1樓：長老唐僧
心腦血管類疾病在老年人群體當中非常的常見，這類疾病包括高血壓，冠心病，動脈硬化等，這類疾病的特點是發病率高，容易反覆，病情嚴重的甚至會發生死亡的情況，根據相關機構的調查表明，適量的運動確實可以防止老年人心腦內血管疾病的發生，但是老年朋友在運動時也一定要注意科學的方式進行。
1.老年人朋友在運動時不要盲目的追求運動量，一定要適量的進行，可以採用一些簡單的有氧運動進行鍛鍊，比如散步和打太極拳等，每天的運動量要堅持在半小時以上，在飼料運動的同時，一定要注意要有充足的休息時間，如果老年人朋友沒有充足的休息時間，就開始進行鍛鍊，會導致身體的神經系統突然異常的興奮反而有突發心腦血管疾病的可能。
2.在注重鍛鍊的同時也要配合良好的飲食。老年人的飲食應該以清淡為主，要遠離重油重膩和辛辣類的食物。
部分老年人會覺得自己經過一段時間的運動體內的能量消耗太大應該多吃一點好補充營養，其實這種想法是錯誤的。如果老年人突然間的暴飲暴食只會增加心臟和血管的負擔，對於身體健康沒有任何的益處。
3.老年人因為個人時間都比較自由，所以往往會出現鍛鍊時間過於自由化的情況。其實這種情況是錯誤的，比如老年人選擇早晨鍛鍊，並已經進行了一段時間後，那麼最好不要隨意改變鍛鍊時間，如果突然改變了鍛鍊時間，身體的心臟等器官都會接受不了，給這些器官造成一定的負擔。
所以說適量的運動確實可以預防老年人心腦內血管的疾病，但是必須要遵循科學的方法才可以，希望老年人們可以按照以上的建議進行科學鍛鍊，一定可以保持自己身體的健康。
2樓：彩虹巧克力糖豆
年紀比較大的人是可以通過運動來預防心血管疾病的，但是關於老年人的運動需要更加的注意一些，因為老年人會有骨質疏鬆這方面的問題。
3樓：創作者
當然是可以的，因為適當做一些運動對人的身體有特別多的好處，而且還可以預防心腦血管疾病。
4樓：佩佩
心腦血管病的預防方法有很多，運動是其中一大方面，有氧運動其實是預防心血管疾病的非常好的乙個良方。比如走路，因為走路不需要特殊的條件，還很有效，對於老年人和已經有心血管病的人來說也很安全。
5樓：是柒先生呀
1、生活方式上要給予早期的干預；飲食方面要給予合理的飲食結構，提倡增加一些膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果甚至全麥的食物外；
2、要增加優質蛋白的攝入，比如牛肉、魚肉、雞胸肉等優質蛋白，減少脂肪含量相對多的蛋白攝入；
3、減少脂肪或者膽固醇的攝入，比如常用的食用油或者一些動物脂肪的攝入。此外還有健康的生活習慣包括科學的運動習慣，運動可以增加機體的代謝，可以有效的預防心腦血管疾病的發生，建議每天運動大概在30分鐘以上。
另外還有養成良好的生活習慣，戒掉一些不良的生活習慣，比如戒菸戒酒，吸菸和飲酒都是腦血管病的危險因素，要通過戒菸、戒酒來去掉這部分危險因素。
6樓：春暖花開
可以通過適當的，正確的運動方式來預防，最好參加一些經絡健身，疏通經絡對於人群來說非常有意義。
上了年紀的人應該如何預防心腦血管疾病？
7樓：一生所愛
受到疾病其實有很多疾病，可能我們都沒聽說過，比如說心血管疾病這個疾病確實還是很少常見，特別是年輕這一代很少有人有心血管疾病，但基本上都是中年人以上的人群的心血管疾病比較多，那麼給大家說一說心血管疾病情況和預防。
一、心血管疾病。
心腦血管疾病，它是乙個心臟血管和腦血管疾病的統稱，一般指的就是由於高脂血症，血液粘稠動脈粥樣硬化高血壓等所導致的心臟，大腦及全身組織發生的缺血性和出血性疾病，心腦血管疾病是一種嚴重威脅，人類脊肆一般是50歲以上的中年人，健康的腸病病一般是具有高患病率，高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進完善的**手段，只有50%以上的心腦血管意外倖存者生活不能完全自理。
二、心血管疾病對年紀大怎麼預防。
對於一些年紀比較大的人就容易得心腦血管疾病，對這種疾病要從平時一些方面進行預防，比如說一定要長期性進行鍛鍊，但是一定要注意鍛鍊，要選擇時間，早上一般不適合鍛鍊，因為早上本來神經就處於抑制狀態，活力不足，如果突然大幅度鍛鍊，就容易引發一些心血管疾病，可以選擇平時用下午啊或者晚上的時間去走一走散散步鍛鍊身體，心情平衡，心態良好也是屬於也能夠預防心血管疾病，這種只要長期堅持下去就行。
三、心血管疾病預防措施。
說到心血管疾病的預防措施，目前還是有很多預防措施，比如說有飲食的合理，還有科學生活，而且要儘量少服用干擾脂代謝藥物，定期進行體檢以及積極**影響血脂代謝有關疾病，這些只要結合在一起進行預櫻纖轎防就比較好，當然也要增加纖維膳食，多吃魚和魚油，多吃豆製品，科學生活就是加強鍛鍊，定期體檢這是非常重要，一般45歲以上的中年人肥胖者就儘量每年進行體檢一次，這豎塌些都是乙個比較好的預防措施。
8樓：是柒先生呀
主要的預防方法就是保持健康的生活方式。
主要有以下幾點：
第一磨拿、戒菸限酒。吸菸會促使和加重動脈粥樣硬化引起腦血管和冠狀血管的痙攣，所以應當儘早戒菸。宴兆。
第。二、低鹽。我們要低鹽飲食每人每日六克，鹽攝入過多可以導致水鈉瀦留，血壓公升高。
第。三、低脂飲食。飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，定期監測血糖血脂膽固醇應當瞎祥搭降至以下，甘油三酯降脂以下，低密度脂蛋白降至以下。
第。四、控制體重。避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食。
第。五、適當運動。如快走、慢跑、太極拳等。
第。六、注意保持精神愉快，情緒穩定。
9樓：彩虹巧克力糖豆
上了年紀穗悉衡的陸嫌人要想預防心腦血管疾病就儘量猜做不要做大幅度的運動，平時的時候要養成正確的作息，飲食儘量也清淡一些。
10樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是保證每天充足的睡眠，並且堅持經常運動。
患有心腦血管疾病的人可以做劇烈運動嗎？
11樓：期凡友
能夠堅持每天跳一小時廣場舞的，身體素質肯定是相當好，健康狀況也很好。因為廣場舞雖然看似簡單，但運動強度並不低，特別是有些廣場舞對動作的要求很高，能夠對身體各位部位進行有效鍛鍊跳舞愉快身心，是我的感受。我退休後上有八十多歲的孃親，婆母。
下有兒孫。照顧家庭使我感到疲憊，瑣碎，常生憂慮，煩悶。晚飯後散步，偶然發現有跳廣場舞的，跟著試跳，竟然喜歡上這項運動，現已跳了七，八年了。
患有糖尿病的患者，運動量不宜過大，劇烈運動會出現心慌、胸悶、臉色發白等症狀，這樣容易誘發低血糖，所以不適合劇烈運動。
每天跳廣場舞一小時是非常科學的運動理念，因為跳舞可以使人身心愉悅，促進血液迴圈，正常人每天每天運動一小時是可以強身健體的。我也是每天跳一小時左右的舞，最大的感覺是不容易感冒了，原來是一感冒就咳嗽，一咳嗽就要個多二個月才能好，無論你吃藥打針都要那麼久才能好，從堅持每天跳一小時舞后，就很少感冒，感冒咳嗽了吃點藥也容易好，這就是我跳舞的體會。
能是能，但作用不是太大。我跳廣場舞十幾年了，每天早晚各跳近兩小時，身體到是一直很好，各項指標都很正常，三年前，偶然機會接觸到了太極拳，才知道跳廣場舞只是花架子，不能從根本上起到鍛鍊作用每天跳乙個小時舞，當然對身體有好處了，只要身體能承受的了，最好堅持乙個小時的廣場舞運動，跳廣場舞是一項有氧運動，在跳舞的同時有優美悅耳動聽的**，踏著這優美的**去健身跳舞，不僅能愉悅心情。
是能鍛鍊身體的，我己跳好幾年廣場舞，廣場舞在我們這是居民最喜歡的運動，有沒有效果做了就知道，每天跳一小時廣場舞，對身體肯定有好處，說：無利不起早，是阿，有好處我們堅持好幾年能夠堅持每天跳一小時廣場舞的，身體素質肯定是相當好，健康狀況也很好。因為廣場舞雖然看似簡單，但運動強度並不低，特別是有些廣場舞對動作的要求很高，能夠對身體各位部位進行有效鍛鍊。
12樓：金承媽媽育兒屋
因為心血管疾病的主要原因就是血管內的硬塊比較多，劇烈容易容易促發斑塊掉落，導致新的梗塞，加重病情。這種情況建議不要進行過度劇烈的運動，但是普通的運動還是可以的，比如騎車，慢跑，游泳，太極等，對恢復健康是有效果的。
13樓：情感達人左右
對於說患有心腦血管疾病的人，並不可以做激烈的運動。因為這些患有疾病的人如果做劇烈的運動，可能會引起他的疾病**或者加重。
14樓：天悅
不可以，因為心臟的壓力比較大，做劇烈運動的話很容易加重心臟的負擔，對身體有很大的傷害。
心腦血管疾病能做什麼運動
15樓：劍經業
騎自行車 騎山局自行車是屬於有氧運動，能降低50%的患病率，每次騎行建議在10公里到20公里。
散步 對於心腦血管疾病患者來說，散州唯渣步也是比較適宜的，但是不宜飯後馬上散步，飯後散步會加重。
慢跑 慢跑能夠很好的預防心腦血管的發生，慢跑不僅可以改善睡眠，還可以調節心肺功能，每天。
跳舞 跳舞是病冊悄人最佳的運動方式之一，可以選擇一些比較柔和的舞蹈，跳舞不僅可以改善心腦血管。
我年紀比較大，兒子在國外，想學下英語，出國看看兒子，什麼都不會，該怎麼學呢
隨便學學就行了,因為機場一路中國人很多,不會的問別人就行,下飛機過關也是,別人怎麼走你就跟著,開包檢查你要是不懂英語就使勁擺手示意你不懂,會叫懂漢語的工作人員來翻譯的.你只要別聽不懂還一直說 yes yes 的就行,聽不懂一定要示意工作人員聽不懂,要不你也不知道他說什麼你就答應了.出了關兒子就來接了...
血脂比較高的人可以不吃藥，通過飲食來控制嗎
有氧運動，也就是中等強度的運動，比如跑步 快走 游泳 騎車 爬山，每週5次左右，每次心率控制在170 自己的年齡 滿足這些條件更有利於血壓血脂血糖控制，有利於心肺功能。你開始走路及其它運動時，血壓很快開始上升，當你身體發熱出汗時，渾身的肌肉血管都會放鬆和擴張，血壓迅速會下降。所以人在走路時當你身體發...
臉型比較大的人，適合戴什麼款式的眼鏡啊
臉比較大的話，你可以參考一下圓形臉眼鏡的佩戴方法哦。方形的粗框最為適宜，細框也可適當選擇，另外圓形臉較為豐滿圓潤，所以要選擇相對寬鬆的鏡架,避免鏡架卡住臉頰的情況發生。同時，要選擇鏡框高度小以及鏡腿位置高的鏡架來拉長臉型。如果你想在網上買眼鏡的話，我覺得去e眼鏡網上買會比較實惠一點，在他們 上買眼鏡...