情緒波動大,自控能力差
1樓：
不要被這些無謂的擔心影響自己。
情緒波動大，那很正常，比較感性而已。
自控能力差，沒什麼不好。
心理比較矛盾，又有幾個不矛盾的。
缺乏社會的磨練，那慧蘆就磨練好念搜了。
跳躍性思維，這個更不是什麼前高帶不好的了。
2樓：網友
聽一聽**，適著除錯一下心情；如果感到壓力太大，還可以通畝世絕過運動、吶喊的方式來術界壓力，凡迅姿事別鑽牛角尖，慢慢來，久而久之，返猜不會處理的事情都會處理了，就不會有那麼大的壓力了，也不會毛毛躁躁，自控能力差了。
3樓：初瑾員寒天
說明團慎早你的生活有壓力，並且相對比較單一。試著做一些戶外運動，比如散步，找親近的人聊聊天，放鬆一下心情。還有就是做什麼事要先考慮一下，理性分析而不要著急。
對自己說，要抑制，不要暴躁~！呵呵，這是乙個長期慢慢改正的問題，千萬不要著急，有乙個良好的心態少發脾氣對於自孝洞身的素質、健康也會塌雀有個很大的改善。加油！
4樓：伯澎旅夢玉
增強自信，鍛鍊意志力。
敏感雖然好，但是過度談鬧敏感就不好了，除非你想當乙個飽受痛苦，與世隔絕敗橋的藝術家？還是算了吧，我想你也沒那麼偉大。
多做做體育運動，少上會網，多看看笑話書，和別人開玩笑，樂觀點。含枯罩。
自控力差的人，如何控制情緒呢？
5樓：有人哎塔我
勁鉛茄乎量不槐悉要有情納歲緒波動。
6樓：帳賤走天涯
對於自控力較差的人來說，控制情緒可能是一項具有挑戰性的任務。以下是一些建議，幫助你控制情緒：
1、自我意識：意識到自己的情緒狀態是情緒控制的第一步。觀察自己的情緒，儘量理解情緒產生的原因和觸發點。通過觀察和了解自己的情緒模式，你可以更好地管理它們。
2、深呼吸和冷靜下來：當你感到情緒激動或衝動時，嘗試進行深呼吸來放鬆自己。深呼吸有助於減輕緊張和焦慮，並使你恢復冷靜。
3、尋找情緒釋放的方式：找到一些適合你的情緒釋放方式。這可能包括鍛鍊、寫日記、繪畫、聽**或與朋友交流。通過釋放情緒，你可以減輕內心的壓力並提高情緒控制能力。
4、認識到情緒的臨界點：瞭解你情緒的臨界點，即情緒達到不可控制狀態的點。一旦意識到你接近臨界點，儘量避免與他人進行爭吵或衝突。暫時離開場景或轉移注意力，直到你恢復平靜。
5、建立健康的生活方式：良好的身體健康有助於情緒的穩定。確保你獲得足夠的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。這些因素對於情緒的穩定和自控力的提高非常重要。
6、尋求支援：與家人、朋友或專業人士分享你的情緒困擾。他們可轎老以提閉耐公升供支援、理解和建議畝蠢，幫助你更好地控制情緒。
7、學習情緒管理技巧：通過閱讀自助書籍、參加情緒管理課程或尋求心理諮詢師的幫助，學習一些具體的情緒管理技巧。這些技巧可以幫助你更好地理解和控制自己的情緒。
請記住，控制情緒需要時間和實踐。不要對自己要求過高，給自己一些寬容和理解。
什麼是情緒控制能力強？
7樓：霽月清風
我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉兄悶乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的遊禪事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣神塵塵。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
怎樣提高自控能力，怎樣提高孩子學習自控能力
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它...
情緒波動大到每天睡不醒而且自卑，這是為什麼？
如果經常做同樣的噩夢，建議找心理諮詢師做做諮詢，開啟心結，睡眠也就好了。中藥可以助眠，但不能解決夢噩夢的問題。可以試試棗仁安神顆粒或膠囊。可能是因為你經歷了一些事情所以才會特別自卑，你內心也是壓力非常的大，所以才會有這樣的情況，你應該出去走一走，改變自己的心態，也可以去多瞭解一些新鮮的事物，讓自己變...
人的自控能力差應該怎麼辦？自控能力差怎麼克服
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再為自己制訂一些小計劃，難度不要太...