小孩運動過後多長時間才能洗澡？

1樓：帳號已登出

不管小孩大人運動出汗後的話，這個不要馬上洗澡比較好的，因為這個容易胃受涼的，要等汗幹了之後再洗澡比較好。

1.球類，運動籃球、足球和羽毛球等球類運動均屬於有氧運動，多做有氧運動對身體好處多多，但是運動完後不能立刻洗澡，而且不可以坐著或躺著休息，應等待30分鐘左右再去洗澡，這樣做可以達到舒緩放鬆全身肌肉的效果。

2.健身，健身除了跑步，一般都做無氧器械運動，健身完後如果立刻洗澡，會對肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉鬆懈，所以應等待20分鐘左右，再用溫水洗澡比較好。

3.跑步，跑步回家後，最先進行的不是洗澡，不要馬上坐下，這樣會影響身材，可以在房間裡稍微慢走5～8分鐘。10分鐘後，你就可以痛痛快快地洗個澡了！

4.游泳無論是想**、塑性或養生，游泳都是首選的運動。如果不是冬泳的話，游泳過後可以立即洗澡，這樣有利於補充**在運動過程中失去的水分。

但是，值得注意的是水溫不要過熱。

有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

2樓：禍禍家

如果是比較熱的天氣，那麼小孩在運動過程之後的10分鐘之內就可以洗澡，但是如果天氣比較寒冷，在運動完後需要僅有乙個拉伸，等20分鐘或是半個小時之後洗澡比較合適。

3樓：慈元彤

小孩兒運動過後多長時間才能洗澡？小孩兒運動過後半個小時，汗消了就可以洗澡了。

運動過後多久可以洗澡？

4樓：網友

運動後放松休息後20—30分鐘再洗澡。

在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。

這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及喚絕大腦，因而會誘發心臟病。運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水分後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人迅巧浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。

運動的其他注意事項。

1、不要立即吃飯。

運動後消化和昌姿器官的血液相對較少，消化吸收能力差，如果馬上吃飯會增加消化器官的負擔，引起消化器官功能紊亂。一般運動完20~30分鐘後，消化吸收功能才會逐漸恢復。

2、不要馬上吸菸。

吸入肺裡面的空氣混入大量煙霧，會減少肺部含氧量，不利於肌體消除疲勞，還可能出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等症狀。

3、不要馬上喝咖啡。

運動後是身體恢復的最佳時機，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿會加速體內水分的流失，因此不建議運動健身後1小時內飲用咖啡。

洗澡後多久可以運動？

5樓：賁年

這個是沒有規定的，因為洗澡後卡又不是體力活，又沒有出汗，這個是無所謂了，可以馬上運動，不過呢，冬天天氣冷，儘量稍微的頭髮幹了再出去運動，這樣對身體是有好處的，防止感冒冒，<>

運動後多久可以洗澡？

6樓：陳曉芸

您好，運動完成後，大概一小時以上洗澡，運動期間毛孔正在擴張，大量的汗液流出，此時洗澡會造成對**不好的傷害，建議一小時以上衝洗。