1樓：達不溜不溜
長高方法。早晨可以跑步鍛鍊，多吃有營養的食物，比如蔬菜、水果等等。另外要多鍛鍊，這是最快速的增高方法。還有吃鈣片也可以。
其實長高也並不是件難事，只要自己有信心，沒有什麼事是做不成功．
曾經我也也因為身高很自卑，擔心自己的身高可能會對自己以後的工作帶來一系列問題於是在我念高中 時開始了自己的長高計劃．
而且還取得了很好的收穫經過努力，我的身高從163釐公尺長到了175釐公尺．心裡有說不出的高興．在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助。
1.保持良好的心情，不要過於激怒．
2.營養要全面，不能挑食，偏食．多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯牛奶，魚，肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃．營養全面了，身體發育自然就快了．不能抽菸喝酒．
3.抓住陽光．有空的時候應該多出門曬曬太陽，散散步，活動活動筋骨，特別是春天的時候更應該出門活動，春天嘛，萬物甦醒的季節，也是人長身體的關鍵時候．
4.抓好睡眠．每天至少要保證8小時的睡眠時間．不能熬夜．晚上10點前就寢，生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點．睡前可以伸伸懶腰啊，對脊椎是很有幫助的．
5.抓好運動．選擇高頻率的運動，例如跳繩啊，跑步啊，找幾個人陪你打打籃球．不要做負重運動，如啞鈴，槓鈴等．
6.少看電視，少上網，避免電離輻射．
7.不吃反季節蔬菜和水果．不吃禽頸．
8.不要相信什麼增高鞋啊，藥物啊，這些都是騙人的．朋友，自己的付出一定會有收穫的，相信自己一定能行．..
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：傾城de毛毛
多運動。而且我覺得要多喝點補鈣的東西。媽媽剛給我買了一大堆安利的藥，像什麼鈣鎂片之類的。因為我也十六了，也150cm。囧tvt!
16歲了才150cm，還能長高嗎？
3樓：網友
16歲還是有長高的空間的，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我是一位16歲的男生，身高才167，我想長高，可我多年了發現了現象，但凡是長得高的人體毛都很少
營養跟上就好了，多吃食物的鈣，但是骨頭湯和骨頭是沒用的，一天早上一杯牛奶，睡前一杯牛奶就ok了，還有就是早點睡覺 你說的規律在少年裡 14 17週歲 確實存在。因為性激素 包括雌激素和雄激素 在青春期內之初容刺激生長，在青春期後期促進骨骺癒合，阻礙生長的持續，所以早熟的男孩子在14週歲之前 女孩在1...
我現在18了身高才161cm我想長高我一直堅持鍛鍊打籃球 跳繩但卻沒有什麼效果我該怎麼辦吃鈣片有
多吃點豬骨頭還有就是全雞放田七燉的那種 我們老家這個子矮的都吃這個 有點效果 我本人也吃過 還是不錯 沒星期一隻 還有多運動 18 歲有營養加上運動多 長十釐米 是一點問題沒有加油哈！希望我的回答你可以滿意！繼續堅持，鍛鍊很重要，至於沒長高，可能是你的骨骼快閉合了。因為比較大了。吃鈣片是補開，促進發...
連續夢到她了又，真是重複去年一樣！一年夢到幾十次？
經常夢到乙個人，這預示著這個人對你很重要，你對他的印象特別深刻，而且你對他特別有好感，這樣才會出現在你的夢裡。重複夢到她幾十次，說明，你太思念她了，心裡一直對她念念不忘。所以才會，日有所思，也有所夢。夢是心中所想，你的夢重複出現，是因為那個人對你的影響比較深刻。解夢.同樣的夢夢到好幾次了，這代表什麼...