1樓：王祿
成年人的話是8個小時左右。這個也是根據自己的身體狀況來決定的，大多數都是8個小時左右的。
2樓：戶冰鑲
成年人正常的睡眠時間為8小時，若是睡眠時間較少或者較多，對身體都會產生不好的影響。建議：平時養成良好的生活習慣，避免熬夜、勞累，並且保證營養攝入充足，另外適當的進行體育活動，幫助增強身體免疫力。
3樓：春季的風啊
8個小時，8個半小時之後就可以讓我們身體得到很大的修復，可以精神飽滿的去上班。
勞逸結合，每天要保持幾小時的睡眠？
4樓：拓跋忍
序言：對於成年人來說，每天需要睡7個小時以上，這樣才能夠讓大腦得到充分的休息。但是大家在睡覺的時候，一定要保持乙個規律的作息，如果不能睡7個小時，這樣就沒有辦法讓身體得到充分的放鬆。
所以說最重要的是，大家要擁有乙個規律的作息，這樣才能夠讓身體更健康。我們在睡覺的時候，就不要玩手機了，有很多人喜歡熬夜玩手機，這樣會影響到睡眠狀態，也會影響到大家的視力。所以說在睡覺之前，大家儘量將手機放在其他的房間。
對於正在生長發育過程中的兒童來說，每天需要睡10個小時以上。特別是上小學的孩子，因為這個時間段是他們大腦發育的最佳時期，如果沒有得到充分的睡眠，那麼就會影響到孩子的精神狀態，等到第2天睡覺的時候，上課的時候就會昏昏沉沉，也沒有辦法吸收更多的知識。那麼對於成年人來說，每天睡7個小時以上就可以啦，這樣就能夠緩解工作的疲勞，但是現在有很多人的工作非常的忙碌，等到夜晚十一二點的時候才能夠睡覺，那麼建議我們儘量提高一下自己的工作效率。
覺得如果每天都可以做到早睡早起的話，那麼是最好的。但是很多人都做不到，這是因為工作壓力大或者是在睡覺的時候被手機吸引，那麼我們一定要保持規律的作息。如果可以做到晚睡晚起的話，那麼也是非常不錯的，對於每乙個人來說，每天都需要睡7個小時以上。
我們一定要合理的安排睡覺的時間，雖然一天24個小時非常的短暫，但是如果身體沒有得到充分的放鬆，那麼就會影響到第2天的精神狀態。
5樓：捕只螢火蟲
至少保持8小時的睡眠時間才能保證正常的工作，身體是需要休息的，在睡眠狀態中，可以讓眼睛、四肢等器官進行放鬆修養，8小時的睡眠足夠人體積蓄能量。
6樓：創作者
每天要保持8個小時的睡眠，這樣才可以讓你的身體處於最佳的狀態，在第2天的生活中也不會特別累。
7樓：巨集盛
8個小時才可以得到乙個很好的睡眠，也會獲得乙個很好的休息。第2天也會有乙個很好的精神狀態。
對自身而言勞逸結合每天保持幾小時的睡眠？
8樓：愛上我企鵝9啊
每天最少要保證6個小時的睡眠，這樣才能保證自己的身體更加健康。
9樓：行樂
每天應該保持8個小時的睡眠時間，而且在這8個小時內必須要睡得非常的好，這樣才能夠保證在白天工作或者是做其他的事情時能夠非常的有精力，所以一定要有充足的睡眠。
10樓：撒的謊
至少也需要8~9個小時，其實擁有這些時間，才可以讓自己的身體得到乙個很好的修養。
工作勞累睡覺睡幾個小時為益？
11樓：源修竹繁明
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
勞逸結合的同義詞勞逸結合近義詞
張弛有度 勞逸結合 l o y ji h 生詞本基本釋義 l o y ji h 逸 安樂 休息。工作與休息相結合。是要根據時間關係，合理安排有效生活。勞逸結 合的拼bai音 l o y ji du h 勞逸結zhi合的dao近義詞 回 答 有勞有逸 勞逸結合的反義詞 破鏡重圓 勞逸結合的意思 逸 原...
勞逸結合的英文是什麼，勞逸結合用英語怎麼說？
勞逸結合 combine exertion and rest balance between work and leisure strikes a proper balance between work and rest 勞逸結合用英語怎麼說？勞逸結合 alternate work with res...
讀書需勞逸結合的名言警句
一 平衡，是一種美好的境界。生態平衡。了，就會風調雨順 營養平衡了，身體健康就能得到保障 而勞逸的平衡，使人精力充沛 心理的平衡，讓人舒坦愉快平衡需要一種胸懷，學會平衡，就能站立起來。二 屬辭比事，勞逸宜均。三 一張一弛的意思是寬嚴相結合，是文王。武王治理國家的方法。現用來比喻生活的鬆緊和工作的勞逸...