1樓：網友
鍛鍊，心態。
第一次參加的人一般都能取得好成績，因為沒壓力心態好。不要小看了這個。有些冠軍今年成績好明年就下退了，就是心態不平衡緊張，怕失敗。
我跑步不怎麼樣，用什麼技巧才能在運動會800公尺中取得好成績
2樓：血刺熊貓
分類： 體育/運動。
解析： 在任何鍛鍊中，呼吸是至關重要的，當鋒凱和你呼吸順暢時，你的運動也會事半功倍。
1、深呼吸。
深深地緩慢地從鼻孔中吸一口氣，充滿腹部，然後全部撥出。
在做伸展動作前和在做完乙個動作後準備加力時，此法可提高信心，減輕壓力，集中注意力。
2、鼻呼吸。
用鼻輕柔地緩慢地吸氣，充滿肺部，擴充套件胸腹部，口呼氣。所有孫腔動作中都可進行，增強心臟速率動作除外。
3、輕呼吸。
腹部微收，氣從鼻輕輕地吸入，保持腹部收縮。此法適用於緊張的收縮運動，提供氧氣，有益於提高運動成績。
4、急呼吸。
深吸一口氣，收腹急噴出氣，再吸氣。此法用於俯銀盯臥運動或傳統的腹部運動，可有效地 **能量爆發。
選比你稍快的一直跟，不要選太快或者太慢的。
至少在第梯隊，後面衝就靠體力了。
跟是一種技巧，絕對比平時自己跑要好。
不過要第一就要天天鍛鍊了：）
在前200公尺要稍微快一點！
到了200公尺到600公尺要靠耐力跑！
到了最後200公尺就要以最後的力氣衝刺拉！
其實800公尺一開始就不能被拉下，必須要在前三，而且最後衝刺你就用意念想著只有向前猛衝才有生路，更容易贏。呼吸對於中長跑來說是乙個很關鍵的問題，中長跑最適合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，還得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣．呼吸要勻，要有節奏，不能忽快忽慢，否則會打亂你的節奏，消耗很多體能．另外除了呼吸還得注意比賽前的 慢跑熱身，準備活動，賽前心理調整，跑步姿勢，身體重心，擺臂姿勢，堅強的意志等．就說到這吧！祝你成功！
400公尺運動員如何跑才能獲得好成績？
3樓：仙職箕妙雙
提問者您好！因為跑道有弧度，外圈的選手要多跑一些距離，所以起跑位置靠前。
一)衝刺跑的直道加速。
在400公尺最後乙個直道上的進行加速可模仿100公尺起跑後的加速跑。
加速跑時，兩臂曲肘做有力的前後擺動，兩腿交替用力後蹬和前擺。在400公尺最後乙個直道上的加速跑，不可能再像100公尺加速跑得那樣做快速有力的加速。在身體極度疲勞的狀態下應前移重心盡力擺動雙臂。
二)控制呼吸與跑的節奏。
在400公尺最後的加速階段，由於內臟器官工作條件的改變，氧氣的**嚴重落後於肌肉活動的需要。因此運動員在跑到這一階段時會出現嚴重的身體不適應的情況。如呼吸節奏被破壞、胸悶、跑速降低，有放棄的念頭等。
這種現象是正常的身體上的反映。若在衝刺跑第二次加速階段呼吸節奏被嚴重破壞時，首先要保持住自己的速度和動作，樹立堅持到底的信念。再次就是加大呼氣力度和深度，儘量把自己肺部的二氧化碳撥出，從而吸進大量的氧氣維持身體的氧氣**，最大程度的降低氧氣**不足對成績的負面影響。
切記，在400公尺的衝刺跑階段不可小口快速的吞吐空氣。
三)終點撞線技術終點。
撞線技術不管是在短跑、長跑還是在中長跑中都是非常重要的應用技術。良好的撞線技術常常會在比賽膠著的過程中起到決定勝負的作用。
運動會1500米怎麼跑
1 用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2 全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2 3位,小心被圍坐 包廂 不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地...
高中運動會200米跑步宣傳稿左右急
一 速度耐力相結合，提升100米耐力的最好方法就是練150 200都可以，加強一下往返跑的練習，這樣有助於提高起跑速度 二 要多練習一下起跑的技巧和節奏，起跑練好了會提升很多的，起跑要學會藉助擺臂的力量來帶動身體的加速度，練習擺臂還能提高上肢與下肢的協調能力 三 還要加力量，隔一天加一次，加力量的同...
運動會4 100米接力加油稿和100米跑加油稿
致運動員 400米的跑道上，你正在飛馳，面對如此遙遠的路途，你也許腿腳發麻，你也許有些茫然。但你可知道，在你身後，有同學們一雙雙期待的眼睛 在你身後，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧！為了集體的榮譽，為了祖國的明天！致400米運動員 面對的依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地...