1樓：楊永龍心理疏導
水果不是極好的晚餐！因為水果熱量低、脂肪少，但含糖分高，攝入過多的糖分容易轉化為脂肪而堆積體內，而且還會導致營養失調而影響健康。
2樓：網友
一、晚餐可以用水果代替嗎。
水果代替晚餐，真的不**！
水果雖然被認為熱量低，但事實情況卻非如此。以西瓜為例，其中含糖量為8%左右，吃多了攝入的熱量不比公尺飯少。
其次，水果代替晚餐，容易導致營養失衡。
長期用水果代替晚餐，容易擾亂身體正常代謝，甚至引起蛋白質的攝取不足。
最後，水果代替晚餐的最大危害是：導致血糖飆公升。
曾經有人到東南亞旅遊半個月，回來後直接住院，原因是水果吃太多了，導致血糖飆公升。水果中富含果糖、葡萄糖，極容易被吸收，導致血糖上公升。而且不同水果含糖量不同，以芒果、榴蓮為例，便屬於高糖分水果。
此外，有些水果因為植物酸含量高，嚐起來甜度不高，但是不能否認其屬於高糖分水果。如士多啤梨、菠蘿、葡萄等。
所以，水果不是萬能的，並不能起到**作用。如果用大量的水果代替午餐、晚餐，那麼將導致人體營養失衡，缺乏蛋白質，反而更容易發生肥胖。
二、晚餐少吃或不吃肉。
晚餐**並不是不吃飯，而是要少吃，不要吃大魚大肉，選擇清淡的食物，如果在晚餐的時候採用這種吃法，就能很好的控制體重，實現人們**的目的。
最好吃一小碗粗細搭配的主食，在加上一些清淡的蔬菜就可以當晚餐了，在選擇蔬菜的時候，儘量多選擇幾種，這樣晚餐營養搭配上面才會更均衡。
晚餐最好不要吃肉，如果想吃的話，可以儘量少吃一些，不僅僅是從**上面來說，而是從養生的角度來看，這也是最好的選擇，這樣吃晚餐才會對身體更好。
3樓：網友
不能把水果當晚餐用。很多人喜歡用水果代替晚餐，其實這是非常錯誤的想法，大多水果中都含有超多糖分，用水果代替晚飯會降低身體的免疫力，並且不會**。很容易導致營養失衡，會出現貧血以及免疫功能下降等現象。
因此不建議用水果作為晚餐。
4樓：大愛勳白的雪兒
不算是；有的水果含糖量較高對身體也不好得親水果搭配蔬菜完美加雞胸肉。
5樓：楚以晴
是不錯，但也不能吃太多。
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