1樓：小光
你的矛盾在於，努力成為別人眼中的自己，忽略了真正的自我，自己內心的真正的渴望無法的到滿足而又無法停止想象被人也中的自己，對於看似糟糕的一切無法掌控，從而產生了內在的矛盾。
你的特點是能夠感受到什麼事別人喜歡的（爭強好勝），這是你的優點，因為你能夠從中獲得別人認可從而肯定自我，但當你過度關注這一點就成了絆腳石，因為忽略了自己，感到沒有別人的肯定就無法繼續肯定自己。
我只是說出了問題，要改變的話要靠自己慢慢來。
我只能給你一些建議。
首先一點事明確自己的需求，想清楚，哪些是我想做的，哪些是別人眼中我應該做的。
其次要明白，你的矛盾真正在於不能滿足自己真實的需求，而你不停通過去滿足別人的需求來解決，從這一點上要內觀自己。
勇於表達自己的需求，自己的觀點，你會發現很困難，但是你需要突破自己。
學會專心做自己的事情。
最後一句話，希望你能帶著現在的記憶，回到最初的自己。
2樓：網友
用善良的心發現生活中的美，不需要別人太多的評價，何必和她攀比，隨遇而安的過你自己的生活，你不是她的影子，不用在意他的樣子，因為你有你的魅力。
3樓：
生活都是演戲，在我們出生後，自從學會了思考大家的演藝生涯就開始了，知識學識為人處世這些決定了演繹功力的深厚，只不過你的姐姐演技在某些方面比你好罷了，而一些人真的是受導演控制，他無法按照自己的目標去演，而另一些人則是高處不甚寒呦，你怕什麼呢做乙個普通的老百姓想怎麼演怎麼演。演你自己，說白了就是想吃就吃想喝就喝想睡就睡想玩就玩。我解決了你的問題，不知道有誰能夠就絕我的問題。
如何走出抑鬱症活出真正的自己？
4樓：深圳大黃蜂教育
一、堅持鍛鍊。
特別是早晨時期的鍛鍊，鄢主任指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
二、外出交際。
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三、拿氏乎閱讀書籍。
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
四、冥想法。
冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減核戚少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。
五、整理感受。
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，消悉但是自己仍是無力擺脫。可以把自己的感受整理在乙個專門的筆記本上，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
5樓：那有什麼歲月靜好
每天保持快樂的心情。
我好像患抑鬱症了，咋辦,我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦
其實抑鬱症bai並不難識 薰衣草茶是 抑鬱的特效藥。網上可以購買。望採納。呵呵，你能這樣想就證明你還沒得抑鬱證，不過也快了。可以看出你受過什麼刺激。聽我一句勸凡事不要看的太重，放輕心態。多聽些輕快的歌曲，多和朋友多做些有活力的活動，多和朋友分享快樂就好了。我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦 實際...
感覺自己好像得了抑鬱症，我覺得自己好像得抑鬱症了
抑鬱症這些心理因素的疾病的話，建議找一家專業的心理健康 中心先作個心理鑑定然後考慮採用遠端心理暗示，這種心理 方式相對來說更安全有效。祝您早日恢復健康！a 現在大多數人都是這樣的心理。遇到事情不敢去面對，只能逃避過一日換算一個月。未必，因為他們都只是想這樣躲在自己的窩裡面躲一日是一日，但有的時候生活...
什麼是抑鬱症啊，我覺得我好像得了抑鬱症了，咋辦？求大神幫助
抑鬱症簡單的說有以下症狀 情緒低落，沮喪，興趣喪失，精力缺乏，言語動作減少或激動，自我評價降低，內疚自責，能力下降，思考和記憶困難，常伴有夭眠，早醒，厭食，體重下降，便祕，性慾減退等身體症狀，有些病人有疼痛不適，焦慮，心跳，胸悶等等，在抑鬱較重時常萌生自殺意念或自殺行為。不好意思,如果是你或者別人,...