1樓：吳小姐**八卦
對很多人來說，他們都會在自己的空閒時間去做一些鍛鍊，因為這樣子才能夠增強他們的體質，也會讓他們處於乙個更加健康的狀態當中。所以許多人他們都會在自己閒暇的時光去健身房，那麼在家排行當中也會有一些比較力量的訓練，這樣對於他們來說也是能夠針對他們自己的乙個情況，有乙個更好的鍛鍊的力量的。其實我們可以知道，在健身房的鍛鍊當中，有一些舉重的一些鍛鍊，包括一些力量的鍛鍊。
力量的訓練更加的高。
那麼對於這樣的一些情況來說，有許多人他們感覺到什麼的疑問，到底是體重的訓練更加的有幫助，還是對於力量的鍛鍊更加的有幫助呢？因為對於他們的肌肉的要求來說，是不一樣的，所以他們才會有這樣的乙個方面的見解。那麼我們都知道舉重對於肌肉的力量是十分的大的，而且對於這樣的乙個舉動來說，雖然說我們能夠通過乙個力量把重物舉起來，但是這樣的乙個力量，也是需要使勁才能完成達到的。
力量訓練。更耗費肌肉力量。
所以我們都知道，力量的訓練其實是涵蓋了舉重的訓練的，因為對於這樣兩種訓練來說，的確是能夠相輔相成的一種存在。而且都讓我們再舉啞鈴的時候，我們通常都會需要去用自己的力量才能夠達到這樣的乙個標準。那麼也就是說，我們在鍛鍊力量的時候，其實舉重就是其中的一種標準了。
所以我們在舉重的時候也能夠通過舉重時所爆發的一種力量，所以達到力量的訓練。那麼當然是力量的訓練，對於肌肉的要求更加的高了，因為力量的訓練不僅在於我們手部的肌肉，包括我們全身的肌肉，很有可能就會因為這樣的一種力量的訓練在動。
2樓：風風學姐
我個人覺得兩個對於肌肉的要求都是非常高的，但是我覺得可能是力量硬拉，對於肌肉的力量要求會更大。
3樓：小蕃學姐
一般都是舉重硬拉對肌肉的要求是更高的，因為他需要撐起的是整個的重量都是非常的要利息的，而且是非常的困難的。
4樓：歷史小糖豆
背部肌肉要求更高。首先要說乙個結論就是，背部越平行於地面，背部切力越大，需要的維持剛體的力量就越大。
硬拉鍛鍊哪些肌肉
5樓：教育在前越行越遠
1.背部肌群 硬拉之所以在健美界被認為是鍛鍊背部的乙個動作，是因為在整個硬拉過程中，背部肌群始終是發力的主要肌肉。經過一段時間硬拉強化鍛鍊，你的下背部(後腰)豎脊肌會變得異常發達和強壯。
2.臀大肌以及其它相關肌肉 硬拉是乙個髖關節動作！如果你想讓你的臀部圓翹且強有力，硬拉可能是最好的辦法。
硬拉在提公升階段以及在鎖止點時，臀大肌都會發揮作用，尤其最高鎖止點時，臀大肌緊張收縮發力到最大程度。
硬拉是一種負重訓練，主要分為屈腿硬拉（deadlift）和直腿硬拉（stiff-legged deadlift），還有一些變種諸如羅馬尼亞硬拉、相撲硬拉等，屈腿硬拉主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛鍊股二頭肌，但也涉及臀部肌群、豎脊肌。
傳統意義上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量舉錦標賽的專案之一。
6樓：雯雯好物分享
硬拉可以帶動全身肌肉，直腿硬拉是練臀部和腿部不可缺少的動作。
硬拉鍛鍊哪些肌肉？
7樓：小嶽健身
硬拉方式各種各樣，鍛鍊全身肌肉，健身房**三大項瞭解一下？
深蹲 硬拉 臥推都能到達到多少體重倍數？
健身普遍大眾認知的五個 動作 臥推 推舉 引體向上 硬拉 深蹲。為什麼說這幾個動作是 動作，是因為在訓練目標肌肉的同時，整個動作過程中還會有很多輔助肌群參與工作，所以這些動作已經不再是一個小小的區域性分解訓練動作了。它們完全可以作為全身力量訓練的一個重要部分。因為無論是日常應用還是專業比賽中，都很少...
軟白沙好抽還是硬白沙好抽,軟白沙和硬白沙哪種煙好抽點
哪種都不好抽，有害健康 都不好抽 唉 天上掉個幾百萬誰天天還抽這個 軟白沙和硬白沙哪種煙好抽點 夥計，白沙很多種嘞 4塊的軟白沙和5塊的硬白沙，8塊10塊的白沙，多了不過我倒是覺得4塊那個白沙很不錯，自己抽比較不錯。有淡淡的香味 軟的！就像紅塔山一樣，一樣但人就喜歡軟的！比較醇香啊！這種東西，自己感...
去買東西,明明付了錢,但那人就是說你沒付硬拉著你,還大吼大叫
報警不解釋。這種事情還是請警察來調解比較好。如果你真的付過錢了,首先自己是不會害怕報警的。如果老闆或者店員明知你付了錢還說你沒付錢,你說要報警,對方一般會心虛的。滿意請採納 明明知道買東西都付了錢，可為什麼總是懷疑自己沒付錢，這怎麼辦啊 你不是一個人，這裡買東西人家沒給小票自己都會覺得自己沒給錢，實...