1樓：張昭潔說美食
便秘人群想要加速腸胃蠕動，都該多吃哪些食物？健康和健康現在現在是現在的目標，因為現在敬散生活條件變得更好，人們想要壽命更長所以你可以享受更美好的生活。但由於這種原因人們的身體經常對身體造成傷害，因此人們應該採取措施**和防止這些行為。
有些人經常有便秘，那麼我應該吃什麼才能快速排便？你想快速打敗你應該吃一些更消化的食物，所以你可以軟化你的身體的凳子，你會很容易儘快拍攝。
煮熟的香蕉成熟的香蕉是一種非常好的食物，有助於排出糞便，但每個人都應該注意成熟的香蕉。如果香蕉仍然沒有成熟，那麼排出凳子也不容易，但也使凳子變得更加困難。
選擇香蕉時您應該注意香蕉**上的一兩個斑點。這些小斑點也與香蕉成熟。很多人認為這些斑點是香蕉的跡象，但它不像這樣。
如果現場已經散佈了整個香蕉皮，那山敗麼這種香蕉也不錯，只有乙個或兩個小斑點不影響香蕉的質量。香蕉是一種特別容易消化的食物，可以幫助腸道技巧和活躍和吸收。
酸奶喝酸奶也可以幫助糞便更快，每個人都應該知道酸奶是一種非常好的食物，因為酸奶相對較低，可以幫助腸子消化，酸奶是一種流體食物，仍然有一定的水分，你可以製作人們的凳子變得如此乾燥，你可以更快地放電。與此同時，吃酸奶後，我應該喝更多溫水，這將很容易地幫助腸道。希望我的能夠幫助到你，我也希望你能幫助我**，點贊，多多支援我，多多關注我。
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2樓：邂逅浪漫
多吃火龍果，獼猴桃，蘋果，番薯。悔消這類的食物中含有豐富的疏纖維，可以更好地促進腸蠕殲前粗動。也要多喝水，預防大便過於氏鎮乾硬才能夠更好的避免便秘。
3樓：教育知識之家
絲瓜所含的皂苷和黏凳耐液能夠提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道蠕動，大便排出有好處。有利於大便通暢，能很好的預防棗源春便秘，是非常好的促進消化食物。裂友。
便秘要多吃哪些食物？吃什麼食物有利於調理腸胃呢？
4樓：小垚看世界
1.當碰到嚴重便秘的情形時可以吃一些大油。說白了大油便是用豬肉皮熬料的油，有潤腸通便的作用。
在古書籍中也有記述用大油緩解便秘的祖傳秘方：將相等的大油和純蜂蜜放進鍋中熬開，隨後盛入碗中等候製冷後就可以吃了。每日吃2次，一次吃一勺，可以合理的**便秘，減輕腸子幹。
2.薺菜能合理有效的改進便秘的症狀，由於薺薺菜有清熱去火的功效。無論是用於燒菜或是熬粥，都能高效地緩解便秘，醫治大腸乾燥。
3.假如早已發生了便秘的症狀，可以每天早上起來喝一杯白蘿蔔蜂蜜汁，由於蘿蔔加純蜂蜜可以滋養腸胃，美容養顏，進而做到緩解便秘的實際效果。
4.嚴重便秘時可以多吃些山芋，由於山芋裡有大批量的木薯澱粉和維他命。無論是用於清煮，煮粥，煲湯，都能對嚴重便秘具有不錯的**效果。
5.白薯是**便秘的備好食材，由於白薯可以潤腸通便，協助人體排出來內毒素，還能夠合理的醫治漫性的嚴重便秘。
6.多吃梨也可以有效的防止嚴重便秘，由於梨歸屬於寒性食物，可以潤腸通便，清熱去火。假如是由於容易上火造成的嚴重便秘得話，多吃一些梨可以下火潤腸通便，進而具有**便秘的功效。
7.當碰到嚴重便秘的情形時可以吃一些甘庶，由於甘庶具備潤腸通便下火的作用。每日喝一杯甘庶純蜂蜜汁，可以潤腸通便清熱解毒，特別適合醫治因容易上火導致的嚴重便秘。
8.嚴重便秘時還可以多吃些香蕉蘋果，由於香蕉蘋果可以滋養腸胃。假如是由於容易上火造成的嚴重便秘或腸子幹，每日吃二根香蕉蘋果可以帶來不錯的**效果。
9.阿膠糕不可是一種補陰補血補氣的的食材，或是一種可以**便秘的食物。假如是由於氣血虛造成的嚴重便秘得話，吃阿膠能發揮不錯的減輕實際效果。
10.黑芝麻粉能合理有效的醫治因容易上火導致的嚴重便秘。每日吃二勺黑芝麻粉可以潤腸通便，合理的減輕便秘的症狀。
5樓：happy薛醜醜
便秘應該多吃一些流食，可以多吃一些比較好消化的食物，可以吃香蕉，可以吃木瓜，可以吃石榴，可以吃桂圓，可以吃菠蘿，可以吃櫻桃。
6樓：羅文
便秘要多吃香蕉，火龍果，蘋果，柚子，菠菜；多吃香蕉，火龍果，喝一些小公尺粥，吃捲心菜，山藥，都可以調理腸胃。
有助於腸道蠕動預防便秘的食物有哪些
7樓：網友
吃些粗纖維（膳食纖維）之類的食物，可**習慣性便秘。較大量的膳食纖維混在食物中，可以使食物的容量增加，形成較大的糞團，這使腸道蠕動時，易於將食物殘渣推送。膳食纖維有50%以上可被腸道細菌的酶分解，除產生二氧化碳和水外還形成乳酸、乙酸以及其它短鏈低階脂肪酸；糞便體積的增加和低階脂肪酸的形成可促進腸道蠕動。
特別是果膠在吸水浸漲後，有利於糞便排出，可**習慣便秘、痔瘡等；
粗纖維食物有：
1、豆類。有雜糧玉公尺、 小公尺、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生。
2、菜類。黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。
3、果類。蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、士多啤梨、菠蘿、果脯、杏幹、梅乾、橄欖等。
4、菌類。木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
8樓：相信加盼望
根狀莖的最好。
如紅薯、山藥、土豆藕等。
9樓：若可
韭菜、芹菜、紅薯、粗糧等，但一定要多喝水、要運動。
便祕經常性便祕，肚子裡都是氣，腸胃也不好，經常吃藥，什麼便祕
方法 1 運動 鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳 做體操 慢跑或散步等 可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動 作深腹式呼吸 每次15 30分鐘 並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15 30分鐘。2 注意飲食 鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉 梨 西瓜等水果...
不便祕的肥胖人群應該怎麼去減，從不便祕，吃的也不多胖了咋減呢？
喂，太離譜了吧，一個月天天都是粥。不活了！每頓飯少吃一口，慢慢減少適量就行，要運動，尤其是飯後一定給自己找點事做，再就是少吃甜度高的食品，循序漸進，不影響身體的情況下，一年內能減少5 10斤沒問題，我試過。少吃多運動 如果你家樓不高，你可以嘗試每天爬樓梯回家 運動，選擇瑜伽 健康 在一日三餐上控制食...
長期便祕，腸胃不好，肚子脹做什麼檢查
建議去醫院檢查一下腸胃！便祕中藥番瀉葉泡茶喝，要少放否則拉稀嘩嘩的。告別便祕，平常不吃或者選擇性吃肉，主要是不吃豬肉，和少吃油炸食品，這些高脂肪食物抑制胃腸蠕動速度，導致便祕。平時應當多吃一些偏甜的食物，增加胃腸蠕動，比如 紅薯 南瓜 老玉米 涼拌芹菜 菠菜 黃瓜 苦瓜，蘸醬菜生菜 苦菊 筍葉 小蔥...