1樓：瘋狂電影君解說
首我們要明白乙個道理。練拳是為了身體更健身，而不是讓身體越來越差，甚至受到傷害！
比如，有很多人練習太極造成膝蓋叢信和永久性的磨損，這就得不償失，本來太極拳是讓你健康的，反而你練了讓身體受到了傷害！
那麼冬季霧霾天時，很多練習太極拳的人都有公園晨練的習慣，依然堅持在戶外晨練，為了堅持而堅持，有些人還拿自己的生命開開玩笑，在朋友圈裡炫耀自己健身的習慣！多麼多麼的堅持！
其實，這是一種無知！你是忘了晨練的目的是為了健身，養生，延年益壽！要知道霧霾對身體傷害有多大嗎？如果不瞭解，你可以查一下。
霧霾天你還在戶外練太極拳，這不是開玩笑的！霧霾進入身體後是排不出來的，是會永久留在你的身體裡的。想象為你的身體滲盯一些疾病造成了多大的隱患吧！
如果你有練習太極拳每天堅持的好習慣，這是值得提倡的。但是你用錯了地方，這就變味了。很人，霧霾天你讓他戴口照都不戴，好象他多不怕死多麼勇敢似的！
你讓他在室內練，不要出去，就好象打坦孫亂了他的生活習慣一樣，要了他的命的一樣！
拳打臥牛之地，練習太極拳不一定非得在戶外，非得有山有水，非得到公園裡面！遇到霧霾惡劣天氣，那麼你一定不要拿自己的生命和健康開玩笑！在家裡陽臺上，客廳裡練拳一樣有效果！
有條件的可以到一些室內場館也可以！
過去練武人講避風如避箭，也是練功後的一些養生常識，那麼現在的霧霾也一樣，它對身體的影響和傷害更大，所以要引起我們所有練太極拳的高度重視！
實在是沒有場地，其實休息一天兩天也沒問題，也可以在家裡站站樁，打打坐，靜心修煉也會有事半功倍的效果！動靜結合，動中求靜，靜中求動！
2樓：辛格
在外打太極拳的時候，一定要注意環境的安靜，以及周圍的環境是否安全，這樣才能夠更專心的打太極。
3樓：行樂
需要注意的就是對自己手部的乙個保護，而且一定要注凱閉意給自己塗抹一畢孫兄些護手霜，這樣也避免手襲在打太極的時候手部出現一些凍裂的情況。
4樓：網友
在冬天適當進行太極拳的運動對於身體櫻或是有不少好處的，所以對於老年人來說，只要不是進行過度的運動量，適當的練習太極拳還是可以的。
1、注意保暖，避免受寒。
2、要根據自身的體質量力而行，不要過度運動。
3、運團頌族動場地要選擇好，不要在人口密集的地方進行運動。
5、不要貪圖效果，要循序漸進，打好基礎。
5樓：邂逅浪漫
打太極的時候需要高櫻注意打太極之前的熱身運動，要充分的讓身體屬於乙個運動的狀態，才不會損傷關節，以及要螞裂控制好時間。避免是戚物叢在飢餓的狀態下去打太極。
冬天在室外打太極拳，對身體有哪些幫助？
6樓：神睦疚遲慮嘿稅
引言：冬天的時候氣溫較低，各個地方的溫度就會發生變化，有一些地方甚至會下雪，在溫度較低的時候，很多人就會變得特別的懶，也不愛運動。如果冬天在室外打太極拳對身體有哪些幫助呢？
冬天在室外活動的話是可以增強身體的抵抗力的，因為本身外界的溫度就低，如果自己在這個過程中能夠通過自身的運動讓身體發熱。
而且能夠抵抗住外界的嚴寒。那就說明自己的身體素質。
是比較好的，而且在抗擊嚴寒的過程中，身體體質。
也能夠得到有效的改善。所以說冬天在室外打太極拳是能夠增強自身的抵抗力和免疫力的，另外的話打太極拳肯定是可以讓自己呼吸到新鮮的空敏滲氣，不用再呼吸室內的空亮模氣。另外的話就是讓自己的骨骼變得更加的強健，本身冬季很多人就不愛運動，這個時候骨骼就非常的僵硬。
而通過打擊太極拳就可以讓自己的骨骼變得更加的柔順，並且在這個過程中也能夠改善自己的身體狀態，所以還是建議在冬天的時候可以適當的去戶外打一下太極拳。
冬季的健康是非常重要的，而且冬季一旦生病感冒的話是更加難受的，想要守護自己的身體健康，那就是要注意日常生活中一定要及時的增添衣物。出門在外要守護好自己的手腳，但是回到家之後也要及時地脫掉衣服，尤其是開了暖氣的房間沒有必要穿的太厚，穿的太厚的話就會讓自己的體溫失調。另外在冬季的敬拿緩時候也不要總是吃油脂含量過多的食物，也要適當的吃水果和新鮮的蔬菜，從而能夠讓自己的身體中所需要的微量元素。
和維生素得到補充，也能夠幫助自己更健康的成長，同時也可以讓氣色變得更好。
7樓：創作者
可銀頃以起到保暖的功效，還可以增強體育鍛煉，可以消耗自身的鋒鉛陸熱激謹量，也可以修身養性，可以促進身體的代謝能力，對身體有很多的作用。
8樓：今天退休了嗎
可以提高身體免疫力，可以抵抗很多疾病，可以促進血液悄轎迴圈，棚運伏可以強化呼吸系統，增強抵抗力鏈攜，提高靈敏度，可以禦寒。
9樓：雙魚愛仕達
可以促進血液迴圈，可以讓身體更加健康，可以預防疾病，可以提高免疫力，提高抗病能力。
老年人練太極注意什麼
10樓：傲骨無痕
1、手法柔緩輕鬆。
太極拳以靜御動，雖動猶靜，架子越慢越好。動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
由於老年人受到體力上的限制，練拳時應儘量柔和、放鬆、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等***。尤其是身體較弱或患慢性病的老年人，更要掌握好這個要領。
2、要做好準備。
練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅乾，但千萬不要吃飽。接著可結合散步做一些隨意的準備活動，然後靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。
3、速度要均勻。
練太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套「簡化太極拳」，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。
打一套「四十八式太極拳」為8～10分鐘，「八十八式太極拳」需要20分鐘左右。
老年人在夏天應該注意些什麼，夏天中老年人應該注意些什麼
1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度內。建議早上喝500毫升容牛奶，吃100克麵食 1個雞蛋和100克牛肉或羊肉 雞肉 魚肉 午餐吃300克蔬菜 200克主食，午睡後吃150克水果 晚餐吃200克蔬菜 100克豆製品。這些飲食量大抵是 食量的七八成，這樣的...
老人在家很無聊怎麼辦,老年人老年人無聊,做什麼好,一個人在家能幹嘛
不管怎麼樣,得先想辦法瞭解姥姥自己想要的是什麼,如果你沒有弄清楚姥姥的需求,那麼其他人的建議未必是有效的,對症下藥吧 老人在內心中是極bai度芥末du 買一條狗給她.這是老人的通病,寂寞是希望子女陪著自己,而這一問題針對中國國情而言,是很難解決的問題,也許請個阿姨陪姥姥說說話,談談心.你的抄姥姥已經...
暗藏危機！老年人在飲食方面有什麼要注意的問題？
腸梗阻是常見病，尤其在老年人中發病率高。老年人腸梗阻，除了炎症 腫瘤等相關疾病外，大多數為糞石性腸梗阻。醫生建議老年人儘量少吃不易嚼爛 易形成團塊的食物，如糯公尺 柿子等，預防腸梗阻，如果兩三天都沒有放屁 排便要及時就醫，查明原因。老年人為啥易患腸梗阻 老年人由於全身各臟器的退行性改變，腸道功能低下，...