1樓：匿名使用者
既然你去參加學校的運動會，那午飯就要在外面吃了，是吧？所以根據我安排的飲食計劃，我強烈建議你那天中午以高熱量的食物為主，當然不是大m和肯得雞之類的，可以叫你媽媽幫你買幾塊薩琪瑪，兩根小點的玉米，2-3根香蕉！行的話再帶一小瓶的巧克力奶，帶裝也行，這個午飯分量可能有點過了，你可以根據你自己的飯量來選擇搭配一下，我那天中午是2個玉米棒，3根香蕉和一瓶那個鳥窩巧克力奶，你看你能吃多少，切記7分飽！
一定要保證比賽前兩個小時就吃完，不然食物一起留在胃裡你比賽時會很難受的。到比賽前，你要是緊張大腿發軟發酥就錘錘大腿肚子，用手捏捏脖子，用點勁，你就會清醒很振奮許多，途中跑時一定要跟著大部隊，保持前3-4名樣子，跟緊不要丟了！！還有，千萬不要去當領跑的，那是很幼稚和愚蠢的，除非你是專業訓練過的實力型選手而和業餘選手比賽，那另當別論，不然你就不要領跑！
我建議最後200米衝刺！也就是最後一個彎道和直道，這時你什麼都不要瞎想，我知道你那時肯定會異常痛苦，很想停下來，這時就去想你最喜愛的某個女生或你最憎恨的一個人，這樣會分散你對身體痛苦難受的注意，不會滿腦子去想他了~~ 最近很少認真幫忙回答問題了，好多都是些弱智的問題，沒什麼必要認真花時間去詳細幫忙，快睡覺偶然看到你的問題，發現你是個有心人，打了這麼多字只希望能對你那天的比賽有所幫助，相信你能行的，加油！
早晨8點比賽800米 跑步前不吃飯可以嗎？（要吃吃什麼？ 具體點）
2樓：網友
早上8點比賽800米，跑步前該死好吃飯的，因為這樣可以給身體足夠的能量，當然也不能吃太飽，可以吃些雞蛋，牛奶之類高熱量，高蛋白質食品，也可以吃些巧克力。
3樓：網友
你好，還是需要吃一點的，很多運動員在跑步前會吃一點巧克力，補充能量，提高興奮度，關鍵是還不佔肚子。
望採納哦。
4樓：匿名使用者
不要吃油膩的食物，最好在六點時吃。
5樓：匿名使用者
葡萄糖最少要提前40分鐘喝、
明天早上體育中考長跑800米 早飯應該吃什麼
6樓：佟淼虎琦
多吃點能補充能量的，別吃不容易消化的。
吃點米飯（不要吃炒飯，太油）、巧克力。要麼來點士力架之類的東西，然後喝點葡萄糖，牛奶之類的別多喝，萬一不消化還容易引發各種問題。
800米中長跑之前的飲食應該怎麼樣
7樓：匿名使用者
可以 儘量多吃卡路里高的食物 不要太飽。
明天校運會，要跑800米，請問早餐吃什麼比較好呢
8樓：宕怪星球
這點比較好消化。
多喝點水。最好提前吃。
明天校運會要跑800米，前一天晚上要注意些什麼，還有第二天該吃些什麼？請專業人士回答
9樓：天天考研學姐學長店
前天晚上別熬夜，第二天早上必須吃飯，別吃太撐。可以喝點葡萄糖。
10樓：工程裝載
注意休息，吃些清淡不油膩的，到不能缺少營養。
11樓：網友
注意休息跑之前可以吃點巧克力。
運動會1500米怎麼跑
1 用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2 全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2 3位,小心被圍坐 包廂 不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地...
運動會上跑800米要注意什麼？急
1，800米，你很久沒跑了，一定要早晨練習下，不要太累，跑3000米樣子。2，跑時怎麼輕鬆？人帶興奮跑，而不是過度緊張 手臂用力擺起來，帶動腿的跑動，尤其跑不動時，更應該使勁擺臂 腳落地可以只用腳尖，這樣快些。3，吃東西？跑前半個小時，可以喝點葡萄糖水，2塊巧克力和2個香蕉，可以快速提高人的興奮度，...
要運動會了，跑800米應該注意些什麼
跑800米的話不要帶跑 也就是不要跑在第一個 跑第二 第三最好。跟住第 一 第二的人，到了最後一圈時，儘量加快速度，最後100時要更快。注意跑的時候要調整呼吸，擺臂的幅度要大。祝你好運！按你所說的概況首先要有不怯場的心理，不要還沒跑就輸在心理上了，比賽中不要意味的在前半程 200 300m 瘋跑 但...