如何建立我的專心程度？怎麼做的專心

1樓：小李美死了

一，首先給自己乙個明確的信念；二，在做任何事情的時候，把手機和電視都關掉；三，可以多看一些書，平時也可以多釣釣魚，都能夠讓自己變得更專心。

2樓：執政創世

可以先去自己思考，為什麼不專心？也可以通過一些方法改正自己的專心程度，比如說可以多練一些毛筆書法字帖，這個對集中注意力很有用，而且也可以去做一些培養集中精神的事情，比如釣魚，也可以去為了這個認真的做一件事，一直去鍛鍊。

3樓：愛情來了擋不住

1.平時要多進行閱讀，增長自己的知識。2.經常進行體育鍛煉，這樣可以很好的提高身體素質。3.在和別人聊天的時候多表達一些自己的意見，也可以很好的使注意力集中。

4樓：王祿

1.為自己定好作息時間，並且能夠有力的執行。2.安靜下來的時候要專注一件事情，剋制自己的胡思亂想。

5樓：小自信

我覺得是在做事的時候一定要心無旁騖，不要去想一些其他的事情，讓自己專心致志的致力於這一件事情當中。

6樓：你到底敢不敢

我覺得可以自己大腦控制自己的專心，如果控制不能夠長時間，也可以吃一些甜品，提高自己的注意力。

怎麼做的專心

7樓：海超

首先要做的是你要確保你做的事情有目的性，而且你要感興趣的事情，這樣會大大的提高你的專注力。確保身邊保持一種相對安靜的環境，不要在比較嘈雜的環境裡面。不要受到周遭的人的影響。

當然你要確保你做的這件事情是安靜的。在確定好一件事情之後要有規劃的做，要給自己列乙個**一類的，起到乙個督促自己的作用，做事情最重要的就是堅持。如果你有一大堆感興趣的事情，那麼你就需要從這些事情裡面選擇出最重要，對你利益最高的一件事情來去做。

但有的事情有時候也需要得到身邊朋友的支援要敢於分享。現在也有很多人最大的缺失就是堅持，沒有耐性，像是很多女生**，畫畫一類的，所以要有合理的規劃，不要因為事情的艱難或者做一段時間後就覺得沒有希望就不想做了，導致後面失去興趣也比較快。所以要適當調整一下。

記得有人說過，最容易把一首歌變成討厭的歌方法就是把它設成鬧鐘，所以從這件事上就可以告訴大家，不要在你心底特別牴觸的時候去做這件事，堅持固然重要但是也要適當的把自己的心態調整好，這樣才能讓自己全身心的投入。