好習慣呢？對於這個問題，下面我們一起來了解一下吧。1為孩子做個好榜樣。父母是孩子的第一任老師，父母的一言一行都在潛移默化地影響著孩子。父母首先要有良好的習慣，同時告訴孩子應該怎麼做，...