1樓：蘭池居士
頸椎病比較好**。頸椎痛怎麼**？ 我告訴你方法：
用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。
嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
頸椎**是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚；摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。
壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病···
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易**的，所以平裡日多注意保持正確姿式。
以免再造成頸椎骨錯位的現象。關與頸椎幾你分不清沒關係，乙個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。
2樓：恢復鳳凰城
你可以給老師說一下啊，老師要是不信，你讓老師問問家長。
怎麼治仰臥起坐引起的頸椎病
3樓：環良巫雅寧
病情分析：頸椎病**方法有很多，需要根據不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強，可以通過區域性注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等**。
指導意見：如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
做仰臥起坐拉傷了頸椎怎麼辦
4樓：網友
小娘子，，不要那麼用力呀，，，都35了，你還煉個什麼勁啊。
我以前有頸椎病，現在做仰臥起坐有頭暈的感覺，這是什麼情況，能解決嗎？
5樓：小浪底之光
脊柱病，**是中醫的事情，當地中醫按摩科。
做仰臥起坐後後心處大梁骨疼怎麼回事？我四十八歲，有頸椎病。昨天睡覺前我做了十個仰臥起坐，結果十二點
6樓：微微一笑
那是你用力過度了吧 記得不要劇烈運動 你可以買個乳膠枕 它是根據人體工程學原理設計的 可以有效的改進頸椎 對身體也沒什麼危害。
7樓：匿名使用者
估計是一下子活動過度引起的吧，你貼點苗父爫爫養爫生貼看看，以前我仰臥起坐或者俯臥撐，作多了就腰疼，肩膀疼，貼的這個不teng的。
做俯臥撐和仰臥起坐對頸椎病有幫助不?
8樓：器材專賣
做仰臥起坐可以躺到弧形仰臥板上兩手向上放下去做 躺5秒起一下。 俯臥撐手臂彎曲時要儘量胸部往下放手。停5秒然後在伸直。這讓對頸椎有很大療效。尤其頸椎經常痠疼得。
9樓：網友
**保健 - 頸椎病的**操。
**操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病**操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2.左顧右盼頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後點頭頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5.頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6.搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7.頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
8.翹首望月頭用力左旋、並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
9.雙手託天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
10.放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
做仰臥起坐對頸椎好嗎
10樓：love和諧
你是想練腹肌嗎，原則上頸椎和腰椎是分開的，不影響。但仰臥起坐這個動作本身非常不好，傷脊椎。可以做其他動作代替，舉腿就非常好，
本人大二，學校要進行體能測試，我仰臥起坐不行，怎麼辦
11樓：匿名使用者
秒×3組快速仰臥起坐，提高仰臥起坐的速度。
2.仰臥舉腿練習，25個×3組，增加腹肌力量。仰臥舉腿練習，25個×3組，增加腹肌力量。
3.屈腿兩頭起，20次×3組。
4.屈膝仰臥起坐，仰臥屈膝，雙腳平放，雙手放在頭部後面。練習時練習者收腹起坐，10～20次×3～5組。注意動作要到位。
5.觸腳卷體練習，上半身平躺，雙腳合併直腿上抬和身體約成90度夾角，雙手伸直約和身體呈90度夾角，練習時收腹用力帶動身體快速讓雙手指觸控腳趾，10～20次×3～5組。
6.負重仰臥起坐練習，仰臥在平板上，置槓鈴片於頭後，屈膝仰臥起坐，快起慢下，可在斜板或平板上做，5～10千克×10～20次×3～5組。
7.仰臥舉腿：仰臥在體操墊上，下腹收緊雙腿同時由地面向上快速抬起（雙腿伸直狀態）至與地面垂直，然後將兩腿慢慢向下放回到地面，特別是小於 45 度後，雙腿下落速度越慢越好，主要是利用腹肌的拉力控制雙腿下落的速度。
做此動作要注意快速舉腿，慢速放腿。練習 10～ 15 次×2～ 3 組。
女生，仰臥起坐的時候會覺得脖子不舒服，暈眩，上班族，有脊椎病
12樓：hzq秋水
頸椎有問題，去正規醫院找個會正骨的理療師做整脊**看看！
不會做仰臥起坐怎麼辦？？仰臥起坐應該怎麼做
其實我自己也曾經做不起來，那如果別人幫你壓腿，你做的起來呢，如果真的是這樣，那麼就說明，你的腹肌力量不是很強，但是，只要你做的起來，在慢慢練，就沒關係。有一個方法，不知道你願意不願意試一下。一般的仰臥起坐是平躺的，難度高一點的就是頭朝下斜著或是倒掉的。你起不來是因為你的腹部力量不夠，需要鍛鍊。不妨你...
做仰臥起坐後肚子痛怎麼辦，我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊
仰臥起坐肚子疼一般是姿勢不正確引起的，或者是初次鍛鍊不適導致的 每天堅持做仰臥起坐運動，可以鍛鍊我們的小腹肌，而仰臥起坐的姿勢要正確。通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。正確的做法應該是 雙手交叉抱於胸前 起坐時控制著讓腹部發力 或者加...
頸椎病引起的頭痛怎麼辦，頸椎病頭痛怎麼辦
頸椎病引起頭痛，需要服藥控制，或是鍼灸，在經過這些保守 後，觀察 效果，如果一段時間無效或是效果甚微，甚至產生耐藥性，就要改變 方法了，可以考慮外科 的方法，效果會比較好。頸椎病有很多種方法，但是頸椎病也分為幾種 有些人是因為身體勞累，長時間不活動而導致的頸椎病，有些人是因為經常負重物，使頸椎變形而...