1樓：匿名使用者
公尺飯比較增肥的、饅頭的卡路里很低、而公尺飯的卡路里高、澱粉也多。
2樓：匿名使用者
多吃就肥，我們寢室的從開學到現在一直吃吃吃，現在肥得要死，不過相對來說公尺飯吃了不容易餓，不怎麼會吃零食，還是吃公尺飯好，菜嘛最好清淡，少油不要放糖，
**期間到底是吃饅頭還是吃公尺飯的？哪乙個更容易發胖？
3樓：王希說汽車
**期間可以吃公尺飯的。低脂低糖的食物在**過程中是非常必要的，作為日常生活中經常吃的主食，饅頭和大公尺其實與**的效果並不完全相同，具體有什麼區別？饅頭和大公尺相當於小麥和大公尺，它們主要由澱粉和蛋白質製成。
從消化的角度來看，大公尺更容易消化，而從營養的角度來看，小麥遠遠優於大公尺。但胃不好的人，**期間吃饅頭會更好。**的最大因素之一是你餓了，吃了很多零食，這會導致**。
<>反飢餓更為重要，從這個角度來看，麵食的反飢餓能力更強，同樣數量的饅頭比大公尺反飢餓能力更強。如果容易餓體質，還是選擇饅頭。網上也有一句話「冷公尺飯更容易**」。
這是有道理的，因為當大公尺變冷時，它會浪費一些熱量，產生抗性澱粉。但事實上，這種做法也相當傷胃，胃功能較好的人可以試試，但建議大公尺不要存放超過2小時，以免滋生細菌，吃壞胃。最好不要吃主食？
一些女孩很聰明，她們認為既然主食容易發胖，就應該吃肉和蔬菜。
這種飲食類似於「哥本哈根飲食」，一種近年來非常流行的「高脂肪」和「低碳水化合物」飲食。這種飲食能幫助你**嗎？研究發現，低碳水化合物飲食確實能在六個月內更好地**，而從長期來看，它與低脂飲食沒有什麼不同。
因此，如果你急於**，可以在前三個月嘗試「無主食」和「少吃主食」的模式，然後在體重減輕後逐漸調整到「少吃脂肪」的模式。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
4樓：慧心學長
**期間應該要吃公尺飯，吃饅頭的話比較容易發胖，而且也會有特別多的熱量。
5樓：小教艾
**期間吃饅頭和公尺飯都不太適合，饅頭和公尺飯都屬於主食，不應該多吃；公尺飯更容易發胖，因為公尺飯中含量的卡路里是更高的，而且饅頭營養好，易消化。
6樓：沒結婚呢
**的時候饅頭和公尺飯是都可以吃的，但是一定要控制量，一頓飯應該只吃乙個拳頭大小的主食，當然，如果你想要控制自己飲食還可以將主食換成燕麥粥，或者一些五穀雜糧，這些食物的飽腹感更強；相比之下，饅頭的熱量要比公尺飯的熱量更高一些，所以饅頭是更容易發胖的。
**期間吃公尺飯還是吃饅頭好呢？吃哪個更容易發胖？
7樓：小李娛樂問答
**是我們一直以來都津津樂談的乙個話題，尤其是在現在這個以瘦為美的時代，大家就都希望自己看起來瘦瘦的，覺得這樣才是好看的，男生相對而言可能還會好一些，但是女生基本上都是很羨慕那些瘦瘦的身材，有很多人為了變瘦就會用各種各樣的方法，有些時候甚至是不惜犧牲掉自己的身體健康也要變瘦變美。<>
我是覺得大家有**的這個想法本身並沒有什麼錯的地方，確實大部分情況下瘦的人確實是會比胖的人身體要健康一些的，會少很多疾病的發生，但是有很多人在**這件事情上面用錯了方法，**就應該是在乙個合理的方式下去減重的，而不是很多人那樣為了輕幾斤用各種不正確的方式。
我一直以來都說想要**就要管得住嘴、邁得開腿，這兩者缺任何乙個都是不可以的。不過我曾經看到過這樣的一句話：**就是三分靠練，七分靠吃。
這句話從側邊也就能說明**這件事情主要還是需要大家管得住嘴，一定要控制好攝入食物的熱量，只有大家吃進去的熱量小於每天的消耗量，那麼慢慢的就是賣州模可以瘦下來的。<>
至於說**跡乎期間到底是吃公尺飯好還是饅頭好，我是覺得這個是沒有乙個準確的答案的，因為在我看來這兩個對於**而言都不是那麼有利的，這其實就是大家所謂的碳水，有很多人在**的時候就是會戒掉碳水的，由此就可以看出這兩者其實還是比較容易發胖的。我個人是覺得大家再**期間，倒也不是說完全不能吃公尺飯或者是饅頭，但是大家吃的時候一定要控制攝入量，儘可能的少吃一些，中緩如果可以也可以用一些粗糧去代替這些主食，這對於**來說是有一定的幫助作用的。
8樓：枚樂悅
**時期吃饅頭比吃公尺飯更勝一籌，相對於公尺飯，饅頭的粗纖維和維生素較高，但所含熱量較低，食用饅頭可以有效的使人產生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，可以有效的減少因食物熱量囤積，而引起的人體發胖。喚並吃饅頭**有一定的好處，可以讓哪野人在李鏈喊飽腹的情況下進行有效的**，不會引起胃病的出現，
9樓：網友
一碗大公尺所含熱量為330千卡左右。這個數量與鏈滑瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每一碗克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。也就是說，就澱粉含量來棚純臘說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。所以吃公尺飯風容易褲輪胖。
10樓：李樹的戀愛
**期攔猜間比較適合吃公尺飯。公尺飯裡面的澱粉含量比饅頭較少一些，所以**期間比較適合吃，簡公升型**期間最好不要吃含糖多的笑敗食物和油炸類的食物，可能會影響到**的效果。
11樓：咘咘說情感
兩個都好，兩個都不會餘汪發胖，因為兩個都是碳水化合物比較多，你可以根據你的口味選擇吃什麼好，但是一定不能過量，亂譭譽大量吃才會發胖，正常的攝入碳水譁段化合物是我們人體需要的就不會發胖。
12樓：火星鐵桿
都很不好，相比之下公尺畢困飯稍微好一點吧，這兩種都是精緻的碳水，基本不含有膳食纖維，全是澱粉，饅頭因為發酵過，更容易消化，公升糖指數更高，所手迅念以昌坦更容易發胖。
13樓：網友
公尺飯的熱跡拿量是：一百一十六大卡。饅頭的熱量是伏御：100克每克的熱量是221千卡。僅就饅頭的熱量而言，饅頭的熱量較高，許多人姿廳搭也因此認為饅頭比較容易發胖。
14樓：su蛋
公尺飯和饅頭都不是最好的**，而是物最肢伍好的**食物是嗯超兩公尺春飢攜粗粗糧公尺或者是全麥麵包之類的，嗯。無穀食物吧，嗯，最好是吃這扒伏樣的東西。
15樓：涼初
饅頭比公尺飯更易使人發胖。每100g饅頭攔念燃的熱量大約為223大卡，每100g大公尺的熱量約為116大卡。同等質量簡虛的饅頭比饅頭擁有更多的高銀熱量，所以饅頭吃多了更容易發胖。
16樓：啤啤寶寶愛你呦
就公尺飯和饅頭相比，應該是吃饅頭更容易長肉，所以儘量的吃公尺飯，但是也不要吃太多，吃太飽。
17樓：網友
**期間吃公尺飯吃饅頭都可以，只要不要過量吃，是沒事的 當然吃饅頭稍微容易發胖，平時多鍛鍊鍛鍊。
18樓：蕾蕾
吃饅頭好，吃公尺飯更容易發胖，因為公尺飯裡面有大量的熱量，**的人不適合吃公尺飯，吃上公尺飯以後會更胖。
19樓：小李美死了
應該吃饅頭比較好，因為公尺飯的澱粉是非常大的，而且會增加肥胖，吃饅頭更加不錯，公尺飯會更容易發胖。
20樓：蜜蜂
吃饅頭好一些。吃公尺飯更容易發胖的，公尺飯熱量非常高的，根本不適合**人群，吃饅頭相對來說熱量還可以。
21樓：周**強強
我覺得還是吃公尺飯好。兩者比起來還是饅頭比較容易更發胖，所以有很多人在**期間都會吃公尺飯的。
22樓：愛吃西瓜的熊
相對來說饅頭會好一些，但是也要控制攝入量，公尺飯是更容易發胖的，所以**期間最好不要吃公尺飯。
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