1樓：匿名使用者
自己倆系練習
自己學我是舞蹈老師地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把杆練習）、把下練習（也叫「脫把訓練」或「地面練習」）等等。
地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大作。這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是「開軟度」的專案，是學員軟度練習的必要手段。
而「開軟度」，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。這就是為什麼學習芭蕾舞要「從娃娃抓起」的道理。由於7—11歲的兒童自我約束能力比再小一點兒的孩子強，再加上生理條件處在青春期之前，因此，此階段學習芭蕾舞〈其實包括京劇、雜技、體操等等，各項肢體藝術的學習年齡由行業特點和學員自身條件而定〉比較適宜。
壓腿，就是把兩個腿敞開，漸漸到達最大的幅度。軟度開得最好的演員兩個腿敞開時能基本呈「一」字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。
踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的「控腿」〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的「本領」打下堅實基礎。
把上練習（也叫「扶把訓練」或「把杆練習」）是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀幹的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規範化的作用。
包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如「雙手扶把蹲」、「單手扶把蹲」）及擦地（比如「雙手扶把擦地」、「單手扶把擦地）」及小踢腿（比如「雙手扶把小踢腿」、「單手扶把小踢腿」）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。
把下練習（也叫「脫把練習」或「地面訓練」）難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。
小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。
以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾額
非誠勿擾 適合初二學生跳的青春活力的舞蹈 簡單朝氣蓬勃 有什麼歌曲 非常感謝 5
2樓：匿名使用者
we are all in this togeter
展現團隊朝氣蓬勃、青春活力、團結友愛的歌有哪些？最後配有簡單舞蹈的！
3樓：歲月不寒
這個應該有很多。
例如：團結就是力量；我們在一起；
點燃激情，傳遞夢想。等等
4樓：匿名使用者
有
有利於表現團隊團結得舞蹈
5樓：du知道君
人數夠，***的話，個人覺得歌舞青春和搖滾夏令營裡的舞都不錯的 古典的話，桃李杯有很多 像英臺初裝，我很喜歡，方陣一排，特別有氣勢
形容大學生青春活氣蓬勃的描寫詞
6樓：babyan澀
你好~花樣年華、朝氣蓬勃、活力四射、金色年華、熱情奔放、五彩斑斕、多姿多彩
滿意就請及時採納我吧！
有沒有比較青春活力、很燃、很帥的歌配的舞蹈
7樓：匿名使用者
可以找下exo的mv
8樓：匿名使用者
only one-boa
體現青春活力的,鼓勵的,最棒的歌曲有哪些
9樓：匿名使用者
我相信！ 老男孩！還有beyond的歌曲
10樓：奐就一個字
***的歌曲勵志 青春
說人沒有朝氣什麼意思,說人沒有朝氣什麼意思
朝氣一般是說一個人對待一件事物的狀態，要有激情，有衝勁，有上進心，這是我個人的理解，謝謝。那就是說這個人太消極，對生活不樂觀，總是愁眉苦臉或者唉聲嘆氣。年輕人沒朝氣怎麼了?朝氣是指的活力張揚熱情奔放，精神飽滿有銳氣 不服輸不怕輸 喜歡運動等，年輕人初生牛犢不怕虎 書生意氣指點江山，如果沒有朝氣，只能...
展示和展現的區別，表現 展現，區別是？
展示 和 展現 的情感色彩和適用範圍不同。1 情感色彩不同 展示 就是把事物拿出來或指出來使別人知道，即擺出來讓人看。展示 帶有更加明顯的主觀色彩，即某人想要把某事物顯露出來讓別人知道，一些時候帶有炫耀的意味。展示 偏重於人的內心世界，感性色彩更濃厚。展現 是指明顯地表現出來的意思。更多時候是客觀世...
填空什麼的展現,什麼的展現填空
展現是動詞，應該是 地展現吧！靜靜 地展現 無聲 地展現 什麼的展現填空 完美的展現 展現zh n xi n 釋義 展示顯現。例句 在我沒有一點準備 一絲預料的時刻，宇宙便把它那無與倫比的光華 豐彩，全部展現在我的眼前了。同義 顯現 顯示 呈現 展示 反義 隱藏 隱匿 已迢送1俯g.我還是好的好的並...