1樓：hiphop小
你好 很高興為你你解答。
我是福建精舞門街舞團隊的一名學員。
針對您的問題作出解答。
對於沒有街舞基礎的 要學會托馬斯是有一定難度的。
首先是對於身體力量和手部肌肉的要求。
身祥友體力量一定要夠 手部肌肉一定要有支撐整個身體的能力 這個問題 您可以通過平常的體育鍛煉來加強。
劈叉的話 應該慢慢來 不要一下子猛的壓下去 很容易肌肉拉傷的 應該循序漸進 在劈叉的時候保持呼吸勻稱 吸氣收腹 慢慢往下族宴滲壓。
自然能慢慢壓下去的，對於托馬斯的基礎只能意會不能言傳 很兆脊多注意事項是要親自教授 手把手教會的 不然在做動作的時候很容易受傷的。
建議你去找個老師先練練基礎的東西。
好了 解答完畢 歡迎 謝謝 祝您愉快！
2樓：②七扛把子小可
練倒立。倒立做臥撐。
練吧。每天加5個。
不出2個如局星信侍期渣坦讓就穩定了。
3樓：匿名使用者
沒有力量是跡運不行的 我一天150俯臥撐 一直趴下為止，仔拆右手有勁的話就順時針打 右腿一定使勁踢高，起初胯不能高一定要低 然後順著慣性一圈差念州棗不多。
4樓：網友
要練好肱三頭肌，這才有力量支撐著身體、還得練好身體的平衡感，才能轉的久。
沒學過街舞的人怎麼練習托馬斯全旋
5樓：網友
臂力指的是肱三頭肌的力量，你可以反過來做腑臥撐練習，也就是胸朝上背朝下！還有掃腿，正反都要會，最後就是踢腿了！你可以去網上看下**教程，深圳hip-hop的**不錯的。
6樓：取燈
先練臂力。。再是平衡力。。。體操運動員看起發展。呵呵。
潛力不小！！！
7樓：bboy弓長
最重要的是腰力。韌帶。你17歲了。韌帶不容易拉開。
如何知道自己能不能夠做街舞的托馬斯全旋？
8樓：聖誕結
沒有能不能 只有苦練 起步甩腿時候別踢太高上半身向支撐的手傾斜重心儘量在手上，一定要送腰，換手快點同時換腿甩 個人練法。
9樓：網友
力量可以練啊，每天多做幾個俯臥撐，完全可以練起來。
技巧也是靠練的，不要急慢慢來。
如何在短時間內學會街舞托馬斯全旋
10樓：s羅小愛
練習臂力 反正就是練習 你一口氣做俯臥撐200個不費勁 一天做幾個療程的俯臥撐 就差不多了。
11樓：召朗利
多練臂力俯臥撐什麼的 臂力大學起來方便。
12樓：左臉桃花開
不知道lz你問的是技巧還是。
我在練習街舞的托馬斯全旋，可是總不敢***（怕摔到屁股），大神能不能教教我?包括初學者的注意事項。
13樓：黃明昊的原配夫人
馬斯其實不難。首先第一點就是耐心。沒耐心就不用練了，這是實話，因為不是一時半會能學會的。
要想打的好，打的標準，沒半年下不來。第二點是技巧，必須先掌握技巧，手的撐法你可一看看網上的，因為每個人都有些不同，自己覺得舒服就行了。記住甩出去的時候送腰，別收著，左腳用力向上，順勢帶過去，記住換手一定要快，就是右手支援換左手，不快的話甩起來很費力，當然高手就不一樣了。
第三點還是多練，練練腰力，多做做收腰，就是吊腰。記住托馬斯就靠多練，其他沒什麼的。
無基礎練街舞托馬斯，要多久？
14樓：乙個人飛向遠方
打籃球和身體素質沒有太大聯絡。街舞的力量和籃球不同。你要是沒有那種柔韌度和力度，大半年練力量和韌性，少半年練技術。1年。
15樓：網友
1個小時綽綽有餘吧……你這問題很無聊哎，不會跳街舞，學托馬斯幹嘛啊？要不就好好學，從基礎開始練起，否則你沒有那個範兒，即使動作會了，那跳出來也不會好看的……
街舞的孩子很快樂，真心希望你能愛上街舞，愛上這一種文化。
我是hipa dancer ， 我是zoe 佐伊。
16樓：三號床鋪的四哥
快的三個月，慢的三年。練托馬斯不能死練技巧，每天都要練基本功，每天做兩百個俯臥撐，練倒立控腰，托馬斯全旋同義詞 托馬斯（體操動作：托馬斯全旋）一般指托馬斯全旋。
體操、街舞的一種動作，通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力，是乙個8級的動作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺，街舞中的分類為breaking，該動作可以連著做2000等這類高難度動作，這需要很好的基礎，初學者建議不要去嘗試。
17樓：匿名使用者
看個人的身體素質。如果你身體素質好的話會快一點，當然還要身體相協調！托馬斯使用的力量是手臂和腰上的力量。
考慮到你身高很高，練起來可能相對會有些費勁。功夫不負有心人，如果勤加練習肯定沒問題的！
街舞中的托馬斯要求簡單，沒有體操裡的要求到位，起半圈就可以。基本功是俯臥撐和仰臥起坐。 雙手撐在地上，將雙腳併攏並抬起，能堅持多長時間儘量多撐著。
那樣是練習腰力。這是體操的訓練方法之一。很有效果。
腰力和臂力是必須的！
18樓：bboy瘦浩
個月精通、我就是這樣、
為什麼我做不出托馬斯全旋，有經驗的街舞朋友給說說吧
19樓：匿名使用者
上肢和腰腹力量不夠。
20樓：匿名使用者
做什麼事也不要想一步登天，循序漸進才是辦法。
初學者學街舞breaking怎麼練習？我沒什麼基礎最好能在70天內學會
breaking是一種街舞技巧 大部分動作是靠手臂力量和腰部力量來完成，你先把基本動作學會，然後鍛鍊你的手臂力量和腰部力量，但不是要你用蠻力，breaking 之所以叫街舞技巧，是用技巧來完成各種動作，倒立也是很重要的 70天內學會不太可能的，街舞靠長時間的積累。至少學半年才有自己的舞感自己能sol...
沒有練過書法的我想去學書法，但是沒基本功，平時寫字很難看，我想跟老師說說我的情況，該怎麼說
實話實說。人沒有天生就會什麼技能，正因為字寫不好才練的，老師不會因此笑話你。準備學書法專業，但是不想去老師推薦的地方，我想去東方星書法 不會對我高考報考有影響吧？不會有影響的，高考 藝考報名都是自己報，很多學生都是自己選擇，老師沒有權干涉的。你好，不會有影響的，集訓都是自由選擇 老師推薦都是為了hu...
我想學街舞21歲了 沒功底 還有機會嗎
街舞是很自由的一個舞種，不像是民族舞，芭蕾舞等等。我跟你說我的班上有一點30多歲的中年男人在學locking你相信嗎？他也是沒有一點功底的！你提這個問題相信你也對街舞有一定的瞭解了。就看你自己喜歡什麼舞種了。你只有喜歡上了那個舞種你才有動力去練習它吧！你愛上了它你才會用心去研究它吧！你自己去你所在地...