1樓：開安蒼
2019年年末，詹姆斯因為胸肌拉傷，讓隊友球迷擔心不已，35歲的他狀態依舊給力，但也掩蓋不了歲月的痕跡，作為nba聯盟裡少有的常青樹，他的自信和努力激勵了很多人。從2003年開始，年輕的詹姆斯進入了nba聯盟，來到這裡，他的目標就是奪得nba總冠軍，年輕有自信，有堅定的目標，而他也確實做到了。
自從進入聯盟，詹姆斯的體型上發生了肉眼可見的變化，肌肉發達，早已不是當年的模樣，為了保證身體需要，詹姆斯每日的飲食非常講究，一般人很難堅持下來如此高強度的訓練和複雜單調的飲食！勒布朗·詹姆斯目前正在洛杉磯湖人隊效力，已經過完35歲生日的詹姆斯打球狀態不亞於當年，還是湖人隊的主力球員，擔當最佳領導球員。
最佳領導。剛進入nba聯盟的時候，詹姆斯的身體素質只能算是大學生中比較出色的，和nba職業球星相比，略顯瘦弱。通過在nba裡的歷練，詹姆斯的身體素質和能力水漲船高，得到了昇華。
自從科比退役之後，詹姆斯帶領騎士隊在克利夫蘭奪得冠軍，「詹皇」的稱號不脛而走，詹姆斯越來越強，身體也越來越壯。相對於其他nba球員來說，詹姆斯的身體素質一直都很強勢，他身上的肌肉非常強壯，而且一直堅持高強度的訓練。
生活自律。擁有最健康的飲食鍛鍊習慣，最終也讓詹姆斯很少受到嚴重傷病的困擾。nba球星都有非常專業系統的訓練，詹姆斯每年都會花費150萬美元來進行身體的訓練和維護，所以詹姆斯的營養團隊和訓練團隊資質很高，甚至之前還為喬丹制定過計劃。
在飲食方面，詹姆斯也是格外講究，不會亂吃零食等不健康的食物，他的每一餐都是專業的營養專家進行搭配。不僅要富含大量的維生素和蛋白質，還要能夠保證他每天的能量消耗。
詹姆斯每天都會有特定的食譜，為了保證訓練，詹姆斯每天要吃七次飯，並且每種食物經過嚴格控制，含量不能太多，也不能太少，要滿足身體所需。常年堅持健身餐的詹姆斯還會進行大量的訓練，這才是他很少受傷的最主要原因，雖然飲食簡單，訓練無聊，但是詹姆斯就是這樣一步一步成為nba巨星的。
2樓：木木林
詹姆斯肌肉那麼大，平時食譜都是吃。早飯沒有含糖的食物，吃麥片和其他穀物做的早餐。他的午飯是以雞肉為主，蔬菜水果為輔，不吃豬肉以及其他能量脂肪高的油炸食物。
他的晚餐一般都是吃蔬菜沙拉，還有蝦肉堅果之類的低碳食物。
3樓：體育怪獸
他的食譜都是有專業的營養師定製的，不僅含有大量的維生素和蛋白質，還得補充上他的能量消耗，詹姆斯每年在身體保養方面就是一筆不菲的開銷，身體素質也很強。
4樓：sugar橘子
詹姆斯基本不吃含糖的食物，一般早餐都是穀類的麥片，中午和晚餐一般都會選擇雞胸肉，義大利麵和蔬菜沙拉，加上平時系統的高強度訓練，練就了一身肌肉。
詹姆斯平時的食譜是怎樣的？
5樓：秋風體育
詹姆斯平時的食譜還是比較簡單的，從來不吃豬肉，會吃很多牛肉，也會吃水果蔬菜。
6樓：木木林
詹姆斯平時的生活食譜是很有規劃的。在飲食方面，詹姆斯格外講究，不會亂吃零食等不健康的食物，它的每一餐都是專業的營養專家進行搭配的，不僅要富含大量的維生素和蛋白質，還要能夠保證他每天消耗的能量。他每天要吃7次飯，而且每一次每種食物都要經過嚴格的控制，含量不能太多，也不能太少要滿足身體所需常年堅持健身餐的詹姆斯還要進行大量的訓練。
7樓：洪晴虹
詹姆斯平時不吃任何垃圾食品，他的每一餐都有專業的營養專家進行搭配，食物進行嚴格搭配，含量不能太多也不能太少，以便能滿足身體所需。
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