1樓：
一個人晚上只能睡5-7小時,對身體最好的.中午再睡半個鍾.!早上可以喝一杯豆漿(豆漿溫度很高,可以把雞蛋弄到半分熟),裡面加個生蛋絕對會精神.!
我也是高中生,所以中午一定睡覺,不然下午上課超想睡覺的.!
2樓：囧到死
哥告訴你 想要早上起來精神點 你可以舔舔用冰水洗臉 有眼袋就直接用冰塊敷眼睛周圍
中午想要精神就喝杯咖啡好了......沒什麼別的辦法了.....
3樓：
您的睡眠時間不太夠。若是11點半還勉強吧。
想要起床後精神好點。千萬不能賴床。
聽到鬧鐘要條件反射般起來。那麼你的精神就會很好。相反如果你賴床的話。無論賴多久都會感覺沒有夠得。
4樓：匿名使用者
姐告訴你 沒有 因為睡眠時間不夠
5樓：匿名使用者
沒問題,可以的.我以前就是這麼做的.關鍵是養成規律.
可以想象有個鍾,想象它指著現在的時間,然後你把它調到每天六點,然後你醒來.一段時間訓練之後你就可以每天六點左右自己醒了.但是醒了一定不要繼續睡,否則規律破壞就很難再養成了.
規律最重要,而靠多睡是沒有用的,有時候每天睡十幾個小時還會困,還有,一般來說白天用腦越多就越困.用腦太少有時到點還睡不著.
6樓：匿名使用者
首先你要確定一個大目標！然後每天也給自己一個小目標，每天往這個目標奔，疲憊時就想像自己的今日目標還沒有完成，離最終目標還很遠！做幾個俯臥撐提提神
怎樣晚上12點睡覺，早上又能6點起來
7樓：樊南豌豆
強制自己起來，用鬧鐘，然後每天把這個作為自己的任務，久而久之就養成習慣，一旦你生物鐘養成了，那就不是問題了。象這樣的生理問題不是一朝一夕可以解決的。需要長期，慢慢的培養。
一到6點，聽到鬧鐘響，就數一，二，三，然後突然起來，做10~20個仰臥起做，或許有效果。。。
8樓：
睡覺不用提醒,起床那就買個鬧鐘叫你吧.當然有手機就不用買鬧鐘了,一般手機都有鬧鐘功能.
9樓：玻璃小腳丫
我就是這樣作息的，也能起的來，這是鍛鍊自己毅力的時候，慢慢習慣就好了！
建議你中午睡半小時到一小時，否則很容易吃不消的。
10樓：
調幾個鬧鐘，一定要有意志。就像你想上大廁，就一定要去上大廁的那種決心的意志
11樓：
樓上說的對，生物鐘的定形很重要。
如果養成生活習慣，自然而然每天六點就會起床。
12樓：圓丁
我們老家有這麼一句話：心裡裝著事肯定睡不過。
如果真的下定決心去做某件事,你就自然會到時間就醒來。
13樓：匿名使用者
大學裡我就是這麼地
沒什麼感覺
每天早上上課很困，怎麼才能提神呢？12點前睡覺時不可能的，早上6點半起床。經常喝咖啡也不是辦法。
14樓：鬧鐘
人每天都要睡覺，如果正常夜間睡覺早上起來的話，每天必須的睡覺時間基本上是固定的，孩子多些，老人少些，一般年青人應該在6-9小時，各人之間會有些差異。
你現在的情況是不能保證正常的睡覺過程，必須減少睡覺時間，學習是個腦力勞動，喝咖啡肯定不是好辦法，好比運動員用興奮劑提高成績，對身體肯定會有傷害。
可以考慮改變睡眠規律，提高睡覺的質量，減少睡覺的時間。中醫認為午時和子時很重要，即中午12點和晚上12點這兩個時段，中午只要能睡著，幾分鐘可以頂幾個小時的睡眠，晚上12時陰陽交會，此時睡眠1-2個小時，剛會保護自己的身體，減少因休息不足帶來的損害。人睡覺不光是大腦休息，還伴隨其它臟器的休息，和體內一些重要代謝過程的進行，如生長激素的分泌，器官的排毒等。
15樓：手機使用者
最好的方法就是買瓶抗疲勞滴眼液在你犯困的時候滴兩滴，還有一種方法就是買幾包咖啡粉中午的沖水時候喝，這是最簡單的方法了，實在想不到比這更好更容易了！希望樓主採納。
16樓：噩夢道人
吃薄荷味的口香糖，課前洗洗臉，或是用清涼油塗抹太陽穴等，希望對你有幫助
17樓：匿名使用者
每天早上適當運動一下，還有要養成晚上早點睡覺的好習慣！
18樓：
中午睡覺。課間時間騰出來做作業。有些課不是很重要的話，可以不集中注意力去聽。
19樓：匿名使用者
建議你睡覺時先集中精神，開始冥想自己的身體放鬆、放鬆、再放鬆，然後再放鬆內心。睡覺時要保持一個通風的環境。如果你完全放鬆下來睡覺的話每天只用睡很短的時間，第二天起床就不會犯困了。
20樓：匿名使用者
我一般都是兩點後才睡覺，我早上起來時一般都用冷水洗頭，精神特好，如果是冬天呢！用冷水洗一下臉也行。
21樓：範心怡
咖啡多喝對身體不好，關鍵是體質，每天堅持鍛鍊一小時，一個月堅持下來，你會明顯發現精神很多，而且不容易疲勞，精力集中
22樓：盈窗雪
用力揉太陽穴，眼睛閉著，揉5秒，會好一點，或塗一點花露水再揉，好很多，可還是建議早點睡
23樓：
提神就是透支身體，不能長期提神。
要提神也很簡單，買點帶興奮性質的藥就可以了，或者直接和濃茶，要在泡好後15分鐘之內喝，否則失去提神作用。
24樓：匿名使用者
咖啡喝多了就會有抗體，我上課也困，我覺得可以上課的時候站著聽課，別怕丟人，比起你拉下的知識，面子又算得了什麼，茶葉水，清涼油，風油精 也都可以用！同學告訴我早上到操場跑幾圈，管事，我沒試過！
25樓：守望星空追未來
咖啡不能常喝，經常喝那會不起作用的，偶爾喝一次或許會起作用；另外，要想上課不睡覺，首先是上課時不要趴下來，如果趴下來，即便原來並不困也會困得睡著的，其次，要經常做眼保健操，特別是打盹時可做一做，能在一定程度上提神，另外，要上課注意力集中在上課學習上，只要不去想，把時間在腦子裡排的滿滿的，就不會困了
26樓：匿名使用者
為什麼12點前不能睡覺，這樣吧，第
一、絕不要依靠咖啡這種潛危險的東西；第
二、試著白天多做事，弄得累累的，到了真正可睡時就可馬上入睡且期間不會做瑣碎的夢影響睡眠質量，直到第二天鬧鈴響就可以馬上醒來，自然不覺乏力。
27樓：常茹雲
實在沒辦法的話就口裡嚼著口香糖 還有一個方法就是坐在前排比較不容易打瞌睡 早上起床前先清醒一會再坐起來 或者隨身帶點零食瞌睡時吃一點 但還是希望你能調整下生活作息時間，這才能從根本上解決問題。
28樓：突兀的凌厲
用清涼油或風油精塗抹太陽穴、風池穴、人中穴。
29樓：
晚上睡不好第二天怎麼有精神呢，不要和咖啡啦，這東西喝多了當然睡不著，而且睡覺時要讓身心放鬆，不要想得太多，慢慢多幾天你就會習慣啦
30樓：霄霜葉
可以用風油精或者最好提前睡覺，你長期如此只會讓自己更加疲憊，精力過分透支不好
31樓：神迷之約
多運動，身體好的話你的精神自然會好，要不喝冰水也行，被同學下一下，一下就會醒的
32樓：方澤域
去查查你是不是的了神經衰弱什麼的病，如果不是就說明你意志不堅定，惰性形成了，每天都在那時想著沒精神沒精神，可能你努力改變了，但不管用，其實那種惰性已經不知不覺向腦細胞一樣被你容納認為正常了，你問問那個勤奮的娃沒有過這種經歷。可最後在自己的意志控制下形成了新的好 的習慣後，你說的這種情況就不存在了，加油吧，
33樓：微迪袂
早上可以起來運動一下，上課時要積極發言，提出問題或者多回答老師提出的問題，這樣就不會那麼困了！
34樓：匿名使用者
保持積極的心態，努力讓自己興奮起來並保持在自己的巔峰狀態。
我每晚12點睡覺6點半起床，長期這樣睡眠不足會怎麼樣？
35樓：路德維希威斯曼
熬夜會對身體造成多種損害，經常疲勞，免疫力下降，人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，多吃一些花生米、杏仁、等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效，
晚上12點睡覺,早上6點起床學習,這樣有效率嗎?
36樓：嫣雨裴
我覺得我個人更適合效率戰而非時間戰，不知道你怎麼樣，算算賬就可以，你看看你休息充分的半小時和打疲勞戰的一小時比一下，然後疲勞戰不易堅持，身體很難堅持，但是短期的話，年輕人可以拼一下，死命咬牙不瞌睡不困高效率……好難噢，起碼對我來說
所以建議休息充足
37樓：1翟永傑
沒有效率，休息時間太短了大腦處於疲勞狀態，人體記憶力會下降
38樓：匿名使用者
不好，長時間會進入亞健康狀態。
39樓：匿名使用者
一般來講，這麼做並不科學，因而也不可取啦，我就是一個例子！！不過，情況也因人而異，你可以先試試，反正我是不習慣，第二天上課沒精神啊~~
40樓：匿名使用者
休息時間要根據自身情況而定。如果你覺得休息六個小時就精力充沛了，當然可以。千萬不要打疲勞戰，效率低下的話還不如多睡一會。
我高考時第一年打疲勞戰，連大專線都沒上。第二年注意休息，每學習一分鐘都有收穫，結果成績非常好。祝你好運！
41樓：匿名使用者
看你白天有沒有休息時間和精力了，必須保證有充足的精力來學習和記憶才行。要注意勞逸結合。而且要保證考試時間精力充沛。
42樓：卑梓彤
只要你精力好，沒什麼不可，我個人認為應該在11點睡覺
43樓：
在於個人啦，每個人有個人的習慣，適應了就好了！還有一個關鍵的問題：你可一起來嗎？想想你就會有答案了。
44樓：匿名使用者
我一般4點在被窩裡砍樹
45樓：匿名使用者
高考生麼？
老師都說沒人會因為學習累死，我看未必。那是因為他僥倖活過來而已
46樓：一群平凡人
i think 絕對沒有！！！ 人要按自身生物鐘作息！！！！！！
47樓：匿名使用者
個人經驗:晚上早點睡覺,早上看書最有效
長期12點以後睡覺。6點過又起床。會有什麼後果麼
48樓：
易衰老，記憶力減退，長痘痘，猝死。。。反正對身體不好～
49樓：是大陸和
剪短壽命，學生黨苦啊。。
50樓：使用者在你家
時間久了 眼袋就粗來了
從12點睡到六點半
51樓：翰林學庫
你好，長期的熬夜，對人體的健康問題是有影響的。合理飲食可以補充人體的消耗，但是充足的睡眠人體健康的一部分。
指導意見：
建議早餐的質量要高，可適量選擇牛奶、雞蛋、瘦肉。午餐要豐盛，蔬菜不可少。晚餐要清淡一些，選一些豆粥類。
每天吃一個水果可補充維生素。工作原因不可避免要熬夜，應該適當午睡半小時。另外，加強運動也是不可少的。
我們的身體健康，不僅僅是飲食健康，是生活中全方面的健康。你好,中醫講每晚11點和1點這兩個小時是身體氣血生成的時間.這時是需要睡覺的,所以你這樣工作對身體傷害非常大.
指導意見：
平時可以多喝粥,粥有補血養氣之功,能迅速入脾胃.另外可以常飲用麥乳精.在中午的11點至1點最好休息一下.平時三餐要規律.
以上是對「每天都是12點睡覺早上6點半起來」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
52樓：雨散雲飄
近日，一篇關於睡眠時間的文章引起了熱議，一項新的研究表明8小時並不是最好的睡眠時長，這樣的結論讓人們開始感覺有些困惑，我們經常說人生的三分之一的時間用來睡覺，一天24小時，三分之一是8小時，所以，每天睡8個小時是最合適不過的，現在這個觀點顛覆了以前的看法。其實，這並不是十分的矛盾，只是提出了人的睡眠時間可以是一個變數，而不是一個定量，並非是睡8小時的人就會更健康更長壽，研究發現每天睡夠5、6小時的人，可能死亡率要比每天睡8小時的人要低很多。
當然，這絕不證明一天睡8小時是不對的，只是可以根據自己的情況和自己的年齡來選擇最佳的睡眠時間，如果是年輕人，自然睡眠的時間還是略長一點為好，可以是7小時也可以是8小時，但是長於8小時還是不可取的，而對於中年人和老年人，完全可以不用睡夠8小時，睡5、6個小時，只要是擁有好的睡眠質量，只要醒來後感覺身心舒暢，就是最佳的睡眠。
研究睡眠的質量不僅和時長有關，還和睡覺的時間有關，如果，你總是凌晨2點才睡覺，然後睡6小時或者7小時，那對於健康也是沒有好處的，好的睡眠是有時間要求的，每天22點左右睡覺時最佳的選擇，如果10點鐘不能睡覺，也要在12點之前睡覺，這樣睡對時間才能更好的呵護我們的健康。
但是，現在的都市人明顯的存在著睡眠不足的情況，一是可能因為工作，二是娛樂太多，電子產品的吸引力太大，這些情況都是不利健康的。那我們來看一下睡眠不足對健康的傷害有哪些？
1、可以引發抑鬱症。長時間的睡眠不足，會導致身心疲憊，一項研究發現長期失眠或者睡眠不足的人發生抑鬱症的比例是正常睡眠的人的5倍，甚至可以真樣說，長期失眠是抑鬱症的前兆。
2、加速衰老。睡眠是身體的組織和器官進行修復的最好時間，如果長時間睡眠不夠，就會加速這些器官的衰老，人就會變得更加的衰老。
3、增加死亡的風險。研究發現如果每天睡眠的時間小於5小時，那心血管病的猝死率就會增加。
4、增加罹患各種疾病的風險。睡眠不足，你的心肝脾肺腎都在超負荷的運轉，都容易出現問題，因此，各種疾病會接踵而來。
5、讓人變得愚鈍，學習效率低。長期睡眠不足會影響記憶力和判斷力，會降低智商，讓人變得更加的愚鈍。
6、更容易長胖。因為睡眠不足或者睡不著，就會激發食慾，總想著吃東西，而人總是進食，就會導致肥胖。
7、容易發生各種意外事故。人睡眠不足的時候，處於一種不清醒的狀態，無論是開車還是做其他的，都很容易發生意外。
晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛
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我和1l的一樣 5點起 6點就要到校 中午都不許回家中午只睡半小時晚上6.30放學11點睡覺 我在學校基本上不敢困 因為我們的主科老師說話聲和性格都很 強壯 困時 我就是 亂想 想一些開心的事 我才累呢！我現在練鋼琴啊 我等到高中，晚上8 7點回家，練5個小時，只能睡4個小時！睡眠不足啊 我比你還困...