1樓：謙秋
作為乙個刻苦努力的學生來說，你的睡眠時間算是夠了，但雙休日可以儘量多休息。睡前喝牛奶，自我催眠一下，慢慢心靜下來就可以了。建議你睡午覺，還是對於學習以及補充精氣神是非常有用的。
2樓：尕青蛙
還算合理。我5點起床，1點半睡覺。為了學習，沒辦法。想快速入睡可以在枕邊放快生薑可以助睡眠，或者滴幾滴薰衣草精油在枕頭上，可以安神。
3樓：網友
科學論證，乙個人一天那正常睡眠應該為8小時，晚上十一點是人體新陳代謝的乙個高峰期，所以說在11點之前睡覺對身體又和大的好處。利於肝臟，大腦的充分休息。人體細胞新陳代謝，每三個月會替換一次，將一身細胞全部換掉，需要七年。
但這只是科學說法。許多成功人士都是一天睡眠在六小時左右的。個人建議晚上睡覺時間應該是11點，早晨六點起床，中午午睡半小時，但如果不午睡養成習慣也沒關係。
4樓：遠山金坷垃
不要拿身體賭學習，要追求更有效率及更高效的讀書。
5樓：火人兒
專家講過我們年輕人睡覺足六個小時就行！如果你不能快速入睡說明你還有精力去想別的你應該多鍛鍊打打球！跑跑步！可以下了晚自習去超場跑幾圈。祝你學習進步！
我每天工作日早上5:50至6:00起床，晚上幾點睡覺？
6樓：甜心兒麻
十點前吧！要保證足夠的睡眠。
7樓：手機使用者
最少要十點之前睡……才能足夠撒。
8樓：小刺說
困了累了就睡。一般的話保證7到8小時睡眠時間就好了。
一般初二平時的作業要做多久呢？應該怎麼安排初二的學習生活？到家差不多5:50開始做作業？然後呢？幾點睡
9樓：網友
初二作業大概3小時左右。
我也是剛中考完的，成就優異。我的經驗如下：
1不知道你幾點吃晚飯呢，最好一回家吃晚飯，放鬆一下大腦，吃完後再做作業更有效率。
2做作業中途要提醒自己做完再做其他的，千萬不可分神，會影響學習狀態3做完作業無論幾點先洗乙個澡，再想一想有沒有語文或英語沒背的，背完了就看課外書，最好是名著，對你將來十分有好處。
4.最晚10:40睡覺。
10樓：馨憶雙子
初二的話不必要太緊張了，晚上10點之前必須睡覺。早上6—7點起床就行了。每天把作業完成，複習，再預習。
11樓：東方
首先把老師留的作業認真完成。自己制定乙個時間安排表大約11點。好好休息明天精力充沛能聽好課。
我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？
12樓：
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困。
13樓：匿名使用者
我每天晚上。11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？..正常的睡眠時間是八個小時；最好是晚上睡覺；凌晨起床。
身體器官工作表一覽---為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
14樓：匿名使用者
這是不健康的，健康的作息時間是 晚上10點睡覺，早上6點起床。
15樓：匿名使用者
每個人每天的正常休息時間不能少於8個小時。
我是一名住校的中學生學校要求5.50起床 然後6.05去跑操 下午放學加上吃飯時間一共有四十分鐘
16樓：凝芸冰瀾
5:30起床，5：30-5:
45做30及以上個蛙跳，儘量讓身體向高處伸展或者300個左右跳繩，5:45-6:00洗漱，沖澡，然後就去跑操，晚上也同樣的，一般來說蛙跳和跳繩是對長高有很大幫助的，課間你也可以打打籃球什麼的，至於喝牛奶嘛，你這樣的安排也是可行的，提醒一點，儘量不要在運動前，飯後半小時內喝。
以上是我的建議，如有錯誤，歡迎指正o(∩_o~
我是高一學生，希望長高鍛鍊什麼好，在什麼時候鍛鍊才好？下面是我的一天的時間安排，希望能給我些建議
17樓：匿名使用者
晚上十一點左右雀頃睡覺保證睡眠質量，早上五點五十起床做拉伸運動十分鐘左右，中午吃飯前玩會兒單槓大概十五分鐘再去吃飯，下午放學可以跑步、摸高、籃球等運動一小時左右。晚上睡覺前，再做十多分鐘的拉伸運動。【這是在不礙你日常生活規律下建議的，運動量不怎麼大，要想全心全意長高，就再多擠點時間鍛鍊吧！
摸昌搭高、拉頃迅陸伸不錯】
18樓：忽然一股味
多吃些補鈣的食物，注意營養均衡！走～跑～跳都行！課間就打打籃球。
19樓：網友
6個小時睡覺時間不行，會崩潰的，大概要8個小時才行。
20樓：匿名使用者
時間是自己擠出來的。
我每天最遲晚上1130睡覺，早上630起床。但是每天的
這個應該是你抄尚可綜合徵的bai表現，可以在意也可以不在意這個主要du是休息不充足造成的，zhi另外就是dao長期過度用腦，腦部得不到充分緩解，造成習慣性睏乏由於長期習慣性的打瞌睡，造成特定場合神經時刻，到點就打盹。如果時間足夠，最好增加睡眠時間，這個非常重要，比睡眠藥物都管用，另外勤加鍛鍊。解決的...
晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛
人類最佳睡眠時間應是晚上10點 清晨 6點，老年人稍提前為晚9點 清晨5點，兒童為晚8點 清晨6點。晚上9 00 11 00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00 肝臟開始排...
本人長期12點睡覺,求可以定時6點起床並且精神飽滿的方法
一個人晚上只能睡5 7小時,對身體最好的.中午再睡半個鍾.早上可以喝一杯豆漿 豆漿溫度很高,可以把雞蛋弄到半分熟 裡面加個生蛋絕對會精神.我也是高中生,所以中午一定睡覺,不然下午上課超想睡覺的.哥告訴你 想要早上起來精神點 你可以舔舔用冰水洗臉 有眼袋就直接用冰塊敷眼睛周圍 中午想要精神就喝杯咖啡好...