1樓：網友
如何抗衰老，有很多的方法分情況**。
首先**的老化，分為自然老化以及光老化。自然老化是年紀大了以後，出現色斑皺紋，這是無法避免的，每個人都會發生的。
光老化就是在紫外線照射之後，出現色斑以及毛細血管擴張，還有細小的皺紋，可以用一些抗氧化的藥物，比如維生素e或者維生素c。另外，像輔酶q和超氧化物歧化酶都能夠起到一些輔助作用。光老化方面，最主要的還是防止紫外線的照射，建議出門打傘，儘量避免在日光下進行暴曬，塗防曬霜也是很好的選擇。
2樓：網友
hello，其實最有效的抗衰老的方法就是去了解那些有科學依據的，導致衰老的因素，反向去避免這種因素，就是最好的方法。要是說有什麼產品推薦的話，我個人是推薦直接做醫美，更加有效果一些，華熙生物的御齡雙子針對除皺還是挺有效的！
3樓：平凡沉靜灑脫
那就是鍛鍊，健身可以最有效的暫緩衰老！
4樓：網友
我覺得最好的抗老的這麼乙個方法呢，就是堅持運動規律的作息，然後早睡早起，此外呢就是說多吃蔬菜水果，健康的飲食。
面對眾多的抗老產品，有什麼方法可以幫助我正確挑選出合適的產品？
5樓：江淮一楠
首先，抗老不分年齡，正常來說18歲以後，就可以開始抗老，用合適的護膚品，起到延緩衰老的作用。越早開始，你最後看到的效果越好。比如18開始肯定比25要好。
也就是同樣50歲的人，18開始的，理論上比25開始的看著年輕。也不絕對有的人天生老相。但是抗老是和自己比，發生在同乙個人身上，肯定是越早越好。
第二，所謂合適的意思，是說人的**分，幹，中，油性。不是年紀越大用的越潤越油，而是根據膚質決定的。比如30歲的油皮，可能用的比20歲的幹皮還要清爽。
護膚品抗老的能力，起決定因素的是它裡面的活性物配方，而不是質地。同乙個人確實是隨著年紀，**會越來越幹，油脂分泌減少，**越來越薄。所以年紀越大，護膚品的選擇也會比年輕時候更油潤。
同理，護膚品市場上的商家，也會順應這個規矩，越高年齡層的產品，做的越油潤。但是這是指同樣的乙個人，不同人，就不能一味按照這個規律了。就是像一開始說的，我年紀大但是我是油皮，所以我應該選活性物多，但是清爽的產品。
18歲的幹皮，應該選活性物不那麼多，但是油潤的產品。活性物的多少才決定了產品的**，而不是質地。
第三，市場上的護膚品的定位規律。活性物越多產品越貴。所以適合年齡層越高的，護膚品往往越貴。
還有就是貴价護膚品，它的輔料的質量也更好，更安全。所以，貴婦品牌裡，也有年輕線，**在同品牌內略低，但還是比平價品牌貴不少，優點是安全度高。所以貴婦品牌之所以貴，一方面是裡面的活性物有專利配方。
一方面是輔料的質量也很過關。
第四，選購護膚品，要會看活性物。不同的活性物，解決人不同的問題。基本分成，抗氧化，抗糖（也就是抗炎），抗皺。
大品牌有活性物專利，小品牌雖然成分相同，但是因為沒有專利只能用次一等的原料。但是有些沒有申請專利的原料，有些小品牌在做，可以仔細研究，會更省錢。
6樓：網友
面對眾多的抗老產品，有什麼方法可以幫助我正確挑選出合適的產品？臨床並沒有抗老產品好的選擇，衰老是一種自然的生理現象，是自發的必然過程。一般隨年齡的增長，身體的結構與功能在逐漸衰退，適應性與抵抗能力也在逐漸退化。
但日常可通過飲食調整、運動鍛鍊等方式改善機體狀態、促進健康，在視覺上起到抗衰老的作用。
1、飲食調整：維生素、蛋白質、水分、礦物質等營養物質，是維持機體生理功能的重要物質。日常應均衡飲食，補充營養，適量多攝入新鮮水果、蔬菜，每日保持充足的飲水量，可促進機體各臟器發揮正常功能，改善**狀態；
2、運動鍛鍊：定期進行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等運動，不僅有助於強身健體，也助於改善**狀態，進而可以在視覺上達到顯年輕、延緩衰老的作用；
3、長期熬夜、作息不規律等易導致**狀態變差，加重衰老感，所以應保持充足的睡眠。此外，心理狀態較差，導致情緒抑鬱、焦慮，可能會加快衰老程序，因此日常可增加娛樂活動，及時排解不良情緒，達到心智年輕化。
7樓：昨夜星辰
在選擇抗老產品時，到底應該怎麼選呢？看到這裡，可能就有人說了，選擇這多簡單啊，大家用什麼我就用什麼，每天堅持勤勤懇懇護膚不就可以了。但我想說的是，每一種肌膚老化問題都有明確的解決方案，並不是一味地跟風用護膚品就可以的，用錯方法，花再多的錢都是白費的。
首先最主要的就是"抗氧化"，要說抗老最主要的其實就是抗氧化。對於外界的氧化壓力，例如uva、uvb、臭氧等等，**都會一套完善的抗氧化防禦體系。又因為角質層作為表皮的最外層，暴露在慢性氧化壓力中時間最長，抗氧化劑消耗的也是最多的，這也導致氧化損傷最大。
再加上角質層隨著年齡的增長更新率不斷下降，這也就導致角質層中的抗氧化**不足，導致氧自由基不斷增加，這也加快了衰老的過程。這時候就需要使用抗氧化成分的產品，例如維生素e、c，煙醯胺，等等。除此之外，最重要的還需要加上日常防曬。
再來就是人體代謝的中間產物"維a酸"，隨後又衍生出一系列a醛，a醇以及a酯，而我們關注最多的就是a醇，維生素a，也就是我們常說的視黃醇。這類產品主要從改善表皮細胞新陳代謝速率較慢問題的角度來抗老，也是大多數人在談到使用"抗老"產品時的首選。
a醇在經過**吸收後，進入**細胞組織進而轉化成a酸作用。增加**代謝，讓表皮細胞更新速度加快。同時可以作用在真皮層，促進膠原再生。
還能抑制基質金屬酶mmp，減少自身對膠原蛋白的分解。還能抑制黑色素的生成。
但a醇也不是人人都可以使用的，因為a醇是有風險的。在肌膚不耐受的情況下，會出現紅腫，刺痛以及脫皮等問題，特別是敏感皮更加要相當的慎重。儘管a醇對促進角質代謝有極大的效果，不僅能增厚真皮層，對角質層的增厚也有幫助，
8樓：咖啡小屋
絕對的抗老化產品是沒有的，怎樣挑選這類的產品，最主要的就是相信科學，用科學的理論驗證過的產品才值得相信，不能迷信，不能道聽途說，也不能相信簡單的口碑相傳！
9樓：栗曉晗
面對眾多的抗老產品，選擇適合自己的，首先要了解自己是什麼膚質，有哪些**問題，再對症選擇。
10樓：莪嘚芯謝絕訪問
根據自身**，看看是不是油性**。
抗衰老最好的方法是什麼？做到以下幾點才能真正的延緩衰老
11樓：諾遠跳
適量的運動的確可以延緩衰老，達到凍齡的效果，只是運動只是延緩衰老其中的一種方式，雖然比重不是很大，但是想要達到很好的效果，只靠運動往往是不夠的。你還需要做到以下幾點。
1.保持良好的社交心態。
易生氣發脾氣的人，往往伴隨的疾病比較多，衰老的速度也往往比他人要快。而心態好的人，性格開朗的人、處事不驚、不易生氣的人，身體上的疾病較少，衰老的速度也較慢。
2.規律的飲食生活。
日常的一日三餐要按時食用，正常的作息時間要規律，每晚10點之前一定要睡覺，堅持健身鍛鍊，只有保障規律的生活節奏，才能夠降低內分泌的外在表現。
3.戒用菸酒。
菸草是對人身體，尤其是**影響最大的物質之一，而且對我們的心肺也是一種破壞。常年吸菸的人，臉色發黃，所以最好儘早戒掉。酒在日常飲用也要適量，小酌有益、大酌傷身。
4.食用藍靛果。
藍靛果中含有大量的花青素和原花青素，可以美容養顏、清除體內自由基。喜愛喝白酒的朋友也可以在白酒中放入適量的藍靛果。如果買不到藍靛果，飲用藍靛果製作的原漿飲品也可以，或將藍靛果飲品放入白酒中一起飲用。
如果你可以做到以上幾點，到了中年之後，你比同齡人看起來年輕10幾歲都是很正常的事情，最主要的兩點就是：堅持加節制！
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