1樓：匿名使用者
1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
畝鉛螞2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以激伍調配。
3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針迅埋對面容黑黯：栗子白菜煲。
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
2樓：匿名使用者
自制美白中藥**。
帶白字頭的中藥都可以。
比如：白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白殭蠶、珍談沒源珠粉。
這幾味藥各20克，去藥店抓很便宜的，頂多就十多塊錢。回來各弄了六分之一的量加蘆薈一塊一碗水打了一碗藥湯。用蜂蜜和麵粉混合成**，三天察行一次。這付藥用半年沒問題。
tips：油性**不要加蜂蜜。用完**用茶花油護理一含態下更好保溼滋潤，美白更快。
3樓：匿名使用者
白天用洗面奶洗，晚上儘量不上這麼多網。睡覺前用公尺水洗臉，待5分鐘左右，用飢枝裂六分之一的量加蘆爛閉薈分成3分公尺長的塊貼在臉上，第二天去掉搭念，皆用溫水自掉。
4樓：匿名使用者
黃瓜片貼在臉上 一定要切的很薄 這個是最簡單的。
經濟容許的話 去買洗面奶。
**很黑想變白怎麼辦？
5樓：網友
**黑，想快速白回來也是有竅門的：
1.選擇美白產品。
最有效是美白精華和**：可以選擇富含vc衍生物、水楊酸衍生物、傳明酸、曲酸等美白成分的產品，不過不建議長期使用，快速美白產品中鉛汞超標，傷害**；
2.加速肌膚美白修復程序。
第 一，繼續做好防曬，堅持曬後修復工作，比如蘆薈**對於曬後修復、消炎美白效果不錯；
第二，使用高效的抗老美白產品進行密集護理；
第三，配合內服vc和vb的美容補劑；
3.美白**。
可以選擇牛奶、蜂蜜、珍珠粉調和**，美白效果很好，如果是敏感肌膚可以用蘆薈曬後修復；
最後，注意以後出去旅遊可以提前做好防護工作塗抹防曬霜，帶上遮陽傘、防曬服等，就不會曬的太黑難以修復了。
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