發現自己腿型不好，我們應該注意什麼？

1樓：聖德業

但是想要**的女性朋友們也不用著急，節食、吃藥這樣傷身傷感情的辦法現在已經不流行了，小伽要給大家介紹最新的運動**法——瑜伽。每乙個體式都需要根據自身的身體條件完成，每天都可以進步一點，久而久之就能看到效果了。使用iku初學瑜伽墊是可以幫助初學者更好的完成，進步會更加快速！

<>不完美的腿型通常是由於從小的一些生活習慣導致腿部肌肉失衡，從而影響到了骨骼的正常發育。腿形也顯得比以前修長些。山式站立下犬式都可以通過練習調整o型腿內八外八。

當然前提肯定是必須堅持「俯身單腿上提」要求在提腿時骨盆保持完全穩定，髖部前側始終保持在地面上。切勿為了追求提腿的高度而傾斜髖部。

呼氣，身體向下壓，依次把頭、鼻子、下巴貼在地板上，雙膝貼地，身體儘量貼近雙腳。保持數秒，身體還原至基本坐姿。而問題腿型可以分為三種，一種是o型腿，也就是羅圈腿，嚴重的會影響人的行走姿勢，造成身體變得更矮，對於脊柱、盆骨也有後期的影響，比如影響脊柱側彎，會讓你駝背。

練習的體式如：空蹬自行車、側抬腿、剪刀腿、弓箭部、鴿子式等，每次練習時再無法堅持的時候再多練習5-10個或多堅持5-10個呼吸。

用來矯正x和o型腿都是極好的。記得軍訓的時候我們班有個美女o型腿，帥教官哀其不幸怒其不爭，終於忍不住給她開了小灶。方法就是每天靠牆站立半小時，一動不動。

每次堅持10-15分鐘的靠牆站立，每天2到3次或更多。雙腳併攏，腳跟微分小腿肚子夾向中線，雙腿膝關節處用力夾住瑜伽磚，大腿肌肉收緊，夾臀、微收腹、挺胸、雙手自然下垂，

2樓：小小美夢幻想家

腿型不好看可以做做塑身運動，每天堅持，長期以往，腿型變好看了，整個人的氣質也變了。

3樓：lingpao王

靠牆站立時一種很好的方式，每天早晨起床或是晚上睡前前，靠牆站十分鐘，一定要使身體挺直，儘量讓小腿貼近牆壁，這種方式對矯正腿型很有幫助，每天堅持，一段時間後就會發現自己的腿越來越直。另外，飯後也很適合做這個動作，不僅能夠矯正難看的腿型，還有**的功效呢。

4樓：家博寶貝啊

平時注意不要翹腿，注意坐姿的姿勢，走路的時候也要注意走路姿勢，儘量腿伸直，可以做一些拉伸塑形的動作。

5樓：小豆子子梓

發現自己腿型不好看的時候，我們在平時穿搭的時候應該儘量避免緊身的褲子，這樣可以不暴露自己的缺點。

腿型不好怎麼辦

6樓：網友

睡前伸腿，記住一定要伸直，要用全力堅持直到不行，把兩腿合攏，用力向前伸使大腿和小腿呈水平線。就這樣你的腿會慢慢變瘦和直的。

7樓：

網上有專門賣矯正腿形的繃帶什麼的。

8樓：網友

你媽生你就這樣，抱怨啥啊抱怨。

腿型不好可以通過哪些方式改善呢？腿型不直一般是什麼原因導致的？

9樓：網友

再來說腿型不好的話，可以通過區域性的按摩，使用一些矯正器，或者是加強自我的鍛鍊，以及帶一些適合自己的支具從而有效改善；腿型不直的話是由於日常生活中的坐姿不良，外翻的畸形，或者是先天性的因素等原因導致的。

10樓：今天退休了嗎

可以去看醫生，然後也可以矯正，可以去做手術，一般情況下是生活習慣導致的。

11樓：王祿

要改善自己的肚子，千萬不可以翹二郎腿，也不可以經常彎腰駝背，走路的時候一定要抬頭挺胸。可能和走路的習慣有關，也可能是先天因素導致的。

腿形不太好看的人，可以採用哪些方法改善這個問題？

12樓：家博寶貝啊

可以雙腿合攏靠在牆上，身體為90度走路游泳，都是可以有效的改善腿部的，平時也可以選擇慢跑等等。

13樓：季言

腿型不好看的人除了後天利用運動改變腿型，還可以通過穿衣搭配來改善這個問題。像腿不直的人可以穿闊腿褲，因為闊腿褲很寬鬆，可以這檔一切腿不直、粗大的人群。還有大腿粗小腿細的人，可以選用蘿蔔褲子，因為蘿蔔褲子上面肥大低下收口窄，就可以很好規避這個問題。

14樓：小李同學

你這樣的年齡腿部的長短粗細以及區縣基本上都是圍繞著骨骼長成型的，沒有辦法改變的太多的，如果覺得腿不直的話，適當讓腿上長些肉，基本上就看不出來了，但是美觀程度具體怎麼樣還是需要自我把握。

15樓：冉

在平時我們可以盤腿坐姿，可以改善腿型，堅持做有效果的話運動前做一下熱身，把身體活動開來，減少對膝蓋的損傷，進行身體的拉伸對腿部肌肉進行乙個拉伸。

16樓：巨蟹阿斯頓

在平時可以盤腿坐姿，這個動作是非常可以使我們改善腿型的，堅持做一定會有效果。