1樓：職場桔子
做到早睡早起，每天早上7點起床，然後吃個早餐，晚上10點睡覺。這是非常健康的生活方式。
2樓：舒服還清冽的小毛豆
從養生方面考慮，早上6點鐘起床最合適，起床後及時吃早餐，因為長長一夜時間，身體消失了很多能量和水份，所以要及時補充。中午的時候要休息下，叫做養虛御心，晚上10點慧哪左右就要休息，困為人的心肝在人休息的時候才開始工作，前譽碼這樣才能把身體的毒素排出去，保持健康的身體，肝臟的工作時間一般晚上10點至3點。
3樓：尹朶月
每天堅持早起，5點起床，去戶外散步30分桐如模鍾，午間休息20分橡缺鍾，午睡不在於時間長短，關鍵在於質量，好的睡眠，能給身體帶來輕鬆感，晚局緩上10點前就寢，不能熬夜，如果長期熬夜，會慢慢出現失眠，健忘，易怒等症狀。
4樓：銘刻
我覺得首先睡好子午覺，早晨五點以後起床，晌拿這是大腸經工作的時間，根據自身條件進行體育鍛煉。中午要適當午休，心經當令賣猛。晚上不要超過十一點睡覺，中謹橋這是膽經工作時間。
所以說睡好子午覺，才是正確的起居。
5樓：名
睡覺方面，子時和午時睡覺最養生。盡基畢量在晚上11點前進入睡眠狀態，在21：00-23：
00間對頭部進行穴位按摩，能舒緩一天的壓力與疲勞，使人快速入眠。午休前，對眼部進行穴閉鋒返位按摩，舒緩眼部疲勞，同時對轎飢太陽穴按摩放鬆減壓，能有效減少午後哈欠。
6樓：律政先鋒
每天想要做什麼，在早上起指稿床的那一刻就應該要想清楚，在你還沒刷牙的時候睡眼朦朧的時候，你就應該要想唯世孝著自己要去做什麼返譽，然後你才有動力去幹。
7樓：康小寧
對於自己的生活，我覺得喝水的最佳時間，扒皮每餐飯前半小時至一小時之間，喝水能很快進入血液，補充到全身各組織細胞中，你保證身體對水春宴差的需要，同時，亦祥配能使身體分泌出足夠的消化液，促進食慾。
8樓：小李娛樂問答
給自己定乙個時間計劃表，嚴格按照時間表進行。
9樓：消化
刷牙畝昌的最佳時間：應在每次進食完畢後3分鐘，因為此時口腔內細菌分解食模耐告物殘渣中的蔗糖和澱粉，產生酸性物質，腐蝕旦明溶解人的牙釉質，對人的牙齒造成破壞。
10樓：小懂的
首先要明確一天自己要幹什麼事情，把這些事情按模組一步步的拆解，什麼時間段做什麼事情規劃好。
11樓：快樂小答
給自己列出一張時間表，每天按照上面的時間合理去安排自己。
生活中每天正確的起居規律
12樓：網友
6點 起床、上廁所、洗漱。
6點半 鍛鍊。
7點 吃早餐。
7點半 早讀。
8點 工作。
11點 吃午餐。
12點 午睡。
1點 工作。
3點 吃下午茶。
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