1樓：浦冰藍
運動**是可以的哦！對身體健康好，又能**，何樂而不為呢！
2樓：七月曉
當然有效果了，你一定要堅持，也可以做做仰臥起坐，轉轉呼啦圈，或者游泳，都是不錯的。一定要堅持，不然是沒有效果的。
3樓：鴻鵠
我覺得晚上運動效果好一些。
16歲男生怎樣快速有效的瘦肚子
4樓：經典**
向你介紹健康不再**10法 ：
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。
就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩公升)，還應吃大量的蔬菜和水果。
5樓：檸檬愛美
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌**力，燃燒腹部脂肪，達到**的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使**更加緊緻。
若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛鍊腰腹肌肉，燃燒脂肪，還能增強身體柔韌性。除了以上幾種運動，每天保持一定時間和強度的瑜伽鍛鍊也不失為一種很好的方法，在靜心凝氣的同時對腰腹緊緻也有一定作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美。
檸檬愛美。
6樓：
可以抹我現在在抹的森淼淼，挺好的。乙個星期就能見到效果。
學生如何瘦腰肚子
7樓：中國美容美體網
學生的生活很單調，不是在上課就是在宿舍，不是在學習就是在睡覺，這樣的生活方式很容易將肚子上的贅肉養出來，但是很多女性又不喜歡運動，那麼，學生瘦肚子的有什麼好辦法介紹？讓我們一起來了解陵巨集一下。
瘦肚子飲食
1、晚餐要清淡，飯後小運動。
同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、左右扭腰瘦肚子。
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞雹宴的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
瘦肚子運動
1、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。
2、屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
3、舉腿收腹：尺肆冊主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
通過以上內容，我們可以知道，瘦肚子是很多必要的一件事情，因為只有肚子瘦下來了，腰身出來了，無論穿衣服還是裙子才能顯出女性的萬眾風情和嫵媚。所以，當學生也好，能站少坐，就走少站，多運動多走動，整個人才會有活力。
如何瘦腿男生，男生如何瘦腿
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每天保證小時睡眠。學習時要全神貫注。堅持體育鍛煉。學習要主動。保持愉快的心情，和同學融洽相處。注意整理。學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是乙個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當乙個人進入社會之後，還要在工作中...