1樓：扶不起的老阿斗
保持青春的外表，需要在一些特定的時間補水。將會收穫你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除了能有助於保持身體水分以外，同時還能促進我們人體的新陳代謝，激發身體活力，同時促進排便，避免便秘的產生。如果嫌白開水多喝無味的話，不妨在裡面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進行調味，這樣就是一杯極具作用的提神水了。
穀物食品不可少血糖含量對於人的精力狀態有直接的影響，這是為什麼營養專家們一直強調要吃早餐，尤其是穀物。通過攝入全穀類食品來維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並令新陳代謝系統積極運作所需要的能量得到有效支援。錯過某一餐你就會覺得沒有精神，身體活力度大大降低，即便你正在**期，也應該選擇少吃健康食物，而不是簡簡單單選擇不吃正餐。
去戶外曬一曬剛剛過去的夏季，你是否都儘可能地待在空調房裡。冬季冷，夏季又太曬，趁著現在陽光明媚卻不至於熱到不可忍受，趕緊走到太陽底下來吧。研究表明，維生素d能改善我們的情緒和深度睡眠指數，有效減少不良睡眠發生和情緒引發的疲勞感，而這也是啟用新陳代謝的乙個天然好方法。
此外，你一定希望自己的心情每天都陽光燦爛，適量增加陽光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。不如給自己定乙個規矩，每天曬太陽分鐘，當然，為了你的**和舒適度，不妨選擇在早上或者下午點之後再進行健康日光浴。
2樓：網友
保持乙個愉快的心情。
常言道：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。低落的心情會使人衰老的更快，而擁有乙個愉快的心情，則會使人年輕漂亮、充滿活力！
適當曬太陽。
其實每天曬會兒太陽，對人是很有好處的。曬太陽可以不僅可以殺死人身體上的一些病菌、病毒等，還能延緩衰老！
避免在陽光下暴曬。
每天曬會兒太陽，的確可以延緩衰老，但是要避免在陽光下暴曬。如果在陽光下暴曬，不僅不會延緩衰老，反而還會讓人看起來年老，更嚴重的還會危害健康，所以曬太陽一定要適可而止，不可盲目暴曬！
多做運動。每天堅持做運動是很有好處的。每天堅持運動不僅可以增強體質還可以祛除體內的溼氣，而且還能**，使人看起來年輕有活力！
多喝水。水是生命之源！人每天都要喝水，這樣才能保持身體健康。水利於新陳代謝，幫助排出體內的有毒物質和雜質，使人看起來年輕有活力！
不熬夜。在夜間10點至凌晨2點是身體排毒的時間。在這個時間段，如果還沒睡覺就會導致身體裡的一些毒素不能排出或沒能全部排出。
大量的毒素堆積在體內不僅會使人看起來年老還會危害健康！所以想要看起來年輕有活力，就一定不要熬夜！
3樓：可愛的
據美國**報道，要有良好的健康狀況，就需要遵循一些有助於健康的生活準則。美國波特蘭自然**學院教授託麗·赫德森認為，有8種基本保健法，每天堅持就能保持青春活力。這些保健法是：
1、吃堅果：每天吃一把杏仁、花生或任何一種堅果。
2、堅持運動：每天做30分鐘有氧運動，釋放內啡肽（大腦產生的一種鎮靜物質），舒緩緊張情緒，強心健體，還能控制體重。
3、服用維生素e：每天服用適量的維生素e有助於延緩衰老，保護心臟。但如果你正在服用阿司匹林或其他藥物時，應向醫生諮詢。
4、避免吃肉：用水果、糧食、蔬菜和豆類等沒有毒素的食品取代肉食。
5、喝綠茶：這是現有的最佳天然抗氧化劑，能破壞與癌症有關的自由基。
7、吃大豆：每天攝入適量的大豆蛋白（大約25克）有助於降低膽固醇、避免內分泌失調，甚至可能降低罹患癌症的危險。
8、避免緊張：可以練練瑜伽功、靜思或當眾演說。要合理安排生活，儘量少生氣。當你不再緊張時，你會覺得很快樂，血壓也恢復正常，患心臟病的危險降低，臉上的皺紋也看不見了。
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.走路注意挺胸。
散步時注意挺起胸膛走，這不僅對保持體形十分有效，可以還可以讓自己感到精神抖擻而且自信。
2.飯後運動15分鐘。
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。這是保持身材的好方法。
3.保持樂觀的心態。
經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。相信自己是最好的心理藥物。
4.每天沿樓梯上下200梯。
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。這一點如果不能做到，堅持散步30分鐘是一樣的效果。
5樓：網友
怎麼保持自己的青春活力？那就天天心情愉快，然後襯衣打扮也特別的那個嗯，青春陽光一些就好，我感覺還是心態心態好，自然就有活力。
6樓：受覓丹
保持青春活力其實很簡單。
事實上，是要保持那種樂觀的心態。開心了啥事兒呀，不管，天天樂呵呵。
氣質由內而外的散發，自然能保持青春活力。
7樓：網友
很好的，保持自己的青春活力，那麼平常都需要多運動，多鍛鍊，這樣才可以真正的做到。
8樓：曾國藩之敬
這個要有自己的時間規劃，經力管理能力。
9樓：網友
要對生活充滿希望，保持樂觀心態。
10樓：網友
運動和健康飲食規律的作息以及良好的精神文明追求加上和諧的社會關係。
如何讓青春的樣子變得有活力？
11樓：風號吹牛亦口碑
青春最好的狀態就是用奮鬥的狀態和勇往直前的勇氣助推自己創造奇蹟，讓自己的青春變得充滿意義與眾不同。
青春是奮鬥的綠色，人們都在現實的世界裡生活不管是什麼人都有自我的青春。生活，我們每一天早上都起來做早操或者去跑轎陪步；中午就去做點有意義的事情或者去看些報紙之類的；晚上能夠在家裡享受看電視的滋味或者去散散步。這些兆滾時間正是青春所擁有的的過程，這樣能夠使青春變得更好有活躍。
青春是收穫的黃色，青春能夠使我們從中得到所未有過的事情能夠綻放出活力。在思考問題的時候，我們能夠從多方面閉猜蠢的角度去思考；在跟父母鬧彆扭的時候，我們能夠以平靜和寬容的心去應對事實；在跟"友誼"鬧矛盾的時候，我們能夠退一步海闊天空。這樣可使青春變的更有朝。
氣。青春是藍色的。海是多麼浩瀚無邊無際，天是多麼的藍，那我們的青春是不是很"藍"，當我們遇到挫折勇往直前。
青春的樣子就是這樣迷人，我們在揮灑青春汗水的過程中享受了快樂。
如何保持青春活力，怎麼才能保持青春的活力？
東方網月日訊息 據美國 報道，要有良好的健康狀況，就需要遵循一些有助於健康的生活準則。美國波特蘭自然 學院教授託麗 赫德森認為，有種基本保健法，每天堅持就能保持青春活力。這些保健法是 吃堅果 每天吃一把杏仁 花生或任何一種堅果。 堅持運動 每天做分鐘有氧運動，釋放內啡肽 大腦產生的一種鎮靜物質 舒緩...
形容青春活力的詞語有哪些，形容「充滿青春活力」的成語有哪些？
形容青春活力的詞語有花樣年華 朝氣蓬勃 活力四射 金色年華 熱情奔放。花樣年華 hu y ng ni n hu 花樣年華是指少年男女,主要是用作指少女二十歲左右青春煥發的歲月 造句 她們在大學畢業時，正處於花樣年華。朝氣蓬勃 zh o q p ng b 形容充滿了生氣和活力的樣子造句 青少年應該朝氣...
有什麼青春活力的歌曲，有什麼青春活力的歌曲。
如果有來生 譚維維 詞 高曉鬆 曲 格非 以前人們在四月開始收穫 躺在高高的谷堆上面笑著 我穿過 金黃的麥田 去給 稻草人唱歌 等著 落山風吹過 你從一座叫 我 的小鎮經過 剛好屋頂的雪化成雨飄落 你穿著 透明的衣服 給我 一個人唱歌 全都是 我喜歡的歌 我們去大草原的湖邊 等候鳥飛回來 等我們都長...