1樓：喵喵休閒娛樂
懷孕初期只需要正常飲食即可，注意飲食搭配均衡。切勿暴飲暴食，不要吃生冷辛辣的食物。也不要吃寒涼的食物。
2樓：陳遠紅紅紅
懷孕初期可以吃一些蛋白質比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，魚肉等，而且還要多補充一些維生素c，吃一些菠菜，獼猴桃等新鮮的水果蔬菜，需要注意的就是要好好休息，不要過度勞累，要好好的保養身體。
懷孕初期吃什麼食物好
3樓：記憶體
在懷孕的整個過程中，都應該吃很豐富的食物，但也不是每種都能吃。水果方面，我推薦你多吃橙子和蘋果，寶寶的**會非常的好；
你應該多吃海鮮，比如牡蠣，因為海鮮的鋅含量很高，在懷孕的時候，一定要給寶寶把鋅補足了，因為如果寶寶出生後缺鋅，是很難補上去的。
4樓：廣州市合生元生物製品****
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等；糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。
因此，大公尺，白麵等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素a，b，c，d等，以防治貧血和缺鈣。
孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢？女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕吃什麼好呢？
懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素c。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。
5樓：御月居月子中心
御月有答：孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，儘早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐的情況也是時有發生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食慾，準媽媽們要儘量吃得清淡些，以營養並且能勾起自己食慾的食物為主就好了。
這個階段準媽媽們一定要過渡好。而在孕早期階段，準媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。相對於藥補，準媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，不僅健康，而且更能被寶寶充分吸收。
因而，在孕早期的孕婦食譜中，御月居推薦的蔬菜類食物就是玉公尺和土豆。將玉公尺和土豆熬成濃湯，其營養價值可是非常高的呢！相信玉公尺和土豆的味道，也會讓準媽媽們一喝難忘的。
6樓：網友
1、富含鈣的食物，比如牛奶等；
2、中性水果；
3、維生素及礦物質；
4、含鐵量豐富的。
還可以選擇合生元孕婦奶粉，進行補補等，我那時候就這樣補充過得，目前寶寶很健康的。
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