1樓：匿名使用者
你心裡已經行成恐懼一時間改不了，代上墨鏡閉眼照相二就是不要想，想點開心的。
2樓：匿名使用者
怕什麼就去面對什麼，這是克服恐懼的最好方法，把恐懼變成習慣。
3樓：12帥優
1正確認識自我首先正確認識自己，培養自信，無論如何自己都是獨一無二的存在，保持自信的心態，是克服一切困難的前提條件。2克服心理克服境頭恐懼症，先要克服自身心理障礙，自信是練出來的，克服這種心態，少想多練。3培養鏡頭感培養鏡頭感非常重要，在鏡頭前更好表達自己，幻想和鏡頭講故事，不要呆呆坐在那裡，和鏡頭保持交流感。
4回放很重要習慣自己面對鏡頭的樣子，慢慢的摸索找到鏡頭前適合自己神態、表情和動作，接受自己、欣賞鏡頭前自己。5人多越自信克服鏡頭恐懼症，不要害怕在人多公共場合拍攝，人越多越要保持自信、自然。6習慣成自然堅持練習是最有效的方法，用心去克服用心去練習，讓習慣成自然，去鍛鍊自己從根本克服鏡頭恐懼。
親，能幫忙贊一下嗎！感謝。
提問。什麼是正確的認識到自我呢。
正確認識自我就是指乙個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。
正確認識自我與社會、個人與集體的關係。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。
認識自我的途徑包括：①通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做乙個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是乙個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。
自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個方面：a．自身外表和體質狀況的觀察，包括外貌、風度和健康狀況等方面的觀察；b．自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等的觀察．c．自己的精神世界的觀察，包括對自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。
通過他人瞭解自己。大文豪蘇軾寫道：「不識廬山真面目，只緣身在此山中。
認識自己有時候的確比較難，一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、瞭解自己。我們要尊重他人的態度與評價，冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。
親！您的贊對小姑娘來說非常重要。
4樓：匿名使用者
多照鏡子，找自己的優點，照相的時候想著自己的優點。
簡單說就是學會自戀。
有鏡頭恐懼症，怎麼辦
5樓：
摘要。病情分析：你所說的有鏡頭恐懼症，這種問題想要解決和**的話，首先需要有乙個規律的生活作息習慣，其次適度運動，加強積極的自我鼓勵和積極的自我暗示，提公升自己的自信力。
必要的時候需要到精神心理科接受一些心理疏導和相應的抗焦慮抑鬱藥物**。
有鏡頭恐懼症，怎麼辦。
病情分析：你所說的有鏡頭恐懼症，這種問題想要解決和**的話，首先需要有乙個規律的生活作息習慣，其次適度運動，加強積極的自我鼓勵和積極的自我暗示，提公升自己的自信力。必要的時候需要到精神心理科接受一些心理疏導和相應的抗焦慮抑鬱藥物**。
我不想看醫生。
什麼自我暗示和自我鼓勵。
有規律的休息生活。
跑跑步。唱唱歌。
去ktv唱歌。
還是在抖音裡面唱呢。
在家裡唱抖音都可以。
還是跟著全民唱。
都可以，自信一點。
害怕鏡頭，怎麼辦
6樓：
害怕鏡頭，怎麼辦。
絕大多數人都不適應在鏡頭前的感覺，就像不習慣公開講話一樣。每個人在鏡頭前都是會緊張的，不緊張反而是不可能做到的。不知道你是做什麼工作的，是不是一定要經常面對鏡頭。
你可以找一臺dv，將螢幕轉過來，像照鏡子一樣自己拍自己，然後自己仔細觀察瞭解自己的樣子。對自己有了瞭解後，你就能更好的處理自己的動作表情了。
如何克服鏡頭恐懼症？
7樓：龍躍程洪雪
恐懼是有原因的。你的症狀應該是自信的表現，你害怕你的行為不會達到預期的結果。這些症狀可以通過自我調節來改善，平時可以在鏡子前多練習，以達到語言和身體協調的效果。
你需要積累更多的知識和豐富自己的經驗，這可以幫助你增強自信。此外，你可以進行行為訓練，放鬆你的身體肌肉，達到放鬆狀態，這也有助於減輕你的恐懼。這個改進過程需要一定的時間。
恐懼是心臟的功能。相機恐懼只是其中之一。恐懼不是來自相機，而是來自你觸控相機時的想法。
不同的想法，所以會有不同的結果。例如，一些醜陋的人不害怕，而另一些人長得漂亮但害怕。因此，問題不在於美和醜。
只是因為不同的想法。如果你開槍的時候不要想太多，你就不會有任何擔心。事實上，恐懼是因為你想得太多了。
如果你不去想，你就不會害怕。
至於我為什麼害怕拍照，乙個原因是我是乙個非常特別的人，沒有吸引力，每次我被拍照，都會很難看。我的同學說醜不像我，所以我會抗拒慢慢拍照，當我下意識地看到相機時，我會躲起來。另乙個原因是我非常喜歡攝影，而且我還買了乙個單鏡反光機來拍攝人像，所以我知道有些人在被拍照時會很胖，我不能接受相機裡醜陋的自己。
因此，每次我拍照時，我都會緊張，四肢僵硬，所以當我拍一張冷背的**時，放鬆是非常重要的。在上圖中，我失明瞭，想揉揉眼睛。攝影師讓我們看他拍的那張，那也是我最喜歡的一張。
其他的臉有點僵硬。如果你拍照，你不能看著相機，所以你不會這麼緊張。
缺乏自信會讓最漂亮的女孩成為攝影師的災難。記住，不要避開——號攝像頭，它會一直找到你。與其害羞地遮住臉，讓相機捕捉半張半張、半張、喝醉的尷尬臉，不如在相機前大張旗鼓地展示你最好的一面，至少你可以拍一張有趣的**。
8樓：4657滅韓諦計
可能因為不自信，我有時就這樣，覺的今天太醜了，同學給我照相我都躲避，但有時打扮好了，就覺得今天挺美的，合照也主動湊上去。再乙個就是可能總照照夠了吧。我記得看乙個節目時，模特張亮說他的兒子天天現在特別不愛照相，他說爸爸去哪兒那會，比較火，總有人給他拍照，照傷著了。
9樓：烏之兒
關於我為什麼會有鏡頭恐懼呢，乙個是因為我是屬於非常特別很不上相的那種，每次被拍都會很難看，同學都說醜的不像我，所以慢慢就會比較牴觸拍照，看到鏡頭下意識的就躲，另乙個原因是因為我很喜歡攝影，也買了臺單反拍人像，所以知道有些鏡頭拍人會很顯胖臉上的瑕疵也會拍的很清楚，接受不了鏡頭裡醜醜的自己，所以每次拍照都會很緊張四肢都僵硬了。所以被拍的時候都會給乙個高冷的背影。
10樓：阿舞子
我也是鏡頭恐懼症，現在基本是看開了，但事實上我的毛病沒改變。我只能安慰自己說人各有愛，每個人都有不喜歡的東西，況且我的問題也沒影響到別人。不喜歡就是不喜歡，我一般這麼跟別人解釋，他們一般是不理解態度，但會尊重我。
我個性確實還挺自卑的，拒絕鏡頭的原因也很簡單，就是因為不上相，再加上本身不喜歡在鏡頭前裝模作樣，所以一直很拒絕。
11樓：回憶
輕微鏡頭恐懼症，至今改不了。我能在幾千人的禮堂前對著人說話，鏡頭掃到我，不知道也就算了，知道了就會瞬間想逃遠一點。從來不願意在自己的社交帳號上曬自己的相片，但是兩個人合照的話，朋友曬我又不覺得怎麼樣。
看到**，會想，我長這個樣子麼？我有這麼好看麼？還有，有鏡頭恐懼症的人，願意拍**給你，一定是覺得你算重要的人。
12樓：絆絆
我就是這樣的人，我也是非常懼怕鏡頭，我發現我對於外面的玻璃還有一切反光能看到自己的身影的人我有些恐懼感，我明明是個很秀氣可愛的妹紙，高中的同學錄上還有個妹紙說我五官精緻，當然我跟那個妹紙沒怎麼說過話。但是不知道為什麼我好怕照相，我照相差距好大，臉明明很瘦可是就是胖，還有鼻子也很小秀氣但是不知道為什麼鏡頭下好大好大……臉型也變形了。我為此都要抑鬱了，因為不愛照相，再加上我對於一切反光的東西都很敏感，我只要一碰到玻璃反光的東西我就很不自在，然後我就發現反光的東西里不是我的真實樣子，醜化很多倍……不知道該怎麼辦了。
鏡頭恐懼症是一種怎樣的體驗
13樓：艾德教育全國總校
鏡頭恐懼症，，很多人都覺得自己的相片很醜，害怕被拍照。無論個人性情和自我尊重程度怎樣，該症狀所有問題都源於我們看到的自己永遠不符合我們對自己的感覺。
表現的特徵：
平日裡活潑歡快的他（她）們一旦面對鏡頭，就會變成不正常的神經質，身體抑止不住的僵硬，無論如何溝通，都不能自然的微笑，或者舉起胳膊擋住自己，甚至於直接從鏡頭前逃跑。 讓你有如此反應的原因並非不健全的身體或者嚴重的安全感缺失問題，僅僅是因為鏡頭會讓你精神緊張。
鏡頭恐懼症的成因
14樓：風雨
1、當乙個人很放鬆時，拍出來的他可能很不像平時的他（她），因為**可能拍出了他（她）的潛意識形象。不管是擺拍還是抓拍，**上的樣子很少跟我們的期待相符。因為每個人心中都有乙個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地優化自己的優點，而忽略自己的缺點，實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。
2、如果乙個人總是討厭**中的自己，那就應該問問他到底討厭自己什麼。實際上，人傾向於將痛苦投射到代表自己的一種東西上，以此減少不安。因此，對某一段情感關係的害怕或者孤獨可能隱藏在對**的這種評語之後：
我長胖了」或者「我老了」。**的細節有時會勾起和這張**相關的、被自己壓抑的回憶。
3、還有一些人，是因為另外的一種原因：**「不像媽媽」！媽媽在**上那麼美，像鞏俐一樣。
而自己總是呆頭呆腦。母親的形象是最令自己「困擾」的。它要麼吸引我們，要麼讓我們害怕，因為當我們還是沒照過鏡子的嬰兒時，我們自我建構的基礎就是她。
在兒童時期，我們必須要學習將自己和他人區分開來，得說服自己：我們的外表不是忠實地複製自己偏愛的父親/母親的形象。
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